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中醫(yī)的耳朵保健法

耳位于眼睛后面,它具有辨別振動的功能,能將振動發(fā)出的聲音轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號,然后傳給大腦。在腦中,這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。耳是人體信息的窗口,也是人體臟腑重要的外相,可以反映全身臟腑經(jīng)絡(luò)的信息。

鳴天鼓
  天鼓者,指耳中之聲。用雙手掌掩耳,雙手食、中、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此法既可以增強聽力,又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養(yǎng)神之時鳴擊天鼓,輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎,暫不宜應(yīng)用此法。
  振耳道
  兩手食指指面按壓耳道,一按一放,快速震動,使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動,并傳至大腦。每次5~10分鐘。或是用食指塞耳竅,壓耳門,然后驟放各三次。此法可以單獨作為一種保健方法,可增強聽力,醒腦通竅,能防治頭暈耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。
  現(xiàn)代生活中因壓力勞累而經(jīng)常耳鳴的人,經(jīng)常用此法保健,可以緩解癥狀,健腦聰耳。耳部有炎癥的暫不適于應(yīng)用此法。
  旋摩耳輪
  以兩手掌自上而下按摩耳廓,然后水平方向按摩耳廓前面和后面,以耳部感覺發(fā)熱為度,每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。
  耳為宗脈所聚,是一個全息器官,全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應(yīng)的反應(yīng)點,身體的疾病在相應(yīng)部位有異常反應(yīng)點。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調(diào)整作用。對異常反應(yīng)點的刺激,對慢性疾病還有輔助的治療作用。
  搓摩耳廓可以促進耳部血液循環(huán),因此而不受傷及有凍瘡時,暫不適于應(yīng)用此法。
  揉耳竅
  耳朵被經(jīng)脈環(huán)繞,為宗脈之所聚。經(jīng)常點揉按摩耳朵周圍的穴位,可以調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血,健腦聰耳。利用各竅穴與經(jīng)絡(luò)臟腑之間的相互聯(lián)系、相互溝通的關(guān)系,從而調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,防病強身。
  捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴,前推后拉捻動穴位,每分鐘60次,用力均勻,直至脹痛感傳至耳內(nèi),維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。
  揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴,力度以脹痛感能承受為準(zhǔn),在按切時配合切法、振法、叩法。每次5~10分鐘。經(jīng)常揉按可預(yù)防和治療耳鳴,增加聽力。
  推耳后——用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風(fēng)、瘈脈、耳殼后、顱息上下來回各推20~30次。具有滋養(yǎng)肝腎,降低血壓的作用。
  叩翳風(fēng)——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側(cè)翳風(fēng)。力量自行掌握,至穴位處有脹痛熱感,大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴,健耳通竅。
  拉耳廓——耳廓與外耳道及內(nèi)耳緊緊相連,拉動耳廓牽動外耳道及內(nèi)耳聽神經(jīng)。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部,一上一下拉動,用力均勻,每分鐘80~100次連續(xù)拉5分鐘左右。耳內(nèi)熱脹感明顯。此法有調(diào)理耳部氣血,聰耳健腦的作用。
  耳部保健方法可以調(diào)整臟腑,提高機體的抗病能力,適用于耳部沒有外傷疾患的各類人群,青年人用之可以通竅健身,老年人用之可以頤養(yǎng)耳竅,延年益壽,耳鳴頭旋者用之祛病健腦,無病痛者用之健身強體。

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