去年的某一天查看網(wǎng)上留言時(shí)，看到一條半夜3點(diǎn)發(fā)出的提問(wèn)。留言中說(shuō)，她是一位女士，已經(jīng)受失眠折磨兩年多，每天只能迷迷糊糊地睡一兩個(gè)小時(shí)，曾經(jīng)服用過(guò)安眠藥，但每次服藥后，都會(huì)有頭疼、頭暈的癥狀，因此就不再服藥。后來(lái)聽(tīng)朋友說(shuō)我醫(yī)術(shù)不錯(cuò)人也好，就試著向我尋求幫助。這是一位外地的網(wǎng)友，讓她放下工作到北京米找我看病有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)，可是作為醫(yī)生，不望聞問(wèn)切就給患者開(kāi)藥，那也是極度不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。怎么辦呢?我就建議她有空了還是來(lái)找我當(dāng)面看看，至于現(xiàn)在，可以嘗試吃一段時(shí)間酸棗仁，并且教給她具體的食用方法。
在這之后，過(guò)了大概有兩個(gè)月，我?guī)缀醵伎焱诉@回事，突然有一天她發(fā)消息來(lái)說(shuō)，非常感謝我，白從聽(tīng)了我的方法后，睡眠一直在慢慢改善，并且表示，以后一定會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持吃酸棗仁。大家可能會(huì)納悶兒，酸棗仁怎么能夠緩解頑同的失眠呢?這要從酸棗仁的性味說(shuō)起了。
中醫(yī)認(rèn)為，酸棗仁如果生用，味甘性平，能夠清肝膽虛熱、寧心安神;如果炒了以后，醒脾補(bǔ)陰、斂汗寧心的功效還會(huì)增強(qiáng)。我們之所以失眠，是由于心神失養(yǎng)，因此酸棗仁寧心安神的作用，正好能夠治療失眠。現(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，酸棗仁確實(shí)具有鎮(zhèn)靜催眠的作用，除此之外，酸棗仁還有抗驚厥、鎮(zhèn)痛、安定、強(qiáng)心、降血壓、增強(qiáng)免疫等多種作用，這些效朋都有助于人們睡眠。
1.酸棗仁粥
材料：酸棗仁末15克，粳米100克
做法：(1)先浸泡粳米15分鐘，然后加水，煮粥;
(2)煮至粥將熟時(shí)，加入酸棗仁末再略煮片刻即可。
功效：寧心安神，適用于心悸心煩、失眠多夢(mèng)等癥狀。
說(shuō)明：空腹服用。酸棗仁末可以在中藥店買(mǎi)到，但孕婦慎用。
2.芹菜酸棗仁湯
材料：芹菜150克，酸棗仁10克，鹽適最
做法：(1)把芹菜洗凈，擇去葉子，切成段。
(2)鍋中加水，放入酸棗仁和芹菜段，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煎煮。
(3)不需要煮太久，2分鐘左右即可關(guān)火。
功效：寧心、安神、鎮(zhèn)靜，適用于失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等癥狀。
說(shuō)明：酸棗仁一旦加熱過(guò)久，效果就會(huì)大打折扣，因此煎煮時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。可以每天晚上睡前喝一些，大約100毫升即可。孕婦慎用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠如何治療
長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的患者可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的功效，能改善肝腎不足引起失眠的情況。患者平時(shí)可以多吃安神食物，還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意在睡前不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)影響入眠及睡眠質(zhì)量。28508次播放 2024-06-18
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睡覺(jué)老做夢(mèng)如何調(diào)理
有的人睡覺(jué)的過(guò)程中經(jīng)常做夢(mèng)，勞累的夢(mèng)境比較多，多數(shù)見(jiàn)于白天疲勞過(guò)度，體力的支出過(guò)多，要回想是不是白天體力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，勞累過(guò)度，要盡量地做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。如果是恐怖的夢(mèng)比較多的情況下，就要分析一下最近有沒(méi)有導(dǎo)致心理壓力增加的因素，比如工作上工作任務(wù)繁重、指標(biāo)過(guò)高、壓力過(guò)大或最近的人事關(guān)系比較緊張，和領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系緊張。這種原因都會(huì)造成心理的張力的增加，心理壓力過(guò)強(qiáng)就會(huì)導(dǎo)致了恐怖的夢(mèng)境的出現(xiàn)。因此，出現(xiàn)恐怖的夢(mèng)境的時(shí)候，要找一下這些方面的原因，盡量的搞好周?chē)娜耸玛P(guān)系。另外，可以和同事分擔(dān)一些工作的壓力，做到勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，就能夠避免這類(lèi)事情的發(fā)生。70623次播放 2021-11-02
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半夜醒了就睡不著了是怎么回事
