對于皮膚的保養(yǎng)，大家都知道除了外表的修飾外，更重要的是內(nèi)在的保養(yǎng)，那么除了購買美白補(bǔ)水針對性強(qiáng)的護(hù)膚品以外，還有就是從食物中攝取一些營養(yǎng)元素，給身體補(bǔ)充足夠的能量，那么吃什么水果可以美白？
1.草莓
草莓看著好看鮮美紅嫩，吃起來果肉豐滿，而且汁液也多，在水果里面算是營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。草莓中含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，尤其是針對痘痘的肌膚，有很好的改善作用。與此同時(shí)，草莓還可以改善皮膚的PH值，讓皮膚酸堿度平衡，美白功效就會提高。
2.西紅柿
現(xiàn)在市面上有一種小的西紅柿，也叫做圣女果，這個(gè)水果可以對美白肌膚有太大的功效，它含有的維生素含量是非常高的，能夠給肌膚補(bǔ)充水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水的功效，從沒達(dá)到美白的效果。
現(xiàn)在有很多美容院都是通過微整的形式，給肌膚注射維生素。那么通過食療多吃一些小西紅柿，同樣也可以幫助美白肌膚，而且還沒有副作用。
3.蘋果
蘋果是市面上比較常見的水果，吃起來清甜香脆。蘋果中含有的水分也是非常充足，每日一個(gè)蘋果，對身體有很多好處，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，排出毒素。蘋果中本身含有的微量元素也有很多，比如說鋅元素，鐵元素等等。這些都是美容護(hù)膚的好成分，對皮膚有著非常好的美白效果。
4.櫻桃
大家在市面上能看到很多含櫻桃成分的面膜，可見櫻桃對護(hù)膚這塊有著很好的作用。櫻桃這種水果不但外邊鮮亮，而且果肉中含有的維他命C，是美容界中價(jià)值非常高的成分之一。它能夠淡化斑點(diǎn)，給肌膚進(jìn)行補(bǔ)水，從而達(dá)到美白的功效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃中藥能吃熟蘿卜嗎
這個(gè)問題不能籠統(tǒng)回答。首先蘿卜是消氣的，消胃腸道之氣，在中醫(yī)里面十八反十九畏里面，它和人參是起相反作用的，人參是補(bǔ)氣，蘿卜消氣，其結(jié)果就是蘿卜和人參在一起用，人參的補(bǔ)氣作用會消失，而蘿卜的消氣作用也消失，所以如果這個(gè)患者需要消氣，體內(nèi)氣太多了，這個(gè)方子里面沒有補(bǔ)氣的藥，吃蘿卜是可以吃這個(gè)中藥的，如果這位同志氣虛比較嚴(yán)重，需要人參來補(bǔ)氣，吃蘿卜同時(shí)又把氣給消了，這個(gè)方子力量就會打折扣，甚至是沒有補(bǔ)氣作用。但是雖然他們兩個(gè)最好不要在一起吃，但是沒有很多的副作用，也不至于中毒。69526次播放 2021-08-26
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柚子的功效與作用禁忌
柚子具有清熱瀉火、解毒的作用，含有很高的維生素C，可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，多吃柚子可以促進(jìn)新陳代謝，有利于大便通暢。但是柚子也是有一定禁忌的，脾胃虛寒的人最好不要過多食用柚子，以免損傷脾胃和導(dǎo)致腹瀉、腹脹、胃痛、胃寒等病癥。柚子的吃法有很多種，可以到柚子成熟的季節(jié)直接食用，也可以把柚子皮曬干以后，與蜂蜜一起加工成柚子蜂蜜茶，當(dāng)茶飲用。柚子屬于酸性的水果，可以起到開胃的作用，平時(shí)遇到食欲不振的時(shí)候，喝一些柚子茶或者是吃一些柚子，能夠開胃、消食。99831次播放 2021-03-24
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含維生素b的水果有哪些
含有維生素B的水果有很多種，如蘋果、香蕉、梨、橙子、柚子、橘子、芒果、檸檬、獼猴桃、葡萄、火龍果、哈密瓜、藍(lán)莓等。此外很多種蔬菜亦含有豐富的維生素B，如胡蘿卜、西蘭花、茄子等。維生素B族是人體所需的重要的維生素，維生素B族缺乏的情況下，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、厭食、腳氣病以及神經(jīng)損傷等病癥。從飲食當(dāng)中可以攝取足夠量的維生素B族，若維生素B族缺乏，在食用時(shí)除日常補(bǔ)充以外，建議食用最低量。要用于治療疾病，最好是咨詢專業(yè)醫(yī)生。臨床上有很多維生素B族類的保健品和治療藥品，要遵醫(yī)囑服用。87801次播放 2021-03-24
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健康素養(yǎng)是什么我國重視健康素養(yǎng)原因
