女性朋友們?cè)谡麄€(gè)孕期最關(guān)心的問題就是胎兒的健康,準(zhǔn)媽媽在孕期做任何事情,吃任何東西的時(shí)候都會(huì)想一想腹中的胎兒,一切都會(huì)以腹中的胎兒為主,尤其是在孕中期的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽對(duì)吃什么東西這個(gè)問題比較犯愁,都想吃一些對(duì)胎兒好的食物,那么懷孕五個(gè)月吃什么好?
1、懷孕五個(gè)月的時(shí)候準(zhǔn)媽媽多吃些新鮮水果,其中含有著很多維生素,可以讓胎兒皮膚更好。而且還要多吃堅(jiān)果,比如核桃等多種堅(jiān)果,這些對(duì)胎兒的大腦發(fā)育比較有好處。在懷孕期間還應(yīng)該多吃一些雞蛋,每天應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋,不僅如此,還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的搭配,飲食要盡量均衡一些,一定不要挑食。準(zhǔn)媽媽還要注意蛋白質(zhì)的攝入,每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該在八十到九十克,動(dòng)物性的食品對(duì)于胎兒的發(fā)育以及母體組織增長(zhǎng)都是非常重要的,應(yīng)該占蛋白質(zhì)的三分之一以上,平時(shí)可以多吃一些魚肉與奶類或者是豆制品,而且魚頭中含有著豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)于胎兒大腦的發(fā)育非常好,所以孕婦可以多吃。
2、胎兒的大腦發(fā)育還需要大量的脂肪,孕中期的時(shí)候胎兒的肌體與大腦都在快速的發(fā)育,對(duì)脂肪的需求就會(huì)增加,在這個(gè)時(shí)候,準(zhǔn)媽媽就要多吃一些含有脂類的食物,比如花生仁芝麻等等,或者是香菇與鴨肉都是不錯(cuò)的選擇。
3、懷孕五個(gè)月的準(zhǔn)媽媽需要大量的補(bǔ)充鈣物質(zhì),所以應(yīng)該多吃一些高鈣的食物,比如牛奶或者是動(dòng)物的肝臟,多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)能夠減輕或者是避免準(zhǔn)媽媽腰酸腿疼的情況,而且對(duì)胎兒骨骼與牙齒的發(fā)育都比較有幫助,不僅如此,還要補(bǔ)充各種維生素,孕婦對(duì)維生素的需求是比較大的,所以要多吃新鮮的果蔬來補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。
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