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隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展，亞健康等問題的不斷出現(xiàn)，人們越來越重視身體，對身體體質(zhì)的分析也成了很多人關(guān)注的重點，體質(zhì)分類是屬于中醫(yī)范疇的，除了去中醫(yī)醫(yī)生可以判斷以外，我們也可以通過自我檢測來判斷，根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題,如近期飲食、睡眠、運動、工作等都是自我檢查體質(zhì)的重要因素，只有知道自己是什么體質(zhì)，才能更合理的調(diào)理身體。

根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級評分，計算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。原始分=各個條目的分會相加。轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）]×100。

判定標(biāo)準(zhǔn)示例：
　　１、某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如一：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部﹤40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。
　　２、某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如一：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平質(zhì)轉(zhuǎn)化分≧60分，同時，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30-39之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。
　　準(zhǔn)備紙和筆，請就近一年的體驗和感覺，回答以下問題：
　　用數(shù)字代表：1沒有（根本不），2很少（有一點），3有時（有些），4經(jīng)常（相當(dāng)），5總是（非常）。
　　１、陽虛質(zhì)
　　（１）您手腳發(fā)涼嗎？
　　（２）您胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？
　　（３）您感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？
　　（４）您比一般人不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇等。
　　（５）您比別人容易患感冒嗎？
　　（６）您吃（喝）涼的東西會感到不舒服或者怕吃（喝）涼東西嗎？
　　（７）你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉（拉肚子）嗎？
　　（８）判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　２、陰虛質(zhì)
　　（１）您感到手腳心發(fā)熱嗎？
　　（２）您感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？
　　（３）您皮膚或口唇干嗎？
　　（４）您口唇的顏色比一般人紅嗎？
　　（５）您容易便秘或大便干燥嗎？
　　（６）您面部兩潮紅或偏紅嗎？
　　（７）您感到眼睛干澀嗎？
　　（８）您活動量稍大就容易出虛汗嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　３、氣虛質(zhì)
　　（１）你容易疲乏嗎？
　　（２）您容易氣短（呼吸短促，接不上氣嗎？
　　（３）您容易心慌嗎？
　　（４）您容易頭暈或站起時暈眩嗎？
　　（５）您比別人容易患感冒嗎？
　　（６）您喜歡安靜、懶得說話嗎？
　　（７）您說話聲音無力嗎？
　　（８）您活動量就容易出虛汗嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　４、痰濕質(zhì)
　　（１）您感到胸悶或腹部脹滿嗎？
　　（２）您感到身體學(xué)生不輕松或不爽快嗎？
　　（３）您腹部肥滿松軟嗎？
　　（４）您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？
　　（５）您上眼瞼比別人腫（仍輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？
　　（６）您嘴里有黏黏的感覺嗎？
　　（７）您平時痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？
　　（８）您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？
　　５、濕熱質(zhì)
　　（１）您面部或鼻部有油膩感或者油亮發(fā)光嗎？
　　（２）你容易生痤瘡或瘡癤嗎？
　　（３）您感到口苦或嘴里有民味嗎？
　　（４）您大使黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？
　　（５）您小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃（深）嗎？
　　（６）您帶下色黃（白帶顏色發(fā)黃）嗎？（限女性）
　　（７）您的陰囊部位潮濕嗎？（限男性）
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　６、血瘀質(zhì)
　　（１）您的皮膚在不知不覺中會出現(xiàn)青紫瘀斑（皮下出血）嗎？
　　（２）您兩顴部有細(xì)微紅絲嗎？
　　（３）您身體上有哪里疼痛嗎？
　　（４）您面色晦黯或容易出現(xiàn)褐斑嗎？
　　（５）您容易有黑眼圈嗎？
　　（６）您容易忘事（健忘）嗎
　　（７）您口唇顏色偏黯嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　７、特稟質(zhì)
　　（１）您沒有感冒時也會打噴嚏嗎？
　　（２）您沒有感冒時也會鼻塞、流鼻涕嗎？
　　（３）您有因季節(jié)變化、溫度變化或異味等原因而咳喘的現(xiàn)象嗎？
　　（４）您容易過敏（對藥物、食物、氣味、花粉或在季節(jié)交替、氣候變化時）嗎？
　　（５）您的皮膚容易起蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）嗎？
　　（６）您的因過敏出現(xiàn)過紫癜（紫紅色瘀點、瘀斑）嗎？
　　（７）您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　８、氣郁質(zhì)
　　（１）您感到悶悶不樂嗎？
　　（２）您容易精神緊張、焦慮不安嗎？
　　（３）您多愁善感、感情脆弱嗎？
　　（４）您容易感到害怕或受到驚嚇嗎？
　　（５）您脅肋部或乳房腹痛嗎？
　　（６）您無緣無故嘆氣嗎？
　　（７）您咽喉部有異物感，且吐之不出、咽之不下嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　９、平和質(zhì)
　　（１）您精力充沛嗎？
　　（２）您容易疲乏嗎？
　　（３）您說話聲音無力嗎？
　　（４）您感到悶悶不樂嗎？
　　（５）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空調(diào)、電扇）嗎？
　　（６）您能適應(yīng)外界自然和社會環(huán)境的變化嗎？
　　（７）您容易失眠嗎？
　　（８）您容易忘事（健忘）嗎？
　　判斷結(jié)果：□是　　　□傾向是　　　□否
　　注：標(biāo)有的條目需先逆向計分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式轉(zhuǎn)化分。