大多數(shù)血壓低頭暈,是因為貧血造成的,除了平時多注意營養(yǎng)補充以外,還需要加強鍛煉,增加血液循環(huán)和新陳代謝,女性在孕期以及產(chǎn)后大多會出現(xiàn)貧血,此時需要注意補充氣血,以免對胎兒發(fā)育帶來不良影響,那么血壓低頭暈怎么辦呢?
1、靜坐一會
當(dāng)?shù)皖^去撿東西或者低頭干事情的時候,感到頭暈,不要馬上抬頭,可以保持這個姿勢,把手放在穩(wěn)定的支撐物上靜止一會,閉上雙眼放松,使血壓回路閉合時,再開始身體運動。如果與地平面較低可以直接坐下,靜止休息一會,感覺頭不暈之后再起身。以免因為頭暈導(dǎo)致摔跤,尤其是在廚房的時候防止意外發(fā)生。
2、咀嚼生姜
如果發(fā)現(xiàn)有頭暈癥狀的人,可以立即拿一些生姜喂食給頭暈著,先扶著頭暈者坐下以免眩暈摔傷發(fā)生二次傷害,再喂食生姜,待好轉(zhuǎn)后再起身。生姜可以幫助身體內(nèi)的血壓暫時升高,使大腦血壓供給增加。
3、按摩緩解頭暈
當(dāng)發(fā)現(xiàn)因為血壓低低頭導(dǎo)致頭暈的人,注意先將頭暈者轉(zhuǎn)移到安全的地方,最好是靜坐與凳子上面防止摔跤。此時可以按摩頭暈者的百會穴來緩解頭暈的癥狀。百會穴位于人的顱骨頂部,與耳朵在一個平面圓形上。按摩這個穴位,可以疏通經(jīng)脈幫助血液循環(huán),增加大腦血液供給。
因為血壓低,低頭的時候血液循環(huán)無法及時形成閉合,無法正常供給大腦需求,就會導(dǎo)致低頭的時候,或者蹲下站起的時候出現(xiàn)頭暈。除了注意平時的飲食加強營養(yǎng)補充以外,如果是在孕期或者哺乳期等特殊時期,可以適當(dāng)補充鐵元素。
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