作為一個重視自己外部形象的人，誰也不愿意自己頭上有著“雪花”一樣的頭皮屑。頭皮屑多還會影響我們的心情。有些人看上去打扮很美，但仔細(xì)一觀察發(fā)現(xiàn)滿頭的頭皮屑，真是大煞風(fēng)景了。那么，如果頭皮屑多該怎么辦才好呢？
１、注意堿性食物的攝入
多攝入堿性的食物，如蔬菜、水果、豆制品、乳類、和菌類，可以使食物中的堿性成分與人體內(nèi)酸性物質(zhì)中和，達(dá)到酸堿平衡。因為在人體的新陳代謝過程中，一些酸性成分會留在人體內(nèi)，比如乳酸、磷酸等，酸性成分可以使血液的pH值發(fā)生變化，從而造成機體的疲勞，同時使頭部皮膚收到影響，因此容易產(chǎn)生頭皮屑。
２、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物
富含維生素B2的食物有奶制品、豆制品和新鮮蔬菜等，含維生素B6較多的食物主要是谷類。這兩種屬于B族維生素，參與蛋白質(zhì)和脂質(zhì)代謝，對減少頭皮屑是有幫助的。
３、用溫水洗發(fā)
洗頭發(fā)用溫水比較好，用涼水不但清潔作用不好，還會容易引發(fā)頭疼頭暈的毛病。但是水過熱也不好，過熱的水會刺激頭皮，同時使頭皮油脂分泌過多，頭發(fā)看起來會很油。建議40度左右的水洗發(fā)比較好。
４、保持好心情和好睡眠
擁有一個良好的生活習(xí)慣，再加上好的心情與充足的睡眠，這樣對去頭屑幫助很大。造成內(nèi)分泌失調(diào)的是一些壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)從而影響頭發(fā)正常的代謝，會容易產(chǎn)生頭屑。健康的生活習(xí)慣可以改善頭皮屑多的癥狀，也就是擺脫頭屑煩惱的重要方法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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臉上干燥、脫皮，是過敏引起的嗎
臉上干燥、脫皮，若伴有瘙癢癥狀，可能是過敏引起的；如果出現(xiàn)明顯的皮損，可能不是過敏所致，與脂溢性皮炎、銀屑病等因素有關(guān)，建議患者及時就醫(yī)治療。臉部皮膚接觸了花粉、粉塵等物質(zhì)，可能會導(dǎo)致皮膚過敏，引起皮膚干燥以及脫皮，也可能會瘙癢，建議注意皮膚的補水，患者可遵醫(yī)囑使用馬來酸氯苯那敏片、鹽酸西替利嗪口服溶液、氯雷他定片等藥物進行治療。此外，臉上干燥以及過度脫皮還可能是脂溢性皮炎或者銀屑病所致，患者還可能會出現(xiàn)皮損。脂溢性皮炎患者可遵醫(yī)囑使用鹵米松乳膏、地奈德乳膏、氫化可的松乳膏等藥物進行治療，銀屑病患者可遵醫(yī)囑使用卡泊三醇軟膏、他卡西醇軟膏、他扎羅汀凝膠等藥物緩解不適。在皮膚恢復(fù)期間，建議適量攝入清淡、營養(yǎng)豐富的食物，如生菜、西藍(lán)花、胡蘿卜等。216次播放 2024-12-31
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頭皮上有一層白色鱗屑是怎么回事
頭皮上有一層白色鱗屑可能是生理性因素，或頭皮溢脂性皮炎、頭皮銀屑病、頭癬等導(dǎo)致的。1.生理性因素：主要是長期不洗頭或者洗發(fā)膏洗不干凈導(dǎo)致的，不需要治療，注意頭部衛(wèi)生就可治愈。2.頭皮脂溢性皮炎：發(fā)生于皮脂溢出部分的慢性皮膚炎癥，主要表現(xiàn)為頭皮油膩、脫屑、瘙癢等。3.頭皮銀屑病：精神創(chuàng)傷、免疫功能異常和遺傳因素等都可能誘發(fā)頭皮銀屑病，表現(xiàn)為邊界清楚地、覆蓋厚鱗屑的斑塊，常常沿著發(fā)際分布，又因鱗屑與頭皮的皮脂相互交雜，呈現(xiàn)灰白色，一般不引起脫發(fā)。4.頭癬:主要由真菌感染引起，頭癖的臨床表現(xiàn)多樣。最常見的是脫發(fā)斑伴鱗屬和斷發(fā)，也可為脫發(fā)斑伴毛囊口黑點。導(dǎo)致頭皮上有一層白色鱗的原因還有很多，建議及早去醫(yī)院檢查，明確病因，及早治療。語音時長 01:2417583次收聽 2022-08-01 -
