脂肪肝是由生活中飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程脂肪堆積，造成肝細(xì)胞脂變和脂肪儲(chǔ)積性疾病，平時(shí)運(yùn)動(dòng)不缺乏的人身體會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的人要健康，這是無(wú)可厚非的，尤其是對(duì)于患有脂肪肝的患者而言，運(yùn)動(dòng)是最有益的，那么得了脂肪肝鍛煉方法有哪些？
運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)于肥胖、糖尿病、高脂血癥導(dǎo)致的脂肪肝。運(yùn)動(dòng)療法祛除的主要是腹部、內(nèi)臟脂肪，伴隨甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇下降及高密度脂蛋白膽固醇升高，改善糖耐量。
運(yùn)動(dòng)種類的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也就是通常所說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。
專家提醒：想要治療脂肪肝無(wú)非就是控制飲食，積極運(yùn)動(dòng)，這也是養(yǎng)生當(dāng)中一直提醒人們需要做到的兩件事情。其實(shí)這兩件事說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，要想堅(jiān)持卻不容易，特別是得了脂肪肝的人本來(lái)就有貪吃不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，想要改變也不是朝夕之功。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肥胖人會(huì)不會(huì)容易得脂肪肝
這個(gè)回答是肯定的，有大量的研究表明，肥胖和脂肪肝這個(gè)關(guān)系非常密切，比如2018年全球有一個(gè)數(shù)據(jù)，普通人群患病的人數(shù),就是脂肪肝患病的人數(shù)是占25%，進(jìn)一步分層，在肥胖人群這個(gè)比例，患脂肪肝的比例可以達(dá)到60%~90%。那在北京2013年也有了，有學(xué)者做過(guò)統(tǒng)計(jì)，在一般人群，脂肪肝的這個(gè)患病率是31%，但是，在肥胖人群可以達(dá)到60%。另外也有專家，從另一方面做過(guò)統(tǒng)計(jì)，如果體重要是減肥，這個(gè)脂肪肝，或者是到脂肪性肝炎階段，應(yīng)該說(shuō)脂肪肝的情況都是有所好轉(zhuǎn)。從這兩方面來(lái)看，肥胖和脂肪肝，應(yīng)該說(shuō)有明顯的相關(guān)性，兩個(gè)互為易感因素，而且這兩個(gè)因素，也都是由于代謝紊亂造成的，也容易合并糖尿病，高血壓，引起心腦血管的病患。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1384988次收聽 2021-12-30 -
脂肪肝會(huì)不會(huì)造成脾大
脂肪肝在臨床上往往也是根據(jù)對(duì)肝臟損傷的程度，分為單純性脂肪肝，脂肪性肝炎，脂肪性肝硬化，脂肪性肝癌。在單純性脂肪肝階段，脾臟不會(huì)大。如果發(fā)展到脂肪性肝炎階段，甚至到脂肪性肝硬化階段，病人由于肝功能的下降，由于肝臟纖維化，結(jié)締組織的逐漸的增加，就會(huì)造成肝內(nèi)血供的回流不暢，而造成淤血性的脾腫大。這種情況也是在后期，脂肪肝病人會(huì)發(fā)生的一個(gè)情況。所以應(yīng)該說(shuō)在脂肪肝的病人要定期監(jiān)測(cè)。早期發(fā)現(xiàn)肝功能異常，盡可能避免發(fā)展到肝纖維化肝硬化階段。如果脾臟增加到一定的程度，脾功能亢進(jìn)非常明顯，門脈高壓非常明顯，病人就會(huì)在臨床上引起食道靜脈曲張這種破裂的出血。由于血小板功能比較低，血小板數(shù)目比較少，肝臟合成凝血因子的這種能力也下降，所以死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，所以應(yīng)該引起大家重視。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2478274次收聽 2021-12-30 -
脂肪肝引起轉(zhuǎn)氨酶高可以運(yùn)動(dòng)嗎
