關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬;開始活動時痛，活動后減輕，負(fù)重時疼痛加重;有的夜間痛，又稱“休息痛”，究其原因，大多屬于原發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎，除與關(guān)節(jié)本身的老化有關(guān)外，與膝部活動過少、血液循環(huán)較差、過度勞累、受寒受潮，以及體形肥胖等因素也有密切關(guān)系，為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來一起了解一下髕骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉。
大腿繃勁 采取坐位或仰臥位，將腿伸直，然后收回，以“抽動”方式進行大腿肌肉(股四頭肌)的收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每2~3次。然后再將腿繃直抬起，堅持?jǐn)?shù)秒鐘后放下，一起一落，一次可由5分鐘逐漸增到10分鐘。左右兩腿輪換進行。
膝關(guān)節(jié)屈伸運動 采取仰臥位，兩腿膝關(guān)節(jié)進行一屈一伸的運動，可以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性，并可消除膝部無菌性炎癥，避免膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。每天堅持2~3次，每次3~5分鐘。
自我按摩 取坐位，對大腿肌肉和小腿肌肉前后進行揉捏拍打、捋順點散、對髕骨進行研磨松動，以促進膝部血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、松解筋腱粘連，達(dá)到“筋動骨活”的目的，特別適用于老年體弱運動有困難者。
此外，在鍛煉膝關(guān)節(jié)的同時，要注意一些事情，比如防止摔跌或扭傷，做好保暖，天冷時戴護膝，不要在風(fēng)口長時間站立，控制體重，多吃含鈣豐富的食品(如貝殼類、海產(chǎn)品、蛋類、動物骨骼、豆類、奶類。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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伊索佳氨糖效果怎么樣
伊索佳硫酸氨基葡萄糖膠囊對全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等均有很好的效果。伊索佳硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進軟骨合成、有效抑制關(guān)節(jié)軟骨退化、修復(fù)受損軟骨細(xì)胞、溫和抗炎、緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)功能等作用，如長期服用硫酸氨基葡萄糖，可以有效延緩關(guān)節(jié)間隙變窄、維持更長時間的臨床療效、推遲人工關(guān)節(jié)置換時間。聯(lián)合非甾體抗炎類藥物，可緩解患者術(shù)后疼痛感、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。102457次播放 2021-10-13
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老年人腿腳腫是什么原因引起的
老年人腿腳腫是一個常見的現(xiàn)象，最常見的原因是因為老年人血管的張力比較小了，只要是腿腳下垂的時間長了，都會出現(xiàn)腿腳腫的這種現(xiàn)象。第二個是因為骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎、骨刺、滑膜增生、關(guān)節(jié)囊都腫大，會出現(xiàn)腿的腫。還有一種原因就是老年人的蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況比較弱，比如低蛋白血癥。還有比較少見的其他的原因，比如激素水平低了之后，機體也容易出現(xiàn)水、鈉、電解質(zhì)的失常。當(dāng)然，如果心臟功能不好，心肺功能不好也可以引起下肢的腫脹。93850次播放 2021-09-02
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骨關(guān)節(jié)炎有哪些臨床表現(xiàn)
骨關(guān)節(jié)臨床表現(xiàn)包括：關(guān)節(jié)的疼痛、壓痛，關(guān)節(jié)活動受限，骨摩擦音，關(guān)節(jié)腫大或者畸形，關(guān)節(jié)無力或活動障礙，肌肉萎縮。骨關(guān)節(jié)炎早期會出現(xiàn)輕度或者中度的間斷性隱痛，在活動之后或者受涼以后會加重，出現(xiàn)晨僵，甚至關(guān)節(jié)活動受限；晚期會導(dǎo)致殘疾，關(guān)節(jié)部位發(fā)紅甚至腫大變形，出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨破壞或者關(guān)節(jié)炎不平整的時候，關(guān)節(jié)活動有摩擦，出現(xiàn)持續(xù)性的關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)活動功能下降。平時應(yīng)該加強營養(yǎng)，吃富含關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)成分的藥物，這樣能夠起到關(guān)節(jié)局部健康保養(yǎng)，改善關(guān)節(jié)功能和減少關(guān)節(jié)疼痛的治療作用。77561次播放 2021-03-01
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引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有哪些