背上癢怎么回事
背部皮膚的瘙癢，多見于脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎或局限性皮膚瘙癢癥。一、溢脂性皮炎，因為背部皮膚是皮脂腺分布豐富的區(qū)域，毛囊皮脂腺內(nèi)寄生的馬拉色菌，在皮膚表面和皮脂腺內(nèi)大量皮脂的滋養(yǎng)下繁殖和感染所導(dǎo)致，表現(xiàn)為背部皮膚的炎癥和瘙癢。二、神經(jīng)性皮炎，是一種常見的與神經(jīng)精神因素明顯有關(guān)的慢性皮膚病，以皮膚苔蘚樣變和劇烈瘙癢為特征，多見于青中年。三、局限性皮膚瘙癢癥，患者的背部沒有皮膚損害，只是局限性的瘙癢，與患者的背部出汗，汗水刺激、衣服材質(zhì)或染料過敏導(dǎo)致局部的皮膚瘙癢。89290次播放 2021-07-29
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眉毛癢脫皮怎么回事
眉毛區(qū)域的皮膚脫皮伴有瘙癢，臨床上常常診斷為脂溢性皮炎。脂溢性皮炎又名脂溢性濕疹，是發(fā)生在皮脂溢出部位的一種淺表性、慢性炎癥性皮膚病。眉毛區(qū)域是皮脂腺豐富的區(qū)域，某些細(xì)菌如痤瘡丙酸桿菌和卵圓形糠秕孢子菌的大量繁殖，引起皮膚的炎癥。局部因素如汗液浸漬、脂垢腐敗、分解、摩擦、理化刺激、精神因素，胃腸道功能紊亂等。眉毛癢的患者要注意生活規(guī)律，少吃辛辣刺激性的食物，避免搔抓局部。可以經(jīng)常用香皂洗臉或用硫磺皂洗頭，外用抗真菌的藥物外涂，必要的時候也可以配合口服抗菌素。79198次播放 2021-07-29
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皮膚擠出白色米粒是什么原因
皮膚擠出來白色米粒樣的東西，是脂栓，是由于患者多油性的皮膚，面部皮膚多油導(dǎo)致的。脂栓是由于患者的皮脂腺分泌旺盛，大量的皮脂淤積在毛囊皮脂腺內(nèi)形成的。脂栓刺激毛囊上皮細(xì)胞的角化過度，并與角化過度的毛囊、角質(zhì)細(xì)胞碎片混合，擴張毛囊口形成粉刺，粉刺是尋常痤瘡的基本損害或者是特征性損害。因此，尋常痤瘡的粉刺性損害，是由于毛囊皮脂腺內(nèi)脂栓淤積而成。尋常痤瘡是年輕人常見的一種，慢性發(fā)生在毛囊皮脂腺部位的炎癥性皮膚病，好發(fā)于面部以及胸背部，具有特征性的粉刺、丘疹、膿包、結(jié)節(jié)、囊腫等損害。痤瘡的發(fā)病因素比較復(fù)雜，是由幾種因素綜合作用的結(jié)果，其中內(nèi)分泌的因素、細(xì)菌以及皮脂的作用，及遺傳因素起著重要的作用。年輕人內(nèi)分泌的原因，雄激素的水平升高，雄激素刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，淤積在毛囊皮脂腺內(nèi)形成脂栓，并刺激毛囊上皮細(xì)胞碎片角化過度形成的碎片混合，形成黑頭粉刺。毛囊皮脂腺內(nèi)寄生的痤瘡丙酸桿菌，和卵圓形糠秕孢子菌的繁殖和感染，尤其是痤瘡丙酸桿菌釋放的酯酶，和蛋白分解酶水解甘油三酯，形成游離脂肪酸，游離脂肪酸侵蝕和破壞毛囊壁，形成炎性痤瘡。患者面部多油，是由于毛囊皮脂腺內(nèi)分泌大量的皮脂，皮脂沿著毛囊皮脂腺的通路，到達(dá)皮膚的表面，使面部多油，毛囊皮脂腺內(nèi)淤積的皮脂形成的脂栓，擠壓可以擠出白色的顆粒。語音時長 02:2573636次收聽 2021-07-09 -
