失眠是很多人都很頭痛的事情，不論是年輕人還是老人，失眠會導(dǎo)致不能認(rèn)真的工作和學(xué)習(xí)，很多人誤認(rèn)為，失眠是很正常的，所以就不去治療，這樣就導(dǎo)致失眠越來越嚴(yán)重，失眠需要引起患者及家屬的注意，那么，如何治療失眠癥狀呢?下面將為大家介紹一下。
1、通過放松訓(xùn)練減少心理和軀體上的緊張感
躺在床上，半閉眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉進(jìn)行放松。此外，深呼吸幾次也有全身肌肉松弛的效果。
2、心理護(hù)理
失眠引起的癥狀采取順其自然的態(tài)度，不要過于關(guān)注睡眠，否則會起到相反效果。面對失眠，不害怕、不對抗，也不加控制，為所當(dāng)為、任其自然。只有這種不在乎、隨它怎么樣的態(tài)度才會將失眠帶來的心理壓力減為最小。
3、良好習(xí)慣必須養(yǎng)成
睡眠和生活要保持一定的節(jié)律，適當(dāng)進(jìn)行陽光浴和戶外活動也可助機(jī)體增強(qiáng)抵抗力。按時進(jìn)食、飲食注意平衡，晚餐不宜過飽;睡前不做劇烈運動，避免激動，忌飲酒抽煙;僅在有睡意時方上床;良好睡姿注意保持(右側(cè)臥位、仰臥時不把手放在胸前)。
4、最后的選擇--服藥
根據(jù)患者失眠的嚴(yán)重程度、病程長短選取不同的藥物及不同的服藥劑量。服藥后注意觀察有無不良反應(yīng)。長期服用者突然停藥可能因為藥物依賴性作用出現(xiàn)停藥反應(yīng)，此時報告醫(yī)師處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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天麻的功效有哪些
天麻的功效有息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)、鎮(zhèn)定安神、提高機(jī)體免疫力等，建議遵醫(yī)囑用藥。具體分析如下：1、息風(fēng)止痙：天麻具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對風(fēng)邪引起的肌肉痙攣、抽搐等癥狀有一定的緩解效果。2、平抑肝陽：肝陽過盛可能導(dǎo)致頭痛、眩暈等癥狀。而天麻有平抑肝陽的作用，有助于改善肝功能，緩解肝陽過盛引起的不適癥狀。3、祛風(fēng)通絡(luò)：風(fēng)邪可能引起疼痛、肢體抽搐等癥狀，天麻具有祛風(fēng)通絡(luò)的作用，有助于緩解上述癥狀。4、鎮(zhèn)定安神：天麻具有鎮(zhèn)定安神的功效，主要影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和神經(jīng)元的興奮性，可以幫助緩解焦慮、緊張、失眠等與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)的癥狀。5、提高機(jī)體免疫力：天麻可能對免疫系統(tǒng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，有助于提高機(jī)體的免疫力，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響。患者在使用天麻時一定要遵醫(yī)囑，不可擅自用藥，以免對身體健康造成不良影響。如果用藥后出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。36次播放 2024-11-30
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長期服用安眠藥會不會成癮
長期服用安眠藥有可能出現(xiàn)成癮性，咱們在臨床工作當(dāng)中，經(jīng)常會碰見一些老人長期服用同一種安眠藥，劑量越來越大。曾經(jīng)碰見過一位老奶奶，她每天晚上要吃好幾片安定才能夠入睡。安眠藥的成癮性是一個普遍現(xiàn)象，雖然短期服用不容易成癮，但長期服用確實會增加成癮的概率。成癮以后，一方面藥物的效果會打折扣，導(dǎo)致用藥的劑量越來越大，再一個成癮以后會出現(xiàn)依賴，一旦停藥或者缺藥，就會出現(xiàn)反跳，導(dǎo)致病人煩躁，更難入睡。而且大劑量的服用同一種安眠藥，會增加肝腎功能的損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)一些繼發(fā)的風(fēng)險，對于老年人還會導(dǎo)致跌倒的意外風(fēng)險。老年人多伴有骨質(zhì)疏松和各種各樣的軀體疾病，身體體質(zhì)下降，一旦跌倒會出現(xiàn)繼發(fā)性的損傷，比如骨折或者慢性硬膜下血腫，如果不能及時發(fā)現(xiàn)，可能會帶來生命危險。所以說，服用安眠藥的時候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期隨診，合理的使用，盡量避免長期服用同一種安眠藥導(dǎo)致成癮。可以使用兩種或三種安眠藥輪替口服。對長期頑固性的失眠往往背后有焦慮、抑郁的情況，需要找專科醫(yī)生來查找背后的原因。語音時長 02:2491858次收聽 2021-12-30 -
