平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”,是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)!一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和質(zhì)所占人群比例,約為32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年齡越大,平和體質(zhì)的人越少。
平和質(zhì)即一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。是指陰陽平和,臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人??偟膩碚f,這類體質(zhì)的人具有體形勻稱、肌肉結(jié)實(shí),精力充沛,面色紅潤有光澤,頭發(fā)潤澤有彈性,食欲、睡眠良好,大小便正常,舌色淡紅,舌苔薄白;性格隨和開朗、樂觀積極;不容易得病,若得病也能較快康復(fù);對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)力均較強(qiáng)等特點(diǎn)。
對(duì)于平和質(zhì)的人養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不宜藥補(bǔ),因?yàn)槠胶椭岁庩柶胶?,不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰,如果用藥物補(bǔ)益反而容易破壞陰陽平衡。飲食應(yīng)清淡,“謹(jǐn)和五味”,不宜有偏嗜,可酌量選食具有緩補(bǔ)陰陽作用的食物,以增強(qiáng)體質(zhì)。
這類食物常有:粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。堅(jiān)持規(guī)律作息,不要過度勞累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠,并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運(yùn)動(dòng)。
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