很多癲癇患者不進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),擔(dān)心身體脆弱,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體損傷。有的患者是害怕癲癇突然發(fā)作,有的患者則是不想在外人面前發(fā)病,心理接受不了。其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有益的,只是不能像一般人那樣可以進(jìn)行激烈刺激的運(yùn)動(dòng),癲癇患者要慎重選擇運(yùn)動(dòng)方式。
1、散步
這是最好的運(yùn)動(dòng)法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運(yùn)動(dòng)。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。
2、慢跑
這是散步的升級(jí)版,但散步已經(jīng)不能滿足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)睡眠。
3、太極拳
這是中國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)。只是學(xué)起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學(xué)會(huì)打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個(gè)別動(dòng)作,反復(fù)練習(xí),以不覺得身體疲憊為基本原則。
癲癇患者是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的,選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì),有效的控制癲癇發(fā)作。
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