便秘，在當(dāng)下不僅僅是中老年人普遍存在的問題，很多年輕人，小孩子也會存在便秘的困擾，然而，便秘的治療不僅局限于用藥，在生活和飲食方面的調(diào)節(jié)也有著非常大的作用，那么治療便秘的最佳方法是什么呢？
1、多喝水
便秘患者，應(yīng)該都有這個常識，多喝水，可以促進腸道蠕動，改善腸道缺水的現(xiàn)象，滋潤腸道，軟化大便，緩解大便干燥，能有效的治療便秘。成年人正常的飲水量是在2000mL左右，飲水量正常，排便也會輕松許多。
2、多吃蔬菜
蔬菜是每日餐桌上，不能缺少的，對于便秘的患者要有選擇的吃，盡量避免油膩的，脂肪含量較高的肉類和湯類，多吃新鮮的蔬菜瓜果，比如韭菜、芹菜、青菜、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜、冬瓜等，多吃一些，能夠使大便軟化，促進排便功能，緩解便秘。
3、不吃零食
很多人是零食的熱衷者，特別是年輕人，幾乎每天都離不開零食，然而，零食不僅沒有營養(yǎng)，其中的高熱量，過多的添加料都會造成對腸道的刺激，比如餅干、薯片、蛋糕、鴨脖、飲料等，長期食用的話，不僅容易長胖，還會造成便秘。
4、規(guī)律飲食
不規(guī)律的飲食，是導(dǎo)致腸胃吸收消化功能的主要原因，腸胃消化功能減弱，便秘發(fā)生的幾率就會加大，經(jīng)常飽一頓，饑一頓的人，身體的飲食和排泄需求不能形成規(guī)律，長期下去，腸胃功能就會比較遲鈍，出現(xiàn)便秘的情況就會比較頻繁。
5、多吃發(fā)酵類食品
發(fā)酵類的食品中有很多的益生菌，益生菌的生長與繁殖，是腸道功能非常需要的，比如酸奶、腐乳、奶酪、乳酸菌飲品、酵素等這些食品，其中大量的有益菌群，能夠幫助腸道功能的正常運行，減少便秘的發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老年人頑固性便秘吃什么藥物好
如果老年人出現(xiàn)頑固性便秘，可以使用蘆比前列酮軟膠囊、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物進行治療。具體用藥需要咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑使用。隨著年齡增長，機體的消化功能會有所降低，身體的新陳代謝較為緩慢，容易使老年人出現(xiàn)頑固性便秘的情況，可能會有排便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排便困難、排便不盡感等癥狀。出現(xiàn)以上癥狀的老年人，可以遵醫(yī)囑使用蘆比前列酮軟膠囊進行治療。該藥物作為促分泌劑，藥物成分可直接局部作用于腸道上皮細(xì)胞，從而促進和恢復(fù)腸道的液體分泌，增加腸道的運動，可以對老年人頑固性便秘起到不錯的治療效果。蘆比前列酮軟膠囊還可以顯著縮短老年慢性便秘人群24h內(nèi)的自發(fā)性排便時間，增加自發(fā)性排便的次數(shù)，長期或短期服用都不會引起水、電解質(zhì)紊亂，耐藥性和安全性良好。此外，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，從而短期改善便秘癥狀。建議老年人在生活中多參加戶外運動，如跳廣場舞、打太極拳、散步等，能促進腸道蠕動；平時也要適當(dāng)補充水分，有助于緩解頑固性便秘的相關(guān)癥狀。84617次播放 2024-06-21
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老便秘吃什么藥效果好
老便秘可以在醫(yī)生的建議下使用促進胃腸動力、有助于排便的藥物，治療效果是比較好的。老便秘多與年齡增長、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用四磨湯口服液緩解不適。該藥物由木香、枳殼等中藥材組成，搭配使用能順氣降逆、通腑導(dǎo)滯，改善胃腸平滑肌張力，也可以促進胃腸蠕動，從而緩解便秘引起的機體不適。其中不含瀉下成分，作用相對溫和、持久，適用于小兒、老年人便秘。在日常生活中，便秘患者還應(yīng)調(diào)整自身飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物。42191次播放 2024-05-31
