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生完孩子怎么排黑色素

發(fā)布于 2020-12-11 26071次瀏覽

周丹副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院婦產(chǎn)科

生完孩子以后，可以多吃富含維C的食物，比如說檸檬和草莓。然后要注意保養(yǎng)皮膚，建議堅(jiān)持防曬和護(hù)膚。最后可適當(dāng)增加鍛煉，每天散步30分鐘就能促進(jìn)黑色素代謝，出門記得防曬。

很多女性在懷孕時(shí)皮膚都會(huì)突然變黑，這其實(shí)是黑色素沉積的表現(xiàn)。懷孕會(huì)讓身體內(nèi)分泌不穩(wěn)定，內(nèi)分泌紊亂就會(huì)讓黑色素越來越多。黑色素可以被身體代謝，那生完孩子怎么排黑色素呢？
　　一、多吃富含維C的食物
　　1.檸檬
　　檸檬的維生素C含量非常高，而且檸檬能幫助黑色素代謝，生完孩子以后可每天喝一杯檸檬水。檸檬水不會(huì)直接刺激到胃部，還有健胃消食的作用，在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，也能增強(qiáng)身體體質(zhì)。
　　2.草莓
　　草莓也含有大量的維生素C，吃草莓還有延緩衰老、抗氧化的作用。哺乳期的時(shí)候吃草莓也能夠幫助下奶，還可以讓奶水的營(yíng)養(yǎng)成分更豐富。
　　二、注意保養(yǎng)皮膚
　　1.注意防曬
　　防曬能夠避免黑色素形成，在家里的時(shí)候也要做好防曬工作。在室內(nèi)時(shí)可以涂抹一些防曬系數(shù)較低的防曬霜，如果要出門散步的話，就要涂抹防曬系數(shù)高的防曬霜，建議穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，戴好帽子。不要讓日光直射皮膚。
　　2.堅(jiān)持護(hù)膚
　　早晚要做好護(hù)膚工作，可以使用保濕水乳。雖然保濕水乳并不能夠讓黑色素直接排出，但水乳可提高肌膚活性，也能增強(qiáng)肌膚的代謝能力。
　　三、適當(dāng)增加鍛煉
　　生完孩子以后也不要長(zhǎng)期臥床，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)是會(huì)影響黑色素代謝的。建議適當(dāng)散步，每天堅(jiān)持散步30分鐘左右就可以。