引起骨關(guān)節(jié)炎的病因有：年齡因素、體重因素、創(chuàng)傷、自身遺傳因素等，跟局部炎癥反應(yīng)也有關(guān)系。骨關(guān)節(jié)炎分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎的原因有：身體超重或年紀(jì)增長、關(guān)節(jié)負(fù)重過重、關(guān)節(jié)損傷或創(chuàng)傷、應(yīng)力不平衡、代謝失常，軟骨營養(yǎng)障礙等。繼發(fā)骨關(guān)節(jié)炎可能是局部損傷、感染、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、代謝性疾病或者機械磨損、先天性關(guān)節(jié)畸形等造成的。建議患者到正規(guī)的醫(yī)院進行專科的檢查，必要情況下，還可結(jié)合關(guān)節(jié)鏡手術(shù)來進行病情的診斷，從而選擇最佳的治療方法。103772次播放 2021-03-01
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得了骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎
得了骨關(guān)節(jié)炎一般是不能夠治好的。骨關(guān)節(jié)炎常是由于老年人蛻變而導(dǎo)致，人隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)在發(fā)生的退化，這時就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹以及關(guān)節(jié)的畸形。在X線片上可以表現(xiàn)為關(guān)節(jié)間隙的變窄，同時可以出現(xiàn)骨刺的形成，關(guān)節(jié)的內(nèi)翻或外翻的畸形，這時可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動的受限，也可以激發(fā)滑膜炎而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的腫脹。得了關(guān)節(jié)炎要早期的積極治療，比如早期的物理治療，營養(yǎng)軟骨的治療以及關(guān)節(jié)腔注射藥物的治療，但是得了骨性關(guān)節(jié)炎是不能夠治好的，因為人隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)繼續(xù)發(fā)生著退化，這時骨關(guān)節(jié)炎可能還會繼續(xù)的加重。但是骨關(guān)節(jié)炎如果維持關(guān)節(jié)不疼痛，不影響日常的生活，沒有導(dǎo)致嚴(yán)重的關(guān)節(jié)活動受限，這時就可以繼續(xù)保守治療。一部分的病人在病變的晚期，由于嚴(yán)重的畸形和活動受限，可能需要進行關(guān)節(jié)置換的手術(shù)治療。所以得了骨性關(guān)節(jié)炎要注意平時的積極的、對癥的治療，以免病情加重過早。如果不能進行關(guān)節(jié)置換，那是最好的了，這樣能夠避免移植手術(shù)。語音時長 02:0094644次收聽 2021-01-22 -
骨關(guān)節(jié)炎能不能徹底治好
骨性關(guān)節(jié)炎是骨科臨床較為常見的一種骨科疾病，該疾病的出現(xiàn)一般以由于身體的退行性改變導(dǎo)致的，臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限和關(guān)節(jié)畸形等，患者在忍受疾病折磨的同時也想問骨關(guān)節(jié)炎可以徹底治好嗎?請看下文的介紹：
53877次瀏覽 2020-09-16
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骨關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)原因有哪些
骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎的一種，對于這種疾病大家并不陌生，近幾年通過臨床上對骨關(guān)節(jié)炎調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些年輕人患有骨關(guān)節(jié)炎的越來越多了，那么,骨關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)原因有哪些?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
46575次瀏覽 2020-08-28
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骨關(guān)節(jié)炎護理應(yīng)注意什么
骨關(guān)節(jié)炎是生活中比較常見的疾病，這種疾病對患者們的健康造成的傷害是很大的，很多年輕的女孩子年紀(jì)輕輕就患上了嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎，對健康造成了嚴(yán)重的傷害，主要是因為患者在冬季的時候沒有做好保暖引起的疾病，那么生活當(dāng)中骨關(guān)節(jié)炎護理應(yīng)注意什么呢？那就來看以下的介紹吧。
56452次瀏覽 2020-08-28
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骨關(guān)節(jié)炎會復(fù)發(fā)嗎
骨關(guān)節(jié)炎是否復(fù)發(fā)，需綜合疾病臨床分期、患者依從性等考慮。
52420次瀏覽 2020-07-09
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骨關(guān)節(jié)炎會復(fù)發(fā)嗎
骨關(guān)節(jié)炎的治療方法多種多樣，保守治療可以幫助你在短暫的時間內(nèi)緩解癥狀，但是非常容易出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)的情況，不能從根源上處理問題。關(guān)節(jié)置換手術(shù)的治療往往可以達(dá)到根治的目的，手術(shù)后需要一段時間去適應(yīng)和調(diào)整，一旦適應(yīng)過后就不容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。
56786次瀏覽 2020-05-06
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骨關(guān)節(jié)炎如何用藥
