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手腕扭傷怎么辦

發(fā)布于 2018-12-13 60967次瀏覽

生活中總會有各種意外出現(xiàn)，手腕扭傷就是其中的一種，如果在運動的時候不注意，就可能會出現(xiàn)手腕扭傷，此時患者的手腕會出現(xiàn)紅腫、疼痛等不適的癥狀，那么手腕扭傷怎么辦呢？
　　一、休息
　　當手腕扭傷的時候，要立即停止手上的工作或者運動，馬上進入休息狀態(tài)，避免給受傷的手腕關節(jié)增加負擔，讓受傷的關節(jié)得到放松。

二、冷敷
　　當手腕扭傷時，立即對受傷的手腕用冰塊進行冷敷，這樣可以減少因為扭傷帶來的疼痛癥狀，而且還可以有效的緩解腫脹，對于病情的恢復有好處。建議每天進行四五次的冷敷，每次冷敷二十分鐘左右就可以。
　　三、壓迫
　　當出現(xiàn)手腕扭傷后，可以立即對患處使用高彈的繃帶對手腕處進行局部的壓迫，這樣能減少出血、淤血的情況出現(xiàn)。但是要注意在使用繃帶壓迫手腕時，一定要注意選擇彈性好的繃帶，以免導致受傷的手腕出現(xiàn)發(fā)麻、缺血癥狀，造成二次傷害。

四、抬高手腕
　　在手腕扭傷后，可以把受傷的手腕適當?shù)奶Ц咭恍@樣就可以促進血液的回流，緩解手腕腫痛的癥狀。
　　五、外敷藥物
　　出現(xiàn)手腕扭傷時，可以在醫(yī)生的指導下應用一些活血化瘀的藥物對患處進行外敷，比如三七活血膏等，活血化瘀的藥物可以減輕患處腫脹的癥狀，還可以促進受傷的手腕盡快的修復。
　　平時在運動的時候，一定要做好熱身運動，讓關節(jié)和韌帶得到足夠的拉伸，這樣可以有效的避免手腕關節(jié)扭傷癥狀的出現(xiàn)。在運動的時候也要注意運動的強度，不要用力太大或者太猛，以免導致手腕關節(jié)損傷。在運動的時候也可以帶上一些保護韌帶、肌肉的產(chǎn)品，也能避免肌肉拉傷的癥狀出現(xiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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