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經(jīng)常便秘用不用做腸鏡
如果長期便秘，吃藥也不見好轉(zhuǎn)，要考慮是否存在腸炎、腸息肉、腸梗阻等情況，需要通過腸鏡檢查找準(zhǔn)病因?qū)ΠY治療，因為腸鏡可以清楚看到肛門到回腸末端腸道黏膜的變化，包括炎癥、潰瘍，甚至腫瘤。需要注意，雖然腸鏡可以診斷、治療以及觀察腸道病變，但是腸鏡檢查也屬于有創(chuàng)操作，少數(shù)情況下可能會對腸道黏膜造成損傷。孕婦及婦女月經(jīng)期、有精神病不能合作者以及患有嚴(yán)重的心腦血管疾病者，不能做腸鏡檢查。除做篩查外，便秘患者需要改善生活方式和飲食習(xí)慣，多吃粗纖維食物，多飲水。還要建立規(guī)律的排便習(xí)慣，適當(dāng)運動。75809次播放 2021-12-31
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便秘嚴(yán)重嗎
便秘確確實實在日常生活中是一個比較常見的癥狀。我們常說的便秘是指一般三天及以上才能有一次大便，然后經(jīng)常會合并有大便的性狀改變，比如日常是一個正常的、柔軟的、金黃色大便，而便秘的時候就出現(xiàn)比較干結(jié)，甚至羊糞球樣的大便。一般來說，便秘患者可能會有輕微的腹痛和腹脹，因為我們?nèi)绻侨臁⑽逄齑蟊悴荒芘懦鋈ィ翢o疑問的，患者會有腹脹的感覺。但是有一些糖尿病胃輕癱的患者，他整體的胃腸蠕動都是比較差的，然后整體的機體內(nèi)臟神經(jīng)功能，它的感知也是比較弱，所以有的患者他即便是七天、八天不解大便，他可能就是有輕微的腹脹，有的患者腹痛也不明顯，這個是因人而異。語音時長 01:0971677次收聽 2021-05-12 -
喝蜂蜜水能治療便秘嗎
我們知道便秘常見的原因包括慢傳輸型、出口梗阻型、混合型等等幾種類型。如果是輕型的便秘，比如慢傳輸型的便秘，喝點蜂蜜水，我們知道蜂蜜水它里面成分比較粘稠，能夠增加腸道的潤滑性。另外一個方面，還可以通過攝入蜂蜜，也能夠讓腸道潤滑一下，還可以增加一些糖分，甚至把一部分水分從腸黏膜外吸收到腸黏膜內(nèi)，這樣能夠稍稍的改善一下便秘的一些情況。但是我們也得需要注意，有幾種情況是不太適合于喝蜂蜜水的，第一個就是糖尿病的患者，我們知道糖尿病的患者好多會出現(xiàn)血糖升高的情況，然后這個時候再大量的攝入蜂蜜，有可能會引起血糖嚴(yán)重的升高，可能會導(dǎo)致一些并發(fā)癥；另外有一些小孩兒或者是青少年可能不太適合于喝蜂蜜，因為怕蜂蜜那些激素會引起小孩兒的內(nèi)分泌的失調(diào)，所以還是得需要警惕。語音時長 01:1889827次收聽 2021-05-12 -
魚腥草能治便秘嗎
魚腥草本身屬于一種中藥，也叫做折耳根。從中醫(yī)角度來講，魚腥草性涼、味苦辛，有清熱利濕、解毒、消腫排膿，利尿通淋的功效。適量的吃一些魚腥草，對于一些火熱郁積而導(dǎo)致的口舌生瘡，或者是代謝問題導(dǎo)致的水腫有一定的療效，對于淋病也可以起到不錯的輔助治療作用。平時也可以選擇使用魚腥草作為菜肴，可以吸收魚腥草中的營養(yǎng)成分，有利于身體健康。由于有清熱、利濕、解毒的作用，并且有通下的作用，可以很好的治療由于大便秘結(jié)干燥造成的便秘癥狀，所以魚腥草是能夠治療便秘的。語音時長 01:0774148次收聽 2021-04-19 -
便秘的誤區(qū)有哪些
???????有些人有便秘的習(xí)慣，常常好幾天不能大便一次，在醫(yī)院這種情況下大夫會給病人灌腸，但是我們在家怎么辦呢?有些人靠藥物治療，其實這是不正確的，有些便秘者認(rèn)為吃香蕉或者是蘿卜能解決便秘，但是不能科學(xué)的食用，是起不到效果的，如果您想深一步了解我們來看看專家是怎么說的吧。???????1、誤認(rèn)為膳
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便秘患者用藥有哪些禁忌
便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘雖然不是什么大病，但是患者也應(yīng)該注意，要配合醫(yī)生好好治療，尤其是別亂用藥，下面給大家說說便秘患者用藥應(yīng)該注意什么?
