冠心病一直是威脅當(dāng)代人生命的主要殺手,那您知道冠心病有哪些常見的癥狀嗎?您知道冠心病與哪些生活習(xí)慣相關(guān)嗎?您知道冠心病應(yīng)該如何預(yù)防嗎?
據(jù)英國心臟基金會估算,1/5的男性心臟病死亡由吸煙引起,38%的女性心臟病死亡與缺乏鍛煉有關(guān)。這些數(shù)字說明與生活方式有關(guān)的死亡是英國的前幾位死亡原因。所以,很大程度上,健康掌握在人們自己手中,盡管改變習(xí)以為常的生活方式有諸多困難。
比如,戒煙能夠在1-2年的時間將心臟病發(fā)病率降低50%,進行規(guī)律鍛煉也可減少心臟病發(fā)病。另外,心臟相關(guān)性死亡的女病人中,接近半數(shù)與膽固醇有關(guān)、6%與肥胖有關(guān)。緊張或者說壓力是心臟病的危險因素,最近的研究顯示人們緩解壓力的方法非常重要。
吸香煙、飲酒、進食高脂安慰食品和久坐消遣(如看電視),是一些人緩解緊張的方式,很不幸,這些緩解方式恰是心臟病的危險致病因素。在英國,抑郁和社會支持缺乏很常見,報告估計,18%的女性和13%的男性有抑郁,11%的女性和16%的男性缺乏社會支持。
特別值得一提的是,兒童時期營養(yǎng)不良為以后的心臟病埋下伏筆,食物含有降低心臟病發(fā)病危險因子的營養(yǎng)物質(zhì),多數(shù)英國孩子的日常食譜達不到飲食指南所推薦的水果、蔬菜攝入量。2-15歲孩子中,只有18%吃水果、14%每天至少吃一次蔬菜。
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