健康素養(yǎng)是指每個(gè)人獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并且能夠運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的決策，以促進(jìn)和維護(hù)自身健康的能力。所以通俗的講，健康素養(yǎng)就是指一個(gè)人如何維護(hù)自己的健康。如果查閱近10年來的有關(guān)中國居民營養(yǎng)與慢性病健康狀況報(bào)告，以及北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告，會發(fā)現(xiàn)每年那么多的死亡人數(shù)里邊，因?yàn)槁圆?dǎo)致的死亡人數(shù)可以占到80%~90%。而這些慢性病主要包括高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、慢性阻塞性肺病、還有癌癥。從世界范圍來看，全球每年因慢性病死亡的人數(shù)當(dāng)中，大概1/5~1/4都是中國人，而這些人基本上可以不用那么早死，只要注意養(yǎng)成健康的生活方式，培養(yǎng)健康管理的理念，知道如何維護(hù)自己的健康，就可以避免過早死亡。這也就是健康素養(yǎng)教育，這也就是國家這些年來特別重視健康素養(yǎng)教育的原因。語音時(shí)長 01:1353655次收聽 2020-03-13 -
哺乳期能吃李子嗎
李子以前在我們小時(shí)候，家長都不讓吃李子，一個(gè)特別重要原因是以前我們吃李子是酸澀的，口感十分不好，現(xiàn)在隨著我們農(nóng)業(yè)發(fā)展，李子品種也越來越多，我經(jīng)常看見是酸酸甜甜正合適的李子，就是口感特別好，而且李子汁液也特別多、皮特別薄、肉特別厚、殼特別小。李子在懷孕期間可以正常吃，因?yàn)樗褪且粋€(gè)正常水果，并沒有讓你特別刺激口感，而且李子含維生素C也比較高，含有較豐富水分，含有果糖，吃也比較適口。李子跟其它水果一樣，也是不能多吃，食物再好要有一個(gè)度，多吃它同樣會影響您其他食物攝入，會讓您腸胃感到不舒服。對于李子這樣水果，我建議您大一點(diǎn)吃兩個(gè)，稍微中等吃2-3個(gè)，它總體食用量保持在不超過250克，這是全天食用量，好食物一定要食之有度，如果您在吃過程中感覺不舒服，不太適合，那換其它水果就可以。語音時(shí)長 01:1748257次收聽 2019-11-11 -
蛋白粉的功效和作用
蛋白粉的作用在于訓(xùn)練以后可以幫助肌肉纖維更好的恢復(fù)。功效是改善蛋白質(zhì)不足所導(dǎo)致的兒童以及青少年的發(fā)育遲緩、體重過輕、智力發(fā)育遲緩等。蛋白粉是由大豆蛋白、酪蛋白，還有乳清蛋白等混合起來而做成的一種粉末狀的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般正常的成年人每天攝入蛋白質(zhì)粉60到90克。而處在生長發(fā)育期的兒童和青少年，妊娠期、哺乳期這一些特殊人群，對于蛋白質(zhì)的需求量更高一些，但是需要提醒的是，補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉需要注意用法用量，如果攝入過多的蛋白質(zhì)，會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該保持一種平衡的膳食。在健身后，半個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉的作用在于訓(xùn)練以后可以幫助肌肉纖維更好的恢復(fù)，增肌是一個(gè)不斷突破力量極限的過程，在鍛煉的過程中，肌纖維難免會出現(xiàn)一些損傷，等到恢復(fù)以后，肌肉就會比之前更強(qiáng)壯一些，鍛煉就是讓自己的肌纖維逐漸加強(qiáng)，有的蛋白質(zhì)粉中還含有一定量的兒茶酚胺，可以提高神經(jīng)傳導(dǎo)速度，起到一定的增強(qiáng)記憶力的作用，另外有一些蛋白質(zhì)粉中含有卵磷脂，可以輔助去除血液中的一些雜質(zhì)，保持血液的健康，起到一個(gè)增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。語音時(shí)長 02:1469088次收聽 2019-04-22 -
富含礦物質(zhì)的食物
礦物質(zhì)是人體必需的元素，礦物質(zhì)無法自身產(chǎn)生、合成。食物中含有豐富的礦物質(zhì)，只是不同食物中礦物質(zhì)的種類和含量不同。礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素。常量元素以鈣、磷、鉀、鈉等最為常見。微量元素需要通過食物來攝取，以碘、鋅、鐵等為主。鋅在魚類、肉類、動(dòng)物肝腎中含量比較高。含氟較多的食物有水果、青菜等。含碘較豐富的食物主要是海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜等。補(bǔ)鈣的食物主要指奶和奶制品，豆及豆制品。含鋅較多的食物常見有牡蠣等貝殼類的海產(chǎn)品。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟中含量比較高。65756次播放 2019-04-19
