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女孩痛經(jīng)怎么辦

發(fā)布于 2019-01-09 58185次瀏覽

痛經(jīng)是生活中很多女孩子都經(jīng)歷過的一種情況，有些女性在開始痛經(jīng)的情況并不是很嚴(yán)重，所以也忽視了這種情況，沒有去調(diào)理，現(xiàn)在情況卻是越來越嚴(yán)重。對于生活，工作，身體都造成了很大的影響，想要知道女孩痛經(jīng)怎么辦？

1.吃止痛藥
　　如果疼痛很嚴(yán)重，可以適當(dāng)服用止痛藥，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。畢竟，各種藥物都會一有定的副作用，所以建議盡量少用，這樣也會避免產(chǎn)生依賴性。
　　2.服用維生素
　　許多患者在每天攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)后，很少發(fā)生痛經(jīng)的情況。因此，專家建議有痛經(jīng)的婦女服用多種維生素和礦物質(zhì)，最好是低鈣的，可以每天都多吃幾次。

3.多運(yùn)動
　　平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，不要在月經(jīng)期間鍛煉，而是在月經(jīng)前的適當(dāng)鍛煉，這樣可以減少不適。同時(shí)運(yùn)動也可以逐步提高機(jī)體的抵抗力和疼痛耐受力，促進(jìn)血流通暢，緩解痛經(jīng)的發(fā)生。
　　4.使用熱水瓶緩解痛經(jīng)
　　女孩痛經(jīng)可能是因?yàn)楦忻埃驗(yàn)榕⒃谠陆?jīng)期間很容易感冒，在感冒的情況下很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。如果把熱水瓶放在腹部，可以用熱來減輕疼痛，也沒有任何副作用。

5.多喝些熱水
　　月經(jīng)可通過喝熱水來加熱身體的方法，達(dá)到擴(kuò)張血管，加快血流，對抗子宮平滑肌收縮的作用，進(jìn)而減輕疼痛。
　　6.避免咖啡因
　　咖啡因存在于咖啡、茶、可樂和巧克力等食物中，會使精神處于緊張，并可能導(dǎo)致月經(jīng)不適。因此，痛經(jīng)婦女應(yīng)避免咖啡因。
　　7.避免生冷食品
　　月經(jīng)期間最好是不能使用生冷的食物，但是很多女性朋友都做不到。生冷的食物會刺激子宮、輸卵管收縮，進(jìn)而引起或加重痛經(jīng)。所以想要緩解痛經(jīng)，一定要注意不吃生冷的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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