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孕婦便秘如何治療

發(fā)布于 2019-01-09 61165次瀏覽

孕婦是一類特殊的群體，想要安穩(wěn)渡過孕期，各方面都要兼顧，特別是一些仍在工作崗位的孕婦，會(huì)因?yàn)樽脮r(shí)間太長導(dǎo)致便秘發(fā)生，這種情況不僅僅會(huì)影響自身的安全，同時(shí)也會(huì)讓腹中的胎兒受到影響，那么孕婦便秘如何治療？

1、合理飲食
　　既然是飲食不合理導(dǎo)致的便秘，則需要從飲食方面入手進(jìn)行調(diào)整。孕婦日常飲食無需過于精心，也要適當(dāng)?shù)丶右恍┥攀忱w維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道里的廢物排出，如此可以減輕便秘的情況。
　　孕婦可以吃纖維素高的食物，比如豆類、蔬菜類以及果仁等等。孕婦要選擇自己喜歡的纖維素高的食物，一方面可以緩解便秘，同時(shí)還滿足胎兒生長所需的各類營養(yǎng)。

2、正確飲水
　　喝水大家每天也會(huì)喝，但是可否知道喝水的技巧呢？孕婦每天需要在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，而且要大口大口的喝，但是要注意并不是暴飲。因?yàn)榇罂诤人梢宰屗杆俚竭_(dá)結(jié)腸，而不是被腸道吸收。每天正確喝水，可以讓糞便變軟，容易排出。

3、排便訓(xùn)練
　　固定時(shí)間大便，對于改善便秘有效果。建議在早上的七點(diǎn)左右排便，而且孕婦如果忍太久的大便，可能便意被抑制發(fā)生便秘。孕期若是便秘養(yǎng)成好的排便習(xí)慣非常重要，需要進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣慢慢形成條件反射自然便秘的程度會(huì)減輕，以至于慢慢消失。便秘的孕婦尤其要注意，不能一邊看報(bào)紙或者是玩手機(jī)大便，這樣會(huì)加重便秘的情況。
　　4、調(diào)整作息時(shí)間
　　早睡早起是保證身體健康的一個(gè)先決條件，穩(wěn)定的生物鐘，能夠讓人體的各項(xiàng)功能正常。特別是高質(zhì)量睡眠，能讓肝臟將身體的毒素排出去。

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