沒有睡意是什么型失眠
沒有睡意可能會見于以下三種類型的失眠，習(xí)慣不良型失眠精神疾病引起的失眠醒眠節(jié)律失調(diào)性失眠。第一、習(xí)慣不良型失眠，這種情況可能會見于長期熬夜，或者睡眠時間不固定的人，可能會出現(xiàn)在夜間的興奮狀態(tài)，造成沒有睡意的情況出現(xiàn)。第二、精神疾病引起的失眠，臨床上一些常見的精神疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等情況，往往會造成植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)，也會導(dǎo)致患者沒有睡意，出現(xiàn)失眠。第三、醒眠節(jié)律失調(diào)性失眠，這種情況常常會出現(xiàn)生物鐘節(jié)律的紊亂，可能會在夜間出現(xiàn)持續(xù)興奮的情況，造成患者沒有睡意，這種情況治療起來可能會較為困難。語音時長 01:0662318次收聽 2021-06-10 -
谷維素能治失眠嗎
谷維素可以作為失眠的輔助用藥，但是它不是治療失眠的主要藥物，臨床上可以采用谷維素來改善自主神經(jīng)的功能，此外谷維素還具有抗氧化、抗衰老等多重作用，是一種應(yīng)用非常廣泛的藥。谷維素通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，從而起到穩(wěn)定情緒，改善患者睡眠的作用。另外部位屬于營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，比如B族維生素、甲鈷胺聯(lián)合應(yīng)用可以改善神經(jīng)功能。目前僅將谷維素作為輕度失眠的輔助用藥，不能夠作為治療失眠的藥物，對于周期性神經(jīng)病、經(jīng)前期緊張、婦女更年期綜合癥以及自主神經(jīng)功能紊亂的患者可以服用。語音時長 01:0173649次收聽 2021-05-10 -
腦電圖能檢查出失眠嗎
腦電圖是不能夠查出失眠的。失眠只是臨床上常見的一種癥狀，并不是疾病。引起失眠的原因有很多，包括生理性的原因如緊張和焦慮、過度興奮、情緒激動、過量的吸煙和飲酒以及喝濃茶及咖啡等，另外各種疾病引起的不適癥狀常常也會引起失眠的發(fā)生，如心力衰竭引起呼吸困難、高血壓患者因為血壓波動導(dǎo)致頭暈、頭痛以及外傷等引起劇烈的疼痛等。對于失眠的人要積極的查明原因，針對不同的原因進(jìn)行相應(yīng)的處理，盡快改善患者的睡眠，有利于患者的身體健康。腦電圖主要是用于癲癇的診斷，癲癇的病人進(jìn)行腦電圖檢查，能夠提供很多有價值的診斷信息。語音時長 01:0799285次收聽 2021-05-08 -
得了失眠到底傳染嗎
對于失眠患者來說只有及時治療失眠癥才能讓患者重獲新生，恢復(fù)正常人的生活狀態(tài)，專家介紹，即使是患有失眠的人，也不能整個晚上一點都睡不著，但是由于失眠總是使患者備受折磨，因此我們需要對失眠進(jìn)行治療，找到總是失眠的原因是治愈的
57545次瀏覽 2020-11-20
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讓你和失眠說再見
失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著的感覺，讓多少個本應(yīng)該安眠的夜晚就這樣在數(shù)綿羊中度過了，被失眠困擾的您，是不是特別想和失眠說再見呢？其實這個問題很簡單就能解決，我們完全可以通過食療養(yǎng)生讓你和失眠說再見。
52589次瀏覽 2020-11-20
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經(jīng)常失眠的人怎么辦
失眠對身體的影響是很大的，尤其是對于晚上經(jīng)常失眠的患者再說，不僅僅對自己的身體工作，生活有影響，甚至還會誘發(fā)一些其他的事情出現(xiàn)，其實晚上經(jīng)常失眠都是可以改善的，尤其是一些處于失眠的藥物，不建議盲目的服用，很有可能會造成器官衰竭等癥狀出現(xiàn)，那么經(jīng)常失眠的人怎么辦呢？
58439次瀏覽 2020-11-20
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最常會出現(xiàn)的幾大失眠癥狀是什么
失眠的現(xiàn)象在生活中是多見的，但是多數(shù)人并不能夠正確的去看待哪些是失眠的癥狀表現(xiàn)。接下來，我們就一起從下面的文章中來具體的了解到這方面的失眠的知識吧。1、失眠的發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。失眠患者容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。這是屬于失眠的癥狀表現(xiàn)之一。2
58870次瀏覽 2020-09-16
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失眠中醫(yī)應(yīng)該如何治療