脂溢性皮炎需要與哪些疾病鑒別
脂溢性皮炎需要與銀屑病以及酒渣鼻進行鑒別。脂溢性皮炎很可能是皮脂溢出比較多的原因所引起，可能會發(fā)生在人的頭面部、胸背部，會引起局部有片狀紅斑，可能與銀屑病或者是酒渣鼻出現(xiàn)混淆，是需要到專業(yè)的皮膚科醫(yī)院進行鑒別，要針對原發(fā)病灶進行治療，才能讓病情盡快康復(fù)。脂溢性皮炎主要是在醫(yī)生指導(dǎo)下外用糖皮質(zhì)激素類的藥膏來進行涂抹，能在短時間之內(nèi)幫助脂溢性皮炎恢復(fù)。平時在生活當(dāng)中要及時排除體內(nèi)油脂，才能用來防止油脂分泌過多導(dǎo)致毛孔堵塞，以免形成脂溢性皮炎，導(dǎo)致很嚴(yán)重的皮膚病，會影響病人的自身健康。平時在生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)娘嬎欣谛玛惔x毒物排出體外。語音時長 01:05102904次收聽 2021-01-21 -
脂溢性皮炎怎么預(yù)防
由于脂溢性皮炎的出現(xiàn)，與皮脂腺分泌過于旺盛有關(guān)，所以想要預(yù)防脂溢性皮炎時，首先要注意合理膳食，減少肥甘油膩、高糖、辛辣刺激食物的攝取；其次要注意規(guī)律生活、避免濫用化妝品、適度清潔皮膚；另外還要保持健康的心理精神狀態(tài)等。
56227次瀏覽 2020-07-14
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嬰兒脂溢性皮炎怎么治
一般情況下，嬰兒脂溢性皮炎是一種常見的皮膚炎癥，可以通過溫水清潔、濕敷、藥膏、輕柔的梳理、保持頭皮干爽等方式治療。
55087次瀏覽 2020-07-14
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怎樣去頭皮屑
如果是輕癥可以通過無硅油的洗發(fā)水進行充分的頭皮清潔，減少局部油脂的分泌，也會使局部微生物的定殖相應(yīng)的減少。另外一方面可以配合使用一些醫(yī)用的頭發(fā)的洗劑，比如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等，這些也有助于去除局部的油脂，減少局部微生物定殖的問題，使頭皮屑以及局部發(fā)癢的情況得到好的改善。如果調(diào)整之后，頭皮屑的問題仍然沒有得到很好的解決，就需要及時到醫(yī)院去尋找醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范性的治療用藥。59356次播放 2020-02-20
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頭發(fā)稀少怎么變濃密
后天因素引起的頭發(fā)稀少可以通過增加營養(yǎng)進行治療，如果是病理性的還可以配合使用復(fù)方甘草酸甘片、胱氨酸片，局部外用米諾地爾液治療。人的毛發(fā)的多少，受到很多因素的影響，如與個體差異、遺傳因素、內(nèi)分泌、疾病等。1、遺傳因素引起的毛發(fā)稀疏，沒有什么特別好的方法。2、如果是后天疾病引起的毛發(fā)稀疏，可以根據(jù)疾病的不同，采用不同的治療方案。比如營養(yǎng)不良、缺乏微量元素、缺乏維生素引起的毛發(fā)稀疏，可以通過增加營養(yǎng)、均衡營養(yǎng)、補充維生素、補充鈣鐵鋅等微量元素，達(dá)到生長毛發(fā)的目的，如果是內(nèi)科疾病引起的毛發(fā)稀疏，如紅斑狼瘡、甲狀腺疾病，要針對內(nèi)科疾病進行治療，如果是感染性疾病引起的毛發(fā)稀疏，如梅毒、頭癬，要針對這些疾病進行治療，如果是脂溢性皮炎引起的脂溢性脫發(fā)，要針對脂溢性皮炎進行治療。語音時長 01:4962418次收聽 2020-02-14 -
