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如何提高精子成活率

提高精子成活率的方式有多進(jìn)行體育鍛煉;加強(qiáng)營養(yǎng)攝入,多吃能夠提高精子活力的食物;遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣;定期去醫(yī)院做身體檢查。

1、多進(jìn)行體育鍛煉:男性的身體過于肥胖或者過于瘦弱,都有可能會(huì)影響到精子的生長和活力,從而導(dǎo)致不育。所以男性平時(shí)應(yīng)該要多多地進(jìn)行體育鍛煉,這樣既能夠強(qiáng)身健體,也能夠提高性能力,并且讓精子成活率更高。不過選擇的體育鍛煉強(qiáng)度一定要適中,盡量避免長期騎車、騎馬一類的運(yùn)動(dòng),或者高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使睪丸的溫度升高,影響到精子的活力。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入,多吃能夠提高精子活力的食物:男性想要提高精子的成活率,就一定要保證自身的營養(yǎng)。要是經(jīng)常營養(yǎng)不良,精子的數(shù)量會(huì)減少,質(zhì)量也會(huì)降低,這樣可能會(huì)導(dǎo)致不育。所以男性要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入,多吃可以提高精子活力的食物,比如牛奶、雞蛋以及各種復(fù)合蛋白質(zhì)和精氨酸的食物。

3、遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣:現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常快,很多年輕人日常的工作都很緊張,生活不規(guī)律,經(jīng)常晚睡晚起或者是久坐,這對(duì)精子的活力都有影響。如果說想要提高精子成活率,就需要改變這些不良生活習(xí)慣,工作之余學(xué)會(huì)放松,盡量不要去蒸桑拿,還要遠(yuǎn)離煙酒,并且保證充足的睡眠。身體活力增加了,精子的成活率才能夠提高。

4、定期去醫(yī)院做身體檢查:如果男性生殖系統(tǒng)存在病菌或者炎癥,就有可能影響到精子的質(zhì)量,導(dǎo)致其成活率低。所以男性應(yīng)該要定期到醫(yī)院做身體檢查,看看是否存在前列腺炎、衣原體感染等疾病,如果發(fā)現(xiàn)了這些疾病,應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療,病原沒了,精子質(zhì)量也會(huì)提高。

如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn),建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診,明確病因,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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