失眠中醫(yī)治療方法有：一、泡腳，把溫水在腳底泡泡，也可以配點藥物，因為一泡到腳上面，腳底上有很多重要穴位，足少陰腎經(jīng)，心火歸入腎，心腎相交、引火下行泡腳是最好的。在泡腳過程中，可以按摩腳底的穴位，也可以按摩手上的穴位，像神門穴、勞宮穴，輕輕拍打、按摩，這個叫引火歸元。二、做腹式呼吸。吸氣的時候肚子鼓起來，呼氣的時候，肚子降下去，所以人在緊張的時候，他就是胸式呼吸或者喉嚨呼吸，他的興奮點在下面。所以氣沉丹田，腹式呼吸。這個神就歸入元海，引火歸元，把氣降下來。三、陰虛火旺，可以適當(dāng)吃點東西，像兩地湯，生地、熟地。熟地滋陰、養(yǎng)陰。生地還可以，清熱涼血，把火氣降了，比如麥冬湯這些也是滋陰、潤燥加上甘草、麥冬、大棗，可以養(yǎng)陰潤燥，調(diào)理身心，失眠就可以治療。60720次播放 2020-04-22
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治療失眠的藥
失眠在臨床上是比較常見的，并且這個情況給患者帶來的痛苦是比較多的，影響正常的睡眠導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，長期也是影響身心健康的，甚至影響到正常的生活。在治療失眠方面，中西藥方面都是有治療方法的，西藥可以采取安定，舒樂安定，巴比妥等這些鎮(zhèn)靜安眠的藥物，但是很多使用這個西藥治療，會產(chǎn)生一定的副作用，對身體上造成一定的危害。所以更多的失眠患者采取中藥的治療方式，中醫(yī)通過把脈根據(jù)不同的情況采取對應(yīng)的治療方式，一般可以使用朱砂安神丸，酸棗仁湯，以及天王補(bǔ)心丹進(jìn)行治療，對于心火重的患者可以使用清火的藥物進(jìn)行治療，這樣是可以改善失眠情況的，目前中醫(yī)治療失眠的效果是比較好的。62057次播放 2019-10-31
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治療失眠藥物
在出現(xiàn)失眠以后，患者可以通過服用藥物的方法來進(jìn)行治療。其中，合歡皮、柏子仁等藥物，都能夠有效緩解失眠，讓患者能夠更好地進(jìn)入到睡眠狀態(tài)當(dāng)中。此外，患者也需要找出導(dǎo)致自己失眠的因素，才可以避免長期失眠。
59049次瀏覽 2019-09-05
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失眠的非藥物治療有什么
失眠的非藥物治療方法非常多，如中醫(yī)的針灸、中醫(yī)推拿按摩、有氧運動、放松療法，聽一些優(yōu)美的音樂、冥想，以達(dá)到精神放松，打太極拳、八段錦、做瑜珈可以對形體放松，另外對睡眠的正確認(rèn)識也屬于非藥物療法，一部分人群可以使用睡眠限制療法。語音時長 03:3061989次收聽 2018-06-13 -
長期失眠如何治療
長期失眠在藥物治療的同時還要自我調(diào)整，多方面的配合治療。長期失眠的治療是相對比較困難的問題，僅僅是通過藥物的治療很難達(dá)到比較好的效果，必須在藥物治療的同時，包括自我調(diào)整，還有鍛煉，多方面綜合地配合治療，具體到每個人需要根據(jù)不同情況具體分析，平時還要注意飲食。59964次播放 2018-06-13
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什么是失眠
失眠常見表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難或者早醒，如果上床以后等待睡眠的時間超過半個小時以上，那我們就可以定義為失眠現(xiàn)象。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如環(huán)境原因、生理因素、心理因素、藥物因素、生活習(xí)慣等。55238次播放 2018-01-17
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中醫(yī)能治肌營養(yǎng)不良嗎 巧用四個中醫(yī)療法治肌營養(yǎng)不良
中醫(yī)可通過辨證施治改善肌營養(yǎng)不良癥狀，常用方法包括中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)養(yǎng)四種。肌營養(yǎng)不良多與脾胃虛弱、肝...0次瀏覽 2025-05-15
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維諾沙有沒有副作用
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非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會恢復(fù)嗎
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安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
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