脂溢性皮炎有什么癥狀
脂溢性皮炎的癥狀要根據(jù)發(fā)生在哪個部位來決定，如果發(fā)生在頭皮部位，那么就會有臭味，還有存在厚痂，另外有輕度瘙癢的癥狀。如果發(fā)生資啊面部會有淡紅色斑，看上去滿面油光，如果發(fā)生在胸部，肩胛部位，會出現(xiàn)紅褐色的丘疹等癥狀。
54943次瀏覽 2019-12-23
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脂溢性皮炎的癥狀
脂溢性皮炎的存在其實會導(dǎo)致我們的容顏受到一定的影響，所以說一定要徹底的治療，而這種疾病出現(xiàn)的地方比較隱蔽，會伴有紅色的斑塊現(xiàn)象，也會出現(xiàn)不規(guī)則的結(jié)痂現(xiàn)象，當(dāng)然每一個患者的情況不同，那么最終出現(xiàn)的癥狀也會有著一定的差異性。
59710次瀏覽 2019-06-14
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頭皮屑太多怎么辦
頭皮屑多的人，可以經(jīng)常用木梳子、牛角梳子梳頭去屑；如果能用去屑洗發(fā)水，或者桑白皮汁、菊花葉水、透骨草桑枝水洗頭，也可以很好去頭屑。在洗頭水中加入醋，鹽，硼砂等小偏方，去頭屑的效果也不錯。
73918次瀏覽 2019-04-22
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脂溢性皮炎怎么預(yù)防
脂溢性皮炎是一種與真菌感染有關(guān)系的炎癥，預(yù)防脂溢性皮炎首先是預(yù)防兩件事，第一是馬拉色菌的過度定殖。皮膚上雖然油很多，但沒有馬拉色菌的參與，也不會引起脂溢性皮炎，可以用一些抗真菌的洗液洗臉，抑制馬拉色菌的繁殖，就不會造成脂溢性皮炎。第二，如果一個人皮膚油脂分泌較多，要及時清除這些油脂，比如用一些能夠去油的洗面奶，但是現(xiàn)在不推薦過度清潔，因為人分泌油脂是一個反饋機制，如果洗得太干凈就會告訴機體皮膚缺油，缺油皮膚就會拼命分泌油，反而油會更多。如果油脂特別多的人可以用一些抑油的洗面奶抑制皮脂腺的分泌，通過這些方法都可以預(yù)防脂溢性皮炎。綜上所述，脂溢性皮炎與面部油脂分泌過多和真菌感染有關(guān)系，只要注意面部的清潔，保持面部的衛(wèi)生，就可以預(yù)防脂溢性皮炎。58267次播放 2018-09-28
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脂溢性皮炎的注意事項
脂溢性皮炎的護理主要是圍繞減少油脂分泌來進行。第一是少吃油膩、辣的食物；第二是少熬夜；第三是要保持比較平和的心態(tài)。因為脂溢性皮炎最根本的病因是皮脂溢出，而油脂的分泌和人身體的狀態(tài)和情緒變化有關(guān)，比如吃油膩和辣的食物較多、經(jīng)常熬夜、或者一段時期內(nèi)脾氣比較急躁，油脂分泌就會增多，滿臉泛油，所以要注意以上幾個方面。第四是注意保持皮膚清潔干燥，尤其是在夏天，要勤洗澡、勤換衣服，不要穿很厚的衣服。這樣在保持局部皮膚清潔干燥的情況下，能夠減少皮脂的溢出，也能減少脂溢性皮炎的發(fā)生。如果頭皮上的脂溢性皮炎比較嚴(yán)重，盡可能不要去染頭燙頭，在理發(fā)店理發(fā)時，盡量自己帶洗發(fā)水，不要使用比較劣質(zhì)的洗發(fā)水。脂溢性皮炎好發(fā)于男性，如果男孩子的頭皮脂溢性皮炎比較嚴(yán)重，最好理短發(fā)，這樣治療的過程也容易，藥物也容易發(fā)揮作用。語音時長 01:5255804次收聽 2018-09-21
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