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養(yǎng)胃的食物

發(fā)布于 2018-11-28 72557次瀏覽

隨著生活節(jié)奏的加快，飲食結構的變化，慢性疾病發(fā)病率逐年上升，比如胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。那么養(yǎng)胃的食物有哪些呢？

一、養(yǎng)胃的主食
　?。?、對于胃不好的患者來說，主食是十分重要的。
　?。病⒈M量不吃米飯，特別是煮的比較硬或者糯米，米飯吃多了容易有胃脹、不消化的情況發(fā)生。
　?。场⒖梢远嗪戎?，粥最推薦小米粥，適度加點南瓜，養(yǎng)胃效果更好。平時盡量少喝綠豆粥、薏米粥等，太涼，將不利于腸胃恢復。
　　４、腸胃不好可以多吃面食，比如掛面、雞蛋面、線面等等，特別是排骨線面、雞湯線面、魚湯線面，養(yǎng)胃效果極佳。
　?。?、平時適度多吃一些饅頭、蘇打餅干、膜片也有助于養(yǎng)胃。不過蘇打餅干比較干，很容易上火，平時盡量不要吃太多。
　　二、養(yǎng)胃的食物
　?。薄⑽覆缓玫幕颊咂綍r要多吃一些溫補類的食物，比如雞蛋，魚、豆制品等，含有豐富的蛋白質，消化吸收也比較快，對于養(yǎng)胃有一定的功效。
　　２、胃不好的患者平時可以多吃山藥，健脾養(yǎng)胃效果佳，山藥炒木耳、山藥燉排骨都是比較推薦的食譜。
　?。?、胃不好的患者平時可以多吃山楂，山楂有健脾開胃的功效，平時如果存在胃脹、不消化的情況，吃點山楂很有好處。
　?。?、胃不好的患者平時可以多吃水果蔬菜，比如南瓜有養(yǎng)胃的功效，香蕉、火龍果、蘋果等含有豐富的膳食纖維，可以促進消化吸收，減少便秘的情況。
　　三、胃不好要注意什么
　?。薄⑽覆缓玫幕颊咭⒁怙嬍城宓瓰橹?，盡量不吃重口味食物，辛辣刺激油膩的食物要避免，戒煙戒酒。特別是酒，一旦喝多了損傷胃黏膜，很可能發(fā)生胃出血。
　?。病⑽覆缓玫幕颊咭⒁舛嘈菹?，避免勞累過度，禁止體力勞動，盡量不熬夜加班，早睡早起。
　?。场⑽覆缓玫幕颊咭⒁舛ㄆ陔S訪，復查胃部情況，如果有異常及時處理。
　　胃不好是很痛苦的一件事，嚴重的話會導致消化不良，一定要特別注意。