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孕婦吃什么對胎兒皮膚好

發(fā)布于 2018-12-28 59430次瀏覽

孕婦在飲食上要多注意，因為孕婦合理飲食，不但可以讓寶寶更加的健康聰明，而且還可以讓寶寶的皮膚變得特別的白皙細嫩，那么孕婦吃什么對胎兒皮膚好呢？

一、小番茄
　　小番茄中含有豐富的番茄紅素，維生素c等營養(yǎng)物質，這樣的物質可以讓皮膚變得白嫩，寶寶的營養(yǎng)完全是從母體中攝取的，所以孕婦多吃小番茄也可以為寶寶提供這樣的營養(yǎng)物質，寶寶的皮膚也就會變得白皙細嫩。
　　二、獼猴桃
　　獼猴桃是含維生素c最多的水果，維生素c能美白肌膚，淡斑祛斑，孕婦多吃獼猴桃，不但可以讓自己的皮膚更加的美白，寶寶的皮膚也會白嫩水潤。

三、胡蘿卜
　　胡蘿卜中有豐富的胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質可以讓皮膚細嫩，皺紋減少，所以孕婦多吃胡蘿卜不但可以促進自身的新陳代謝，還可以讓寶寶的皮膚更加的美白。
　　四、西蘭花
　　西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素等，這樣的營養(yǎng)物質對于皮膚有很好的保健作用，可以增加皮膚彈性，所以孕婦常吃西蘭花可以讓自己的皮膚好，還能讓寶寶的皮膚變得白嫩。
　　五、銀耳
　　銀耳中含有豐富的天然膠質，它可以潤膚美白，所以孕婦多吃銀耳，寶寶的皮膚會更白嫩。

六、牛奶
　　牛奶營養(yǎng)豐富，常喝牛奶可以增加皮膚的張力，讓皮膚更加的白皙，所以想要讓寶寶的皮膚好，孕婦應該多喝牛奶。牛奶中還含有豐富的鈣質，孕婦多喝牛奶可以促進寶寶的骨骼和牙齒的發(fā)育。
　　七、豆類
　　大豆，小豆，綠豆，豌豆，紅豆等各種豆類及其制品中都含有豐富的維生素e，它可以抗皮膚衰老，所以想要讓寶寶的皮膚更好，孕婦可以適當的多吃一些豆類及其制品。

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