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男人的啤酒肚:比你想象的更不好

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啤酒肚在醫(yī)學(xué)上稱為腹型肥胖,是內(nèi)臟脂肪堆積的表現(xiàn),比單純皮下脂肪危害更大。腹型肥胖主要與內(nèi)臟脂肪過多、代謝紊亂、激素水平異常等因素有關(guān),可能增加心血管疾病、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)直接壓迫腹腔器官,干擾肝臟代謝功能,導(dǎo)致血脂異常和胰島素抵抗。脂肪細(xì)胞分泌的炎癥因子可能引發(fā)慢性低度炎癥,加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。腹圍每增加一定數(shù)值,高血壓發(fā)病概率會(huì)明顯上升,心肌供血負(fù)擔(dān)同步加重。這類脂肪更容易分解為游離脂肪酸進(jìn)入門靜脈系統(tǒng),直接影響肝臟糖脂代謝。

部分腹型肥胖者可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征,夜間缺氧進(jìn)一步加重代謝紊亂。內(nèi)臟脂肪釋放的瘦素抵抗現(xiàn)象會(huì)擾亂能量平衡調(diào)節(jié),形成惡性循環(huán)。少數(shù)長期酗酒者的腹型肥胖還伴隨酒精性脂肪肝,肝臟合成功能受損會(huì)加劇血脂異常和凝血障礙。

建議定期測量腰圍,男性超過90厘米需警惕代謝風(fēng)險(xiǎn)。控制精制碳水?dāng)z入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練能更有效減少內(nèi)臟脂肪,每周保持一定運(yùn)動(dòng)時(shí)長。避免飲酒過量,特別是高糖分啤酒。若伴隨血壓或血糖異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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