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催眠有助戒煙嗎

發(fā)布于 2018-06-15 59473次瀏覽

催眠，在國(guó)外很流行，對(duì)于國(guó)人相對(duì)陌生些。那么催眠可以戒煙嗎?

在2000年發(fā)表的一項(xiàng)大規(guī)模薈萃分析中，俄亥俄州立大學(xué)的研究者對(duì)過(guò)去發(fā)表的關(guān)于探索催眠和戒煙關(guān)系的60篇文章進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用催眠戒煙的吸煙者一年后的戒煙率約為20%~30%。還不錯(cuò)吧!

但是很少有人會(huì)只用一種方法。許多探索催眠戒煙成功之道的研究都發(fā)現(xiàn)，它通常會(huì)和心理咨詢及其他技術(shù)聯(lián)合應(yīng)用，所以很難精確判定其中某一種方法的療效有多大。

男性使用催眠法后的戒煙成功率略高于女性，其原因尚不明確，可能是女性更擔(dān)心體重增加。這聽起來(lái)是不是有點(diǎn)性別歧視的感覺，但據(jù)我所知，科學(xué)家們正在研究這個(gè)問(wèn)題。

體重增加的副作用并非“危言聳聽”(男女同是如此)。吸煙對(duì)全身每個(gè)部分都有害無(wú)益，除了新陳代謝，它還會(huì)迫使機(jī)體消耗額外的能量，對(duì)吸入的化學(xué)物質(zhì)發(fā)揮解毒作用。

如果你確實(shí)很在意新陳代謝下降這一點(diǎn)，那你不妨多來(lái)些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不時(shí)嚼些尼古丁口香糖(香煙替代品)。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》中的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)含有咖啡因的尼古丁口香糖能使新陳代謝增加10%，這足以抵消由戒煙所致的新陳代謝降低。

幾個(gè)催眠療程或許不能讓你立即摒棄吸煙的壞習(xí)慣，但它終歸有助于讓你踏上享受無(wú)煙生活的清新之路。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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