脂肪肝可在單純脂肪性肝炎就會(huì)發(fā)現(xiàn)，但肝臟損傷沒(méi)表現(xiàn)出來(lái)，轉(zhuǎn)氨酶是正常的。若發(fā)展到急性肝炎，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)增高。對(duì)肝損傷的程度是輕重不等。若肝功只是輕度損傷引起的轉(zhuǎn)氨酶增高一樣，可適量的活動(dòng)?；顒?dòng)量沒(méi)有量化的指標(biāo)，只是自我感覺。若不會(huì)太影響體力、進(jìn)食、夜眠就合適。若轉(zhuǎn)氨酶有明顯的增高，甚至出現(xiàn)黃疸，就強(qiáng)調(diào)以臥床為主。這時(shí)體力活動(dòng)應(yīng)要減少，因?yàn)楦闻K這時(shí)候需要臥床休息這樣肝臟供血比較多，也有利于肝功的恢復(fù)。84518次播放 2021-06-09
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脂肪肝主要看哪幾個(gè)指標(biāo)
脂肪肝就診病人有逐漸增高的趨勢(shì)，從全球數(shù)據(jù)來(lái)看，2018年作為全球脂肪肝患病率的調(diào)查。發(fā)現(xiàn)全球患病率在25%。但以脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)因素來(lái)推測(cè)，預(yù)計(jì)到2030年，脂肪肝發(fā)病率會(huì)增加30%。且發(fā)展到脂肪性肝炎、肝硬化的這部分人群，會(huì)出現(xiàn)成倍的增加。上海、北京和西部一些城市如成都、西安、甘肅許多城市都有局部的。樣本量較大的人口，調(diào)查發(fā)現(xiàn)患病率是逐漸增加，城鎮(zhèn)大于農(nóng)村，東部沿海大于西部，跟經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平有關(guān)系。84939次播放 2021-06-09
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脂肪肝的相關(guān)檢查有哪些
脂肪肝分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化、脂肪性肝癌。肝炎甚至到肝硬化階段。由于肝功能下降、肝臟纖維化、結(jié)締組織增加會(huì)造成肝內(nèi)血供的回流不暢造成淤血性脾腫大。脂肪肝病人要定期監(jiān)測(cè)。早期發(fā)現(xiàn)肝功能異常，盡可能避免發(fā)展到肝硬化階段。若脾臟增加到一定程度，脾功能亢進(jìn)明顯、文脈高壓明顯則會(huì)引起食道靜脈曲張。由于血小板功能低、血小板數(shù)目少，合成凝血因子下降，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加，所以要引起重視。70732次播放 2021-06-09
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不均勻脂肪肝是輕度還是中度
脂肪在早期時(shí)往往沒(méi)有明顯不適的表現(xiàn)，若不注意生活方式的改變，戒酒、減肥、少油少脂、增加運(yùn)動(dòng)。就可以逐漸發(fā)展到脂肪性肝炎。發(fā)展到肝炎階段，脂肪的沉積會(huì)表現(xiàn)肝臟脹痛，有乏力、那剎、輕度黃疸。但是對(duì)脂肪肝病人，往往轉(zhuǎn)氨酶的增高是輕到中度的增高，若沒(méi)進(jìn)行針對(duì)治療和重視，病情會(huì)發(fā)展到肝硬化，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)肝硬化、并發(fā)癥、蛋白的腹水。由于食道靜脈曲張，出現(xiàn)食道靜脈曲張的破裂出血、出現(xiàn)肝性腦病，甚至發(fā)展成肝癌。70614次播放 2021-06-09
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做什么可以查出脂肪肝
做彩超檢查能夠檢查出脂肪肝。彩超檢查是診斷脂肪肝最常用的檢查手段，根據(jù)彩超的回聲特點(diǎn)，能夠?qū)χ靖巫龀鰷?zhǔn)確的診斷。CT檢查也能夠診斷脂肪肝，CT檢查要比彩超檢查更加清晰。對(duì)于脂肪肝最有效的檢查手段就是組織血活檢，病理檢查可以做出明確的診斷，同時(shí)能夠評(píng)估脂肪肝的嚴(yán)重程度。還可以通過(guò)對(duì)肝臟進(jìn)行磁共振的檢查來(lái)明確是否發(fā)生了脂肪肝。脂肪肝的患者會(huì)出現(xiàn)肝功能的異常，通過(guò)對(duì)肝功能的檢查，也能間接的對(duì)脂肪肝做出診斷。肝臟內(nèi)脂肪組織過(guò)多會(huì)引發(fā)脂肪肝，脂肪組織過(guò)多會(huì)影響肝臟的功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0197073次收聽 2020-12-22 -
脂肪肝會(huì)傳染嗎
概述：????????大家知道病毒性肝炎是會(huì)傳染的，那么大家同時(shí)又會(huì)問(wèn)那脂肪肝會(huì)傳染嗎，脂肪肝是不傳染的，不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，和這類患者平時(shí)可以正常接觸以及交流，因?yàn)橹靖尾皇遣《拘缘?，脂肪肝僅僅是因?yàn)楦蝺?nèi)脂肪含量過(guò)多、脂肪細(xì)胞大量充盈于肝細(xì)胞內(nèi)而引起的肝臟脂肪化，沒(méi)有傳染性，下面就和大家一快來(lái)看看相