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孕婦可以吃丁香魚嗎
剛剛看到丁香魚，這個(gè)魚我還不太理解，我不知道這是一個(gè)什么魚。我也替各位孕婦朋友在網(wǎng)上，也是檢索了一下，這個(gè)魚它主要生活在比較清潔的水域里面。而且，它也是含蛋白質(zhì)和骨質(zhì)非常好的食物。正因?yàn)樗鼘λ纳L環(huán)境要求比較嚴(yán)格，主要是來自于清潔的水域，所以。我認(rèn)為孕婦可以食用。另外，在我們國家的一些著名的水產(chǎn)里，比如說太湖的小銀魚，那么還有一些其他的湖泊里的一些小魚。我想，可能都是類似于這種魚類，因?yàn)樗饕倪€是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)為主，所以孕婦完全可以食用，但是要控制量。但是，在很多地區(qū)這種魚類，它保鮮儲存很困難。它都曬制成魚干類的東西來銷售，所以在食用這類的食物的時(shí)候，一定要注意觀察。第一，它是不是新鮮。第二，它有沒有被一些雜質(zhì)污染，尤其是發(fā)霉、變質(zhì)，如果不是這樣，可以采用它來進(jìn)行做湯、炒菜，完全可以。所以就類似于這種魚類，那么，一定要注意它的來源。另外，就是在加工前一定必要的時(shí)候，要經(jīng)過認(rèn)真的清洗和浸泡，這樣避免由于在晾曬或者轉(zhuǎn)運(yùn)過程當(dāng)中，一些污染帶來的不良影響。語音時(shí)長 02:1157346次收聽 2018-11-06 -
坐月子能不能吃豆皮
孕婦或坐月子期間可以食用豆皮，豆皮是豆子的加工副產(chǎn)品，把豆子加工成豆皮以后，更利于低蛋白血癥的媽媽，還有素食的媽媽食用。食用豆皮時(shí)要注意：1、食物來源。在小作坊里面出售的豆皮加工完后就只拿一張白布遮蓋，完全沒安全保障。另外，也沒有冷鏈加工，所以保存非常不容易，容易污染。一旦污染以后，就非常容易腐敗，甚至容易發(fā)酸、發(fā)餿，引起消化道的炎癥，甚至引發(fā)腹瀉，導(dǎo)致感染。2、這種食物在加工的過程當(dāng)中，為了防止腐壞，會添加大量的鹽分，如果吃得過多，也增加了體內(nèi)氯化鈉的攝入。3、相當(dāng)一部分人對于這種食物的加工，都是以涼拌為主。可能在最初的哺乳期，尤其產(chǎn)褥期里，胃腸功能沒有完全恢復(fù)時(shí)，不建議食用這種涼拌的蔬菜。建議把豆皮燉在湯里或者炒到菜里，通過加熱以后再食用會更安全。59479次播放 2018-11-01
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柚子茶的功效與作用
柚子茶是很多人都非常喜歡喝的，并且它的味道也是特別不錯(cuò)。其中的營養(yǎng)成分也是有許多。對身體健康也是有著許多的幫助。對于柚子茶的相關(guān)內(nèi)容和健康內(nèi)容我們都在努力的了解和學(xué)習(xí)著，希望對自己會有許多的幫助。對自己的健康也會有很好的促進(jìn)作用。
59686次瀏覽 2018-10-23
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兒童食品安全小知識
如何購買兒童食品是每個(gè)寶爸寶媽特別關(guān)心的問題。超市中的零食看似對于兒童的選擇比較多，其實(shí)香精色素是兒童食品的重災(zāi)區(qū)。因?yàn)橄憔乜梢酝怀鲱伾⒆屖澄镒兊煤每矗踔猎黾雍芏辔兜溃缦憬段丁⒉葺兜龋⒎鞘羌兲烊皇澄锏奈兜馈＝ㄗh家長在買兒童食品的時(shí)候一定要看營養(yǎng)標(biāo)簽、配料表；如果成分太復(fù)雜，看到香精、色素樣的字眼，尤其是兩歲以內(nèi)的寶寶要少選擇。除此之外，還建議家長不要買包裝中有其他物件的食品，如小玩具，這既增加了成本而且不是很安全。所以家長盡可能買接近純天然的食品。在選食品的時(shí)候，可以拿兩個(gè)營養(yǎng)標(biāo)簽對比，比如拿一個(gè)話梅或者果凍，再拿一個(gè)葡萄干或者大棗，拿幾種食物對照一下其配套表，會發(fā)現(xiàn)果凍的配料表好像比較豐富，而葡萄干的配料表只有“葡萄干”三個(gè)字。盡量給孩子買配料表中內(nèi)容比較少、在食品中沒有額外添加的食品；再有要看保質(zhì)期，這些家長都能夠做到；還有不要追求特別鮮艷的食品，對家長對孩子都有好處。總而言之要接近天然。語音時(shí)長 02:0858478次收聽 2018-09-21 -
十問營養(yǎng)性貧血
鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的貧血稱為營養(yǎng)性貧血，最多見的是缺鐵性貧血。飲食不當(dāng)是營養(yǎng)性貧血的常見原因之一，孕婦、嬰幼兒、老年人、素食者是易患人群。更常見的原因是繼發(fā)或伴發(fā)于失血性疾病、胃腸道疾病、腎臟疾病等。不論何種原因，都應(yīng)改善飲食，增加相應(yīng)營養(yǎng)素?cái)z入，促進(jìn)其吸收、標(biāo)本兼治。
56824次瀏覽 2018-06-25
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飲食習(xí)慣決定壽命
人的飲食習(xí)慣非常重要這是不言而喻的，從某種意義上講飲食習(xí)慣決定人的壽命。飲食習(xí)慣表現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中就是人的腸胃功能，胃腸道是人體營養(yǎng)來源的起點(diǎn)，然而我們對胃腸道疾病的治療卻都是治標(biāo)不治本。為什么長為如此重要?它不僅關(guān)系到我們的胃口，更關(guān)系到我們的生命。
62480次瀏覽 2018-06-12
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怎樣飲食可以預(yù)防癌癥
在我們每天嚷著要“抗癌、防癌”的同時(shí)，你或許不知道，有些我們自認(rèn)為好吃的食物其實(shí)就是導(dǎo)致癌癥的“根源”;相反，有些我們認(rèn)為沒有用的食物才是抗癌“標(biāo)兵”!
65520次瀏覽 2018-05-29
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適宜嬰幼兒吃的食物有哪些
適宜嬰幼兒吃的食物有牛奶、雞蛋羹、蔬菜泥、菠菜、胡蘿卜泥等。具體分析如下：
54246次瀏覽 2018-04-16
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甲狀腺癌術(shù)后還能不能懷孕
甲狀腺癌術(shù)后患者經(jīng)規(guī)范治療和評估后可以懷孕。甲狀腺癌術(shù)后懷孕需考慮手術(shù)方式、甲狀腺功能狀態(tài)、藥物調(diào)整、復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)評估、內(nèi)分...0次瀏覽 2025-05-09
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病態(tài)竇房結(jié)綜合征對機(jī)體有哪些影響
病態(tài)竇房結(jié)綜合征可能引起心悸、暈厥、心力衰竭、腦供血不足、猝死等嚴(yán)重后果。該疾病主要影響心臟電信號傳導(dǎo)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率異常...0次瀏覽 2025-05-09
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多動(dòng)癥的預(yù)防方法具體有哪些
多動(dòng)癥的預(yù)防方法主要有孕期保健、兒童營養(yǎng)管理、家庭環(huán)境優(yōu)化、行為習(xí)慣培養(yǎng)、早期篩查干預(yù)。1、孕期保健：妊娠期避免接觸煙草??...0次瀏覽 2025-05-09
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易倍申由哪些成份組成 性狀是怎樣的
現(xiàn)在越來越多的老年人可能會患有老年癡呆癥，對于老年癡呆癥一定要知道他的前期表現(xiàn)，也要做好它的預(yù)防工作，病情嚴(yán)重的時(shí)候，也是需要通過藥物來調(diào)理身體的，要不可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用易倍申，下面一起來看一下易倍申由哪些成份組成?性狀是怎樣的?易倍申成份:本品主要成份為3051次瀏覽 2025-02-26
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鎖陽補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么？
現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友他們可能由于自己平時(shí)工作性質(zhì)，忽略了自己的健康，時(shí)間長了身體會出現(xiàn)毛病的，男性常見的疾病腎虛，對一個(gè)男人而言腎虛是會給他們的身心造成打擊的，那男性得了腎虛怎么辦?鎖陽補(bǔ)腎膠囊的具體功效是什么?男人出現(xiàn)腎虛是非常煩人的，如果出現(xiàn)腎虛不及時(shí)治療還3116次瀏覽 2024-12-29
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