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什么樣的生活方式能夠預(yù)防胃癌的發(fā)生

胃癌(gastric carcinoma)是起源于胃黏膜上皮的惡性腫瘤，在我國(guó)各種惡性腫瘤中發(fā)病率居首位，胃癌發(fā)病有明顯的地域性差別，在我國(guó)的西北與東部沿海地區(qū)胃癌發(fā)病率比南方地區(qū)明顯為高。好發(fā)年齡在50歲以上，男女發(fā)病率之比為2：1。由于飲食結(jié)構(gòu)的改變、工作壓力增大以及幽門螺桿菌的感染等原因，使得胃癌呈現(xiàn)年輕化傾向。

什么樣的生活方式能夠預(yù)防胃癌的發(fā)生?

　　1、健康飲食

不吃或少吃熏制、腌制、燒烤食物，多吃新鮮蔬菜、水果。

　　2、戒煙

戒煙可以減少很多疾病的發(fā)生，對(duì)周圍人也有好處，減少二手煙的危害。

　　3、低鹽飲食

低鹽不光能預(yù)防胃癌的發(fā)生，還可以減少肺癌、口腔癌的發(fā)生，減少心血管病的發(fā)生。

　　4、保持充足睡眠

癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過(guò)程中發(fā)生突變而形成的，而夜間又是細(xì)胞增殖的最旺盛時(shí)期。睡眠不好，機(jī)體免疫和抗病能力明顯下降，就更難控制細(xì)胞發(fā)生變異而形成癌癥。特別是熬夜者，又常以大量吸煙等提神，這就易使更多的致癌物侵入機(jī)體。

　　5、及時(shí)治療癌前病變

慢性萎縮性胃炎、慢性潰瘍、腺瘤及息肉是胃癌的癌前病變，如果發(fā)現(xiàn)有這些疾病及時(shí)治療。

　6、保持心情舒暢

癌癥性格者患癌的危險(xiǎn)性比普通人高出3倍以上，這種性格之人性格多內(nèi)向，常過(guò)度克制、壓抑自己的悲傷、憤怒、苦悶等不良情緒，不讓其及時(shí)發(fā)泄。不良情緒長(zhǎng)期作用于人體會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，降低免疫功能，從而給癌癥以可乘之機(jī)。所以，保持心情舒暢，及時(shí)發(fā)泄不良情緒對(duì)于防癌很重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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