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腎結(jié)石的預(yù)防方法

發(fā)布于 2020-12-10 25659次瀏覽

周先明 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲池州市人民醫(yī)院泌尿外科

核心提示: 在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來(lái)”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過(guò)多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

當(dāng)今社會(huì)，人們的生活水平不斷進(jìn)步，患上腎結(jié)石的人也不在少數(shù)。腎結(jié)石屬于結(jié)石類的疾病，剛開(kāi)始的時(shí)候無(wú)明顯癥狀，只能靠B超檢查。所以，我們?cè)谏钪懈右宰⒁猓灶A(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)。在此，小編整理了一些腎結(jié)石的預(yù)防方法。

腎結(jié)石的預(yù)防方法：

一，在生活習(xí)慣上，就是要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，提高身體的機(jī)能，控制體重。運(yùn)動(dòng)并不是要把結(jié)石“跳下來(lái)”，這是一個(gè)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)主要是改調(diào)整身體的代謝，使得代謝產(chǎn)生的進(jìn)入尿液的可溶物質(zhì)減少，減少體內(nèi)的酸性物質(zhì);另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗攝入的過(guò)多能能量，控制體重，這都有利于預(yù)防結(jié)石。

二，要養(yǎng)成習(xí)慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結(jié)石的人應(yīng)少喝咖啡因/紅茶/可樂(lè)/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三，飲食上，首先要知道，沒(méi)有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強(qiáng)調(diào)避免其中某一種營(yíng)養(yǎng)成分的過(guò)度攝入。在此基礎(chǔ)上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當(dāng)多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過(guò)多在飲食外補(bǔ)鈣，更不要過(guò)多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍(lán)/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

通過(guò)以上的這些介紹，相信能對(duì)廣大的讀者朋友們有所幫助。然而事無(wú)絕對(duì)，畢竟預(yù)防也只是預(yù)防而已，不可能保證絕對(duì)不會(huì)患上疾病。如果你的身體出現(xiàn)了相關(guān)癥狀的話，應(yīng)該及時(shí)地去醫(yī)院檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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