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多運動治療頸椎病嗎

發(fā)布于 2020-12-10 26936次瀏覽

多運動治療頸椎病嗎?如果大家長時間保持一個姿勢不動的話，長時間這樣下去，大家肯定會生病的，比如說那些長時間在電腦前面坐著的人，脖子總是一個姿勢不動，這樣就很容易患上頸椎病，那么，下面我們來看看哪些運動對治療頸椎病有效呢?

一、太極拳

【推薦理由】太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調(diào)，所以，經(jīng)常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動狀態(tài)，有助于保持骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康，預(yù)防骨質(zhì)變性、關(guān)節(jié)僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復(fù)彈性。因此，太極拳絕對是頸椎病的最好治療方法之一。

二、羽毛球

【推薦理由】在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動，對于長期伏案、埋頭工作的上班族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到“反向治療”的效果。且向后引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。

三、瑜伽練習(xí)

【推薦理由】瑜伽練習(xí)注重整個脊柱的鍛煉，構(gòu)建正常的脊柱生物動力學(xué)，使得長期因不正當使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應(yīng)與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。值得注意的是，頸椎瑜伽練習(xí)更多起到的是預(yù)防頸椎病和幫助輕度頸椎病患者康復(fù)的作用，所以，這個頸椎病的最好治療方法并不是絕對的，應(yīng)根據(jù)個人自身的情況來加以調(diào)整。

運動確實是頸椎病最好的治療方法，但是，也不能高強度的運動，不然很容易給身體帶來傷害。大家在運動的時候，大家的運動量要從小到大，不要突然就進行高強度的運動，這樣不僅不會治好頸椎病，還會使大家的疾病變得更加嚴重,所以當發(fā)現(xiàn)疾病我們應(yīng)該及時的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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