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吃什么補氣血

發(fā)布于 2019-01-07 62944次瀏覽

對于做過流產(chǎn)手術(shù)以及生產(chǎn)過的女性來說，產(chǎn)后不注意飲食，就會出現(xiàn)氣血不足的情況。再加上缺少鍛煉，這種情況就愈加嚴重。要想要身體變好，就要注意飲食的調(diào)節(jié)。那么吃什么補氣血？大家通過下文來更好的了解吧。

氣血不足的類型
　　1、飲食不足型。長期處在饑餓的狀態(tài)下或者有挑食的現(xiàn)象，就會造成氣血不足，還會導(dǎo)致其他病證。
　　2、脾胃虛弱型。脾胃功能強健的人會將攝入的水谷轉(zhuǎn)化為氣血，相反氣血不足的人就會影響氣血的形成，造成氣血兩虛，進而引起其他臟腑功能。
　　3、失血過多型。由于傷失血過多，或者月經(jīng)量過多都有可能造成氣血兩虛。另外脈絡(luò)不通的時候，也會出現(xiàn)氣血兩虛的情況。

4、勞作過度型。強力勞作能耗傷氣血，導(dǎo)致氣血兩虛。
　　補氣血的食物
　　1、南瓜。南瓜里含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及胡蘿卜素，多吃對身體非常有好處。人們可以熬粥喝，口感很不錯。
　　2、葡萄。葡萄含有很多的鈣，磷和鐵等微量元素，是婦女以及貧血的人的滋補佳品。而且懷孕的人也可以吃，可以讓面色更紅潤，血脈更暢通。不管是新鮮葡萄還是葡萄干，都可以。

3、桑葚。桑葚里含有很多的水分，不僅能幫助補血，而且還有美容的效果。洗干凈就可以吃了。
　　4、胡蘿卜。胡蘿卜有很多的胡蘿卜素，補血效果很不錯，人們可以做胡蘿卜煮湯，喝胡蘿卜汁，或者用胡蘿卜燉肉效果都很好。
　　5、黑棗。黑棗有很多的維生素C，可以更好促進鐵離子的吸收，起到一定的補血作用。但是要注意，黑棗不能多吃，會引起便秘。
　　6、多吃富含維生素的食物。比如綠色蔬菜等等。

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