骨關(guān)節(jié)炎藥物治療分為局部運用非甾體抗炎藥物治療，使用全身鎮(zhèn)痛藥物，關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸、糖皮質(zhì)激素等藥物。局部藥物治療首先可選擇非甾體抗炎藥的乳膠劑、膏劑、貼劑和擦劑。可有效緩解關(guān)節(jié)輕中度疼痛，且不良反應(yīng)輕微。全身陣痛藥物依據(jù)給藥途徑，分為口服藥物、針劑以及栓劑。非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物及軟骨保護劑。包括西樂葆、安康信、雙醋瑞因、氨葡萄糖等可以緩解疼痛。部分藥物如維骨力、硫酸軟骨素可參與軟骨代謝，延緩軟骨退變。關(guān)節(jié)腔藥物注射：1、注射透明質(zhì)酸可起到潤滑關(guān)節(jié)，保護關(guān)節(jié)軟骨和緩解疼痛的作用。2、若長期使用糖皮質(zhì)激素，可加劇關(guān)節(jié)軟骨害，加重癥狀。不可隨意選用關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素，更反對多次反復(fù)使用。如保守治療無效，則進行手術(shù)治療，手術(shù)治療的目的在于消除疼痛，矯正畸形，改善關(guān)節(jié)功能。語音時長 01:4059128次收聽 2019-12-18 -
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是指由于多因素引起的膝關(guān)節(jié)軟骨退化損傷，關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。屬于一種常見、多發(fā)、退行性病變，老年人多發(fā)。患者主要有膝關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、膝關(guān)節(jié)彈響、活動受限和畸形等臨床癥狀。其發(fā)病原因主要有：1、原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)退行性病變、年齡、肥胖有關(guān)。2、繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎：如急慢性損傷、半月板切除術(shù)后、關(guān)節(jié)置換術(shù)后、炎癥性關(guān)節(jié)疾病。3、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關(guān)節(jié)的受寒邪侵犯。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎以后，平時一定避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力活動、多注意保暖、避免受涼、少做蹲起及跑跳活動，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變加重，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位疼痛加重。并且平時可以加強腿部肌肉力量，早晚熱敷來緩解癥狀。語音時長 01:2554787次收聽 2019-12-05 -
骨關(guān)節(jié)炎癥狀
骨關(guān)節(jié)炎叫老年性關(guān)節(jié)炎，也叫增生性關(guān)節(jié)炎，又叫肥大性關(guān)節(jié)炎，這些名稱從不同方向上表現(xiàn)出了骨關(guān)節(jié)炎的一些特性，骨關(guān)節(jié)炎在臨床上癥狀是關(guān)節(jié)的腫脹、畸形、關(guān)節(jié)內(nèi)會有疼痛、彈響、活動受限。骨關(guān)節(jié)炎最早期的癥狀是上下樓不舒服；有些人蹲不下去了，慢慢的就會出現(xiàn)走平路也疼，有些人拎不動?xùn)|西了，有些關(guān)節(jié)內(nèi)會嘎巴嘎巴響；到了后期更明顯，年輕的時候腿是直的，年紀(jì)大變羅圈腿了，還有表現(xiàn)是晨僵，早晨起來突然動不了。類風(fēng)濕病人也會有晨僵，但類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎晨僵時間比較長，超過半個小時，骨關(guān)節(jié)炎的往往幾分鐘就過去了，這是可以作為兩者的鑒別。61634次播放 2019-10-25
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膝蓋痛什么原因
膝蓋痛原因有運動損傷、劇烈運動、膝關(guān)節(jié)扭傷、出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、活動受限，側(cè)副韌帶的損傷、半月板的損傷、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎這一類的損傷。對于中年人來說最常見的是膝關(guān)節(jié)的早期的退變，也就是髕骨軟骨軟化癥，主要的癥狀是行走以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛、上下樓梯、深蹲的時候能夠誘發(fā)疼痛，陽性的體征一個是研髕實驗陽性的、一個是挺髕實驗陽性的，X線的表現(xiàn)一般是沒有特別的陽性表現(xiàn)，這一部分的人群通過癥狀、體征和年齡段就基本上可以明確診斷，對于老年人來說，最常見的原因是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，主要的癥狀膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹活動受限，癥狀重的病人屈伸活動受限非常明顯，壓痛點一般是在內(nèi)側(cè)間隙的位置上，X線的表現(xiàn)可以明確的看到膝關(guān)節(jié)的間隙變窄以及骨刺的生成。在治療方面，對于癥狀相對比較輕的，主要采用保守的治療方法，對于癥狀比較重的、病史比較長的病人需要關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)或者是比較嚴(yán)重的病人需要膝關(guān)節(jié)的置換的手術(shù)，才能徹底改善癥狀。語音時長 00:1063501次收聽 2019-10-11 -
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的治療
