99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

補氣血的食物有哪些

對于女性來說,氣血可以養(yǎng)人,當出現(xiàn)氣血不足的時候,就好像正在開放風花朵,失去了水分,快速枯萎。因此,女性要多吃一些補氣血食物,來緩解身體的激素水平,把氣血補上去。那么補氣血的食物有哪些?通過下文來了解下吧。

補氣血的食物
  1、紅棗。對于女性來說,紅棗一直是女人滋補氣血的好東西,而且紅棗食用方便,不僅可以拿著吃,也可以泡水喝,或者放在稀粥里。人們可以嘗試一下。
  2、蓮藕。蓮藕也是補氣血的好東西,可以炒著吃,也可以蒸著吃。但是有幾點要注意,經(jīng)期的女性不能吃,而且在買的時候挑選那些比較新鮮的蓮藕,補血效果會更佳。
  3、豬肝。豬肝里面有很多的鐵元素,可以抵抗貧血、血虛等問題,更好的幫助女性補氣血。吃的時候,也與青菜炒在一起,口感會更好。鐵元素可以抵抗貧血、血虛等問題。

3、芝麻。不管是男性還是女性,都要多吃芝麻,有補腎、補血的效果。在粥里可以放一點,效果會更好。
  4、桂圓。干桂圓就可以,對補血氣、虧虛都有很好的效果,也可以與桂圓、大紅棗一起熬粥喝,效果會更明顯。
  4、烏雞。在懷孕、產(chǎn)后或者身子虛的時候食用效果非常不錯,但是好東西不能多吃,吃多了容易上火。

日常護理事項
  1、經(jīng)絡(luò)疏通。人們要經(jīng)常做頭部、面部以及腳部的保健工作,堅持艾灸關(guān)元、三陰交、氣海、足三里等重要穴位,有調(diào)理氣血的作用。
  2、運動。除了飲食調(diào)節(jié)以外,運動也是調(diào)節(jié)氣血的好方式。女性可以練習瑜伽、太極拳,多堅持一段時間,就會獲得更好的效果。另外,在電腦前工作的人,要注意用眼,多讓眼睛休息。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
凉山| 永定县| 东乡| 清新县| 康马县| 嵊泗县| 阳信县| 永和县| 衡阳县| 浠水县| 湘潭市| 固镇县| 明水县| 名山县| 婺源县| 宁晋县| 德钦县| 白山市| 平利县| 昭觉县| 齐齐哈尔市| 霸州市| 济源市| 富民县| 松原市| 灌云县| 嵊州市| 绥宁县| 韶关市| 新乡市| 湖口县| 汝阳县| 丰县| 车致| 龙陵县| 淳化县| 碌曲县| 洞口县| 离岛区| 田东县| 凤台县|