遇到好吃美味的食物，相信大家都會多吃一些，正是因為有這樣的心理，很多人都會發(fā)生積食，胃部特別難受，并且還會肚子疼，惡心等等，讓自己的身體健康受到了很大的影響，對于患者來說，工作還有生活也會被打亂，那么大人積食究竟該怎么辦？
一、積食的癥狀
積食會增加腸、胃、腎臟的負擔，引起患者出現惡心、嘔吐、食欲不振、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀，對健康帶有一定的危害。要是患者的積食超過半個月，或者一個月內發(fā)生了3次及以上，就能斷定為消化不良，應當立即就醫(yī)檢查治療。
二、治療積食的辦法
1、按摩緩解
大人出現了積食對健康的影響有著不可想象的后果，使用補脾經局部按摩的方法，就能對病情有一定的緩解，或是使用清胃經進行調理以及按摩，之后的效果都比較不錯，每次按摩時間再15分鐘就行。
如果出現了積食的現象，選擇使用穴位按摩，能夠緩解身體不適的癥狀，對及時的治療都有很好的效果，大人如果出現了積食的癥狀，選擇使用胸部肌肉按摩的方法來進行調理，效果是比較好的。
大人如果出現了明顯的積食和消化不良的現象，也可以選擇使用右上腹部位到下腹部位進行反復按摩的方法來進行調理，有效的促進食物的消化和吸收，可以有效的避免出現腹部疼痛和消化不良的癥狀。
2、飲食注意
晚飯吃的清淡些，少一些；以粥、湯和青菜為主，晚飯避免油膩和大魚大肉這種。同時，吃晚飯的時間稍微提早一些，五六點鐘開始做飯，菜品內容不復雜，晚上六七點前吃完飯。
3、多加運動
經常運動，每天吃完飯以后要做運動，最好是慢走半個小時，如果是在辦公室不能慢走要盡量的站立20分鐘，可以避免積食，促進消化。平時要有良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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消化不良的原因有哪些
消化不良會導致很多的朋友身體，生活都受到極大的影響，所以了解原因，給予治療與調理非常重要。主要包括腸胃中益生菌不平衡，飯中飯后喝湯，吃飯時囫圇吞棗，飯后久坐不動等等，所以在調理時也要注意全方面，可以確保身體的健康。
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長期消化不良如何調理
長期消化不良者，平時要注意保暖、飲食規(guī)律、適當增加體育鍛煉等，還可辯證口服健胃消食片等。長期消化不良，多是由于腹部受涼、受風、涼刺激所導致胃腸痙攣現象，一般與飲食結構不合理，脾胃虛寒等都有關系。在日常生活中要注意保暖，尤其是腹部以及肚臍周圍，避免受風和受涼。飲食上要注意規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免食用生冷、油膩、刺激、寒涼食物，多吃溫熱易消化食物，如各種熱湯類的，比如掛面湯，疙瘩湯、面片湯、小米粥等。生活中可以適當增加體育鍛煉，促進腸胃蠕動，幫助消化。還可以吃點健胃消食片，比如達喜、嗎丁啉等藥物。在中醫(yī)方面用中成藥里比如消脾丸是治療實脹的，香砂養(yǎng)胃丸是治療虛脹的。在藥店自行買藥，要區(qū)別到底是實脹是虛脹。實脹感覺脹肚子是膨隆的，虛脹感覺脹肚是柔軟的，自行治療時可以去藥店選擇。實脹是虛脹在治療中要區(qū)分清楚。實脹是由于肝氣郁滯、氣機阻滯而造成。虛脹是由于脾胃虛弱，氣血不調而形成的，治療是不一樣的。實脹用疏肝、理氣、和胃，虛脹用健脾、益氣。語音時長 01:5957536次收聽 2019-10-17 -
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