晚上吃楊梅不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。楊梅屬于低熱類的水果，功效與作用十分明顯，經(jīng)常食用不會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)過多堆積。特別是從營養(yǎng)角度來說，晚上吃一些楊梅還能夠增強(qiáng)人體免疫力，改善視覺疲勞。只是在吃楊梅時(shí)要注意不可空腹食用，也不能和牛奶一起食用。
夏天日已臨近，不少朋友都已經(jīng)開始啟動(dòng)減肥的模式。而楊梅是夏天最受歡迎的一種水果，含有的營養(yǎng)元素較為全面，但是有些人認(rèn)為晚上不能吃楊梅，有可能會(huì)導(dǎo)致身體長胖，不利于減肥。那么，晚上吃楊梅會(huì)長胖嗎？
一、晚上吃楊梅會(huì)長胖嗎
晚上吃楊梅不會(huì)長胖。楊梅屬于低熱量類水果，具有清熱解毒、涼血利濕，健脾開胃等多種功效與作用，經(jīng)常食用有利于改善食欲不佳等癥狀，不會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)過多堆積。從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，楊梅中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量比較低，經(jīng)常食用可以增加人體免疫力，改善視力疲勞。只是在晚上吃楊梅時(shí)要注意一些事項(xiàng)。
二、晚上吃楊梅有哪些注意事項(xiàng)
1.不可空腹食用
楊梅屬于酸性水果，所以不能空腹時(shí)用，最好是在飯后2~3個(gè)小時(shí)食用較佳，空腹食用會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，對(duì)胃腸道造成一定的刺激。
2.不能和牛奶一起食用
楊梅和牛奶都屬于高營養(yǎng)類食物，但是兩種食材不能同時(shí)食用，這是因?yàn)闂蠲分泻械囊环N特殊成分，會(huì)導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)無法被人體完全吸收，影響牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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營養(yǎng)不良忌什么食物，現(xiàn)在營養(yǎng)不良不僅僅是兒童的“專利”了,有一些成年人因?yàn)槌砸恍├称泛蜏p肥而也現(xiàn)營養(yǎng)不良,今天我就來告訴大家營養(yǎng)不良忌什么食物,希望大家看完之后能改善一下飲食習(xí)慣，做到少吃甚至不吃這些食物,好讓我們有個(gè)健康的身體。
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