27664次瀏覽 2020-12-10
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如何治療輕度脂肪肝
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活方式的改變，應(yīng)酬的不斷增加等等原因，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了脂肪肝，脂肪肝的產(chǎn)生是由于肝細(xì)胞質(zhì)變和脂肪儲(chǔ)積過(guò)多導(dǎo)致的，一般可分為輕度輕度脂肪肝、中度脂肪肝以及重度脂肪肝三種情況，那么如何治療輕度脂肪肝？
52559次瀏覽 2020-11-20
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脂肪肝檢查要多少錢
脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，定體檢早期診斷并及時(shí)診治?？苫謴?fù)正常，俗話說(shuō)的好，有什么都不要有病，沒(méi)什么都不能沒(méi)錢，生了病就要去醫(yī)院，檢查、治療都離不開錢，那么，脂肪肝檢查要多少錢呢?
58968次瀏覽 2020-11-20
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飲酒引起脂肪肝的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)
有文獻(xiàn)報(bào)道,每日飲酒所含酒精量80-100g,連續(xù)5年以上就可導(dǎo)致脂肪肝,連續(xù)20年以上就可導(dǎo)致肝硬化,其中攝入的酒精量(克數(shù))=飲酒量(毫升數(shù))×含酒精的濃度(%)×0.8.
57529次瀏覽 2020-09-16
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什么是酒精性脂肪肝
酒精性脂肪肝由于患者長(zhǎng)期或短期大量飲酒造成的，飲酒界定標(biāo)準(zhǔn)為男性每日飲酒量折合乙醇含量達(dá)到40克，或女性每日飲酒量折合乙醇含量達(dá)到20克，飲酒年限超過(guò)5年，或2周內(nèi)飲酒每天飲酒量折合乙醇含量達(dá)到80克。酒精性脂肪肝是籠統(tǒng)的概念，包括單純性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。酒精性脂肪肝患者具有AST/ALT>2，GGT升高、紅細(xì)胞平均體積升高等特點(diǎn)。肝臟彩色超聲往往提示前場(chǎng)回聲增強(qiáng)、遠(yuǎn)場(chǎng)回聲衰減，以及肝內(nèi)管道結(jié)構(gòu)顯示不清楚等特征。而酒精性肝病病理檢查改變主要是大泡性或大泡性為主伴小泡性的混合型肝細(xì)胞脂肪變性。還可以明確肝組織是否伴有炎癥反應(yīng)和纖維化。酒精性脂肪肝治療的關(guān)鍵是戒酒。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2151294次收聽 2020-02-11 -
脂肪肝吃些什么好
脂肪肝最好經(jīng)常吃五谷雜糧，蔬菜水果。脂肪肝是比較常見的肝臟病變，是有多種原因引起來(lái)的，與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，包括暴飲暴食，吃高脂肪，高蛋白，高油脂等飲食。清淡的飲食，飲食也要規(guī)律，不要暴飲暴食，注意定時(shí)進(jìn)餐，不要吃的過(guò)飽，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，魚子，蟹黃，腦髓，雞皮等含有脂肪太高的食物，高膽固醇的食物，主要的是選擇植物油，盡量的不要吃動(dòng)物的油，不要吃燒烤等。保證吃一些維生素的含量高的蔬菜水果，主要的是吃新鮮的綠葉蔬菜和含糖量少的蔬菜與水果，包括山藥，蘋果，西紅柿，黃瓜，柚子，獼猴桃，萵苣，橄欖，芹菜，菠菜等，可以吃適量的玉米，黑芝麻，黑木耳，海產(chǎn)品，小麥，燕麥等，以促進(jìn)磷脂合成，有助于脂肪肝的好轉(zhuǎn)，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，有利于病情的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3564351次收聽 2019-12-30 -
脂肪肝是怎么引起的
