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上火了吃什么好

上火了可以吃苦瓜、苦菊、雪梨、枇杷、楊梅等,有利于改善癥狀。

1.苦瓜:苦瓜作為苦味食物之一,是清熱敗火的食物,食用后可以讓身體快速解熱,特別適合夏天以及上火的時(shí)候吃,既能夠快速下火,也有利于身體健康。

2.苦菊:苦菊也是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物,還有大量的碳水化合物以及維生素,礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,對(duì)身體健康大有好處,而且還能夠抗菌消炎和解熱,如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致上火,可以適當(dāng)吃苦菊,能夠有效改善癥狀。

3.雪梨:雪梨性質(zhì)寒涼,具有非常好的生津止咳和清熱去火的功效。而且雪梨當(dāng)中的水分和維生素也是非常豐富的,可以幫助我們的身體補(bǔ)充水分,防止干燥,改善上火的癥狀。

4.枇杷:枇杷是一種可以入藥的水果,果肉具有非常好的潤肺以及清熱作用,而且還含有豐富的維生素C,不僅能夠治療因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的上火癥狀,對(duì)于慢性咽炎也有一定的滋養(yǎng)作用。

5.楊梅:楊梅當(dāng)中含有大量的有機(jī)酸,可以生津潤燥,常吃一些楊梅,能夠預(yù)防上火,如果感冒出現(xiàn)喉嚨腫痛、咳嗽等癥狀,可以適量吃楊梅,能夠改善癥狀。

日常生活中,要多喝水,避免進(jìn)食過多刺激性食物,以免加重上火癥狀。

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