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脾虛怎么調(diào)理

脾虛，在我們的日常生活中是非常常見的，往往是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)生活習(xí)慣的一些不注意等因素導(dǎo)致的，所以患者要做好調(diào)理工作，改善生活習(xí)慣，是可以慢慢恢復(fù)正常的，那脾虛應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面我們就一起具體來看一下吧。

1、飲食規(guī)律

飲食規(guī)律，飲食的規(guī)律對脾胃的影響還是非常重要的，患者一日三餐要規(guī)律飲食，尤其是早飯，很多患者都有不吃早飯的習(xí)慣，這是非常傷脾胃的，早飯一定要吃，早飯可以選擇粥類，可以起到養(yǎng)胃的功效，條件允許的話可以養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

2、注意保暖

注意保暖，身體的保暖是非常重要的，很多身體的問題都是沒有注意保暖造成的，脾胃虛弱的患者更加要注意保暖工作，要避免手冷腳冷，有腹瀉癥狀的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。

3、忌寒冷

忌寒冷，冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，多參加一些體育鍛煉，通過參加體育鍛煉能夠有利于緩解壓力，并且可以提高身體的新陳代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的抵抗力，在平時(shí)生活中可以采取一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、快走等等方式。

5、保持心情愉悅

心情愉悅，保持心情愉悅可以提高胃口，并且也有利于身體的消化能力，所以保持心情愉悅對調(diào)理脾胃也是非常重要的。

飲食清淡，要改變飲食的習(xí)慣，應(yīng)該避免飲食方面要定時(shí)定量，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃刺激性的食物，油膩的食物也不能過于的吃，可以采取少吃多餐的原則，吃完飯之后不能立馬來運(yùn)動。

6、按摩

按摩，可以按摩腹部，可以有效的調(diào)理脾胃，加強(qiáng)消化運(yùn)作能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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