脂肪肝是由于肝臟的脂肪過(guò)度堆積和胰島素抵抗引起的疾病，所以脂肪肝和生活方式密切相關(guān)。脂肪肝治療的重要方式是飲食、運(yùn)動(dòng)干涉，比如每天增加運(yùn)動(dòng)、飲食清淡。最新的脂肪肝的指南表明，如果體重下降10%，脂肪肝可以達(dá)到逆轉(zhuǎn)，體現(xiàn)出飲食運(yùn)動(dòng)控制的重要性。如果有脂肪肝，在肝功能正常的基礎(chǔ)上，增加運(yùn)動(dòng)、控制飲食、少吃油膩食物最為關(guān)鍵。而對(duì)于脂肪肝的患者，如果有肝功能異常，也就是轉(zhuǎn)氨酶的升高，或血脂的異常。如果是脂肪性的肝炎，需要積極治療，因?yàn)橹拘愿窝子邢蚋斡不l(fā)展的可能。63790次播放 2019-12-30
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脂肪肝轉(zhuǎn)氨酶高怎么辦
就脂肪肝而言，一般不會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高現(xiàn)象。有脂肪肝之時(shí)，必須注意日常飲食上的低脂，吃不油膩的之類的飲食，還有就是多運(yùn)動(dòng)，不喝酒，積極鍛煉身體。在出現(xiàn)癥狀表現(xiàn)的時(shí)候進(jìn)行病毒性肝炎檢測(cè)等，其中肝炎就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。
59114次瀏覽 2019-11-20
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法
脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。670次瀏覽 2023-08-15
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頭部是“高血壓”顯示器？醫(yī)生建議：頭部若常出現(xiàn)4癥狀，早就醫(yī)
高血壓被稱為"無(wú)聲的殺手"，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高。其實(shí)，我們的頭部就像一臺(tái)精密的顯示器，當(dāng)血壓異常時(shí)，它往往會(huì)?...0次瀏覽 2025-07-01
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“腦?！?進(jìn)入高發(fā)期，提醒：家中備好3樣?xùn)|西，關(guān)鍵時(shí)候可救命
清晨起床突然半邊身子發(fā)麻，說(shuō)話含糊不清；吃飯時(shí)筷子突然掉落，嘴角歪斜......這些可能是腦梗發(fā)出的求.救信號(hào)。我.國(guó)每12秒就有1人?...0次瀏覽 2025-07-01
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怎樣才能防止胸下垂
防止胸下垂可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、避免快速減肥、注意防曬等方式改善。胸部下垂可能與年齡增長(zhǎng)、...
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漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
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信必可都保的成分中有哪些
哮喘是一種可能威脅到患者生命安全的疾病，對(duì)于這種疾病很多人都是非常關(guān)注的，因?yàn)樵谖覀兩钪杏性絹?lái)越多的人患上了哮喘這種疾病目前市面上可以用于哮喘疾病的藥物是比較多的，信必可都保就是其中的一種，下面我們來(lái)了解一下信必可都保的成分中有哪些?藥物分為很多種，不同的藥3904次瀏覽 2025-01-15
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桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么 成份有哪些
癲癇一般是由于神經(jīng)元異常放電導(dǎo)致的神經(jīng)中樞系統(tǒng)障礙類疾病，該疾病發(fā)生之后，病人會(huì)出現(xiàn)意識(shí)不清的情況，當(dāng)然有些人還會(huì)口吐白沫，四肢抽搐，一般有這方面的問(wèn)題可以通過(guò)藥物來(lái)加以調(diào)理，下面一起來(lái)看一下桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治什么?成份有哪些?桂芍鎮(zhèn)癇片功能主治:調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，清3952次瀏覽 2024-11-11
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