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎常用消炎鎮(zhèn)痛藥、氨糖類的藥物治療，嚴(yán)重時手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)，骨關(guān)節(jié)炎的治療早期保守治療為主，一個是包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林、芬必得之類的藥物，它的主要作用是消除膝關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)。第二常用的氨糖類的藥物，臨床上常用普力、維骨力。主要的作用一個是營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，對膝關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)也有消除的作用。中藥常用活血止痛的中成藥口服或者外用。對于癥狀比較重的病人會用玻璃酸鈉的針劑，關(guān)節(jié)內(nèi)的注射，有營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨、潤滑的作用，另一個方面也能夠改善膝關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)。對于癥狀比較重的、病史長、對生活工作影響比較嚴(yán)重的病人，一般建議手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是中老年最常見膝關(guān)節(jié)痛的一個原因，它主要的癥狀包括膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹以及活動受限，相對比較輕的時候，就是靜止的時候疼痛不明顯，行走或者上下樓梯或深蹲的時候可以誘發(fā)癥狀。癥狀比較重的病人靜止的時候都可以出現(xiàn)疼痛。膝關(guān)節(jié)的屈伸活動受限非常明顯，X線的表現(xiàn)早期一般的是沒有明顯的陽性表現(xiàn)，后期病史比較長的時候，可以看到明顯的膝關(guān)節(jié)間隙的變窄以及骨刺的生成，如果配合磁共振的檢查可以看到半月板的損傷、膝關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)以及韌帶的損傷。語音時長 01:4854944次收聽 2019-10-11
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上不來氣喘氣費勁是怎么回事
上不來氣喘氣費勁可能由慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、心力衰竭、貧血、焦慮癥等原因引起，可通過氧療、藥物治療、生活方式調(diào)整...0次瀏覽 2025-05-08
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利扎曲普坦不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用
偏頭痛疾病嚴(yán)重的危害了我們的生命健康，在生活中患有該疾病的患者相對比較多，我們要積極的進行疾病的治療，不要胡亂的用藥，平時生活中也要做好相關(guān)的預(yù)防工作，做好身體的調(diào)理，那么利扎曲普坦不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用?利扎曲普坦不良反應(yīng):臨床已有使用5-HT1受體激3096次瀏覽 2024-11-08
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復(fù)方鱉甲軟肝片副作用多嗎
目前醫(yī)療技術(shù)不斷進步，可用于乙肝的治療方法也越來越多。每個人都應(yīng)該學(xué)會使用適當(dāng)?shù)姆椒▉硖幚硭热缬行┗颊咝枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下長期服藥才能對抗。復(fù)方鱉甲軟肝片是一種常用的藥物，那么，復(fù)方鱉甲軟肝片副作用多嗎?復(fù)方鱉甲軟肝片的不良反應(yīng)是偶見輕度消化道反應(yīng)，一般可自3128次瀏覽 2025-01-18
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達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
其實脫發(fā)和其他疾病一樣，需要在生活中注意調(diào)理，也需要注意自己的飲食，因為有些食物可以緩解脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。但相反，有些食物吃多了只會加重脫發(fā)，因此患者需要引起重視，可以提前了解一些相關(guān)的治療工作，那么，達(dá)霏欣能改善男性脫發(fā)嗎?達(dá)霏欣用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。3050次瀏覽 2025-01-07
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疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的？
我們在服用疏肝益陽膠囊之前了解清楚藥物的具體用法用量和胡亂用藥相比是更科學(xué)的藥物治療方法，正確的藥物使用方法才是治療疾病的關(guān)鍵，所以有對疏肝益陽膠囊有需求的患者而言，在服用藥物之前先清楚了解其具體用藥用量是必然的，那么疏肝益陽膠囊的用法用量是怎么樣的?其實我們3688次瀏覽 2024-12-25
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慢性肝炎可以吃澳泰樂顆粒嗎 怎么吃
慢性肝炎屬于一種慢性疾病，危害性不容小視，容易引起肝硬化等等并發(fā)癥的出現(xiàn)，有必要及早處理。那么，慢性肝炎可以吃澳泰樂顆粒嗎?澳泰樂顆粒怎么吃?下面讓我們了解一下吧!澳泰樂顆粒在臨床上是可以用于治療慢性肝炎的，而澳泰樂顆粒的用法就是口服。一次1袋，一日3次。不過3126次瀏覽 2025-01-19
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