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經(jīng)常便秘對人體的危害
你如果總是有便秘現(xiàn)象，相信您的身體也是很不好的。因為經(jīng)常便秘對人體的危害是很大的，因為長期累積的毒素會蔓延到您身體的其他部位導(dǎo)致身體的危害，那么、經(jīng)常便秘對人體的危害有多大呢?看下以下介紹吧。經(jīng)常便秘對人體的危害1、糞便潰瘍糞便潰瘍是長期便秘積累的危害，由于較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。2、性欲下降由于長期便秘，會使患
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便秘該如何治療
患者便秘可以通過針對原發(fā)疾病進行治療或者手術(shù)治療。便秘在臨床上是一種非常常見疾病，便秘原因包括：器質(zhì)性的疾病或功能性的疾病。器質(zhì)性疾病主要是直腸肛管周圍的疾病，比如肛裂、肛瘺、痔瘡，肛周膿腫或先天性巨結(jié)腸，內(nèi)分泌與代謝性疾病，包括神經(jīng)系統(tǒng)疾病，腸管平滑肌或神經(jīng)源性的疾病，通常需要采用手術(shù)治療，解除原發(fā)病因。功能性的急病，原因一般有：進食纖維素含量不足或者水分進食過少導(dǎo)致對結(jié)腸的刺激減少，從而引起腸胃運動減少，發(fā)生便秘。或因為工作緊張，精神因素，影響正常排便習(xí)慣，濫用藥物，比如長期使用瀉藥，開塞露或者果導(dǎo)等影響正常的排便。對于便秘治療首先要區(qū)分出器質(zhì)性與功能性，對于器質(zhì)性疾病，要針對原發(fā)疾病進行治療，對于功能性的主要采用飲食上的控制，比如增加水分的攝入，增加纖維，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。語音時長 01:4156222次收聽 2020-03-31 -
經(jīng)常便秘是什么原因
第一，纖維素攝入不足。食物轉(zhuǎn)化為纖維素，具有使糞便吸水膨脹、促進腸道蠕動、加速糞便在腸內(nèi)的推進作用。若纖維素攝入不足大便會因此干結(jié)，腸胃蠕動也會減慢，便秘就出現(xiàn)了。第二，飲水不足。糞便的四分之一是水分，充足飲水對于維持大便的濕潤度至關(guān)重要。若飲水不足，消化后的食物殘渣較干，形成的糞便也比較干。而干燥大便難以潤滑地通過直腸和肛門，導(dǎo)致排便痛苦，產(chǎn)生便秘。第三，缺乏運動。規(guī)律通暢的排便建立在運動基礎(chǔ)上，如果長期缺乏運動，腸道蠕動就會減慢，肌肉收縮無力、腹壓降低，使得排便動力不足，出現(xiàn)便秘。第四，刻意憋便。在直腸里如果糞便累積到了30毫升到100毫升，就會壓迫直腸刺激腸壁感受器，向大腦傳遞出排便的信息。如果壓制便意，大腦就會讓肛門括約肌收縮，糞便就會被憋回到降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸內(nèi)，便意就減輕了。憋便的次數(shù)多了，腸壁感受器變得遲鈍對刺激不敏感，便秘就出現(xiàn)了。語音時長 01:4152804次收聽 2020-03-20 -
為什么會便秘
飲食不規(guī)律、排便不規(guī)律、遇到應(yīng)急情況、精神因素、環(huán)境因素、工作因素，或者吃藥物產(chǎn)生的副作用，都可以引起便秘。便秘是一種常見病。因為人類和動物的最大區(qū)別是，人類是直立動物。只要是直立動物，一般會有便秘的發(fā)生，而爬行動物、普通四肢動物，便秘的情況比較少，這是因為解剖因素。便秘的發(fā)生很常見，也是一種常見病。現(xiàn)在北京是7%到10%的高發(fā)病率。所以便秘不可怕，但是對于便秘，一定要預(yù)防、提高認(rèn)識，加強治療。55569次播放 2019-12-05
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懷孕便秘可以用力拉嗎
在懷孕期間如果出現(xiàn)的便秘的情況是不可以用力排便的，因為這樣會對胎兒和孕婦造成很大的影響。首先可能會引起子宮收縮，讓胎兒感覺到不舒服，在孕晚期出現(xiàn)便秘還可能引起早產(chǎn)，從而影響分娩，對于長期便秘的孕婦來說，體內(nèi)會堆積大量的毒素，最終會產(chǎn)生孕婦斑。
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便秘屁股眼疼擦什么
有便秘問題的人在大便的時候非常痛苦，花了很多力氣，感覺就是沒有辦法很好的排除，可能還會出現(xiàn)屁股眼疼的癥狀，這個時候可以涂抹一些紅霉素軟膏，而且要注意好好清洗肛門，選擇透氣性好的內(nèi)褲，保證室內(nèi)空氣濕潤舒適
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便秘的食療方法
便秘的食療方法，首先就是要吃粗纖維食物，促使腸道蠕動；其次就是需要多吃水果，但是不要打成汁，不然會導(dǎo)致粗纖維被破壞。便秘是指糞便在腸內(nèi)停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往干燥。便秘的食療方法第一要有粗纖維，使腸蠕動。第二不要為了減肥吃的特別清淡，可以吃些芹菜、茴香能夠促進排便。也可吃些水果，但不要打成汁，這樣會破壞粗纖維。56623次播放 2018-07-13
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孕婦感冒期間可以適量飲用冰糖雪梨，但需注意體質(zhì)差異和血糖控制。孕婦感冒的飲食宜忌主要包括避免生冷刺激、保證營養(yǎng)均衡、補充...0次瀏覽 2025-05-19
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