半夜醒就睡不著了可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象中最簡(jiǎn)單的是倒時(shí)差，如果從中國(guó)到歐洲或美國(guó)，睡眠的節(jié)律不一樣，可能會(huì)出現(xiàn)白天困，晚上睡不著。還有的是睡眠時(shí)間前提，導(dǎo)致后半夜醒，睡不著。病理現(xiàn)象中，半夜醒了睡不著多見(jiàn)于抑郁癥。后半夜醒了睡不著在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現(xiàn)形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。68736次播放 2021-07-29
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對(duì)身體無(wú)害的助睡眠藥有哪些
不管是任何藥物都會(huì)存在一定的副作用，包括催眠類(lèi)的藥物，患者可以通過(guò)以下藥物來(lái)緩解失眠的現(xiàn)象，阿膠里面能夠起到滋陰養(yǎng)血和安神的功效，有效的改善患者心悸不安和心煩失眠的現(xiàn)象。谷維素有絲毫的選擇。想要促進(jìn)睡眠，在飲食方面還可以多補(bǔ)充維a素成分，能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有效的緩解患者的情緒減少焦慮緊張的心態(tài)，可以幫助睡眠。對(duì)于部分患者出現(xiàn)的現(xiàn)象，還可以使用安神補(bǔ)腦類(lèi)的口服液服用，里面主要是中藥材成份，能夠起到生精補(bǔ)髓益氣養(yǎng)血的作用，還能夠強(qiáng)腦安神。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0281677次收聽(tīng) 2021-05-28 -
女性失眠與性有關(guān)系嗎
女性失眠與性有一定的關(guān)系。因?yàn)樵谝话闱闆r下，當(dāng)女性正處于性欲旺盛的時(shí)期，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到宣泄，就可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于高度的興奮狀態(tài)，就可能會(huì)導(dǎo)致女性在平時(shí)的生活中出現(xiàn)抑郁、煩躁焦慮不安、焦躁，就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠的癥狀。或者當(dāng)女性處于性欲旺盛的時(shí)期，得到了宣泄，但是長(zhǎng)期沒(méi)有高潮或者沒(méi)有得到滿(mǎn)足，就也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。如果女性有過(guò)度的性生活，就會(huì)使大腦的興奮性改變，就會(huì)導(dǎo)致大腦的神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)失衡，就可能會(huì)引起失眠的現(xiàn)象。因此女性失眠與性有一定的關(guān)系。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0296095次收聽(tīng) 2021-05-21 -
失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
失眠引起的神經(jīng)衰弱，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：1、調(diào)整睡眠，調(diào)整睡眠主要是改善睡眠習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，睡覺(jué)前可以喝一些溫牛奶來(lái)幫助入睡。睡覺(jué)前要調(diào)整情緒，情緒不要過(guò)于緊張或者過(guò)于興奮，要保持一個(gè)平穩(wěn)的心情；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助；3、心理疏導(dǎo)，調(diào)整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時(shí)，需要找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)；4、服用藥物，在接受心理疏導(dǎo)時(shí)，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0374791次收聽(tīng) 2021-05-10 -
重癥失眠如何預(yù)防
咱們大家要發(fā)現(xiàn)自身有疾病就要引起注意了，要是不注意會(huì)給人們照成很多傷害，但是對(duì)于失眠的出現(xiàn)患者要采取最為合適的方法，知道這些以后更是要積極進(jìn)行正確預(yù)防，那么，重癥失眠如何預(yù)防?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們有所幫助。
28297次瀏覽 2020-12-10
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失眠按摩那個(gè)穴位
失眠按摩那個(gè)穴位?中醫(yī)治失眠的方法包括藥物、推拿、針灸等，而推拿和針灸與穴位又有著密切的關(guān)系。本文主要就穴位按摩法治療失眠進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹。
53968次瀏覽 2020-11-20
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睡眠不好失眠怎么辦
對(duì)于深受失眠這么的患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)的治療才是最有效阻止失眠的繼續(xù)的選擇。我們需要全面的治療失眠。那么睡眠不好失眠怎么辦，今天我們就來(lái)一起了解一下，和您一起保護(hù)自己，治愈失眠。
55978次瀏覽 2020-11-20
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難治性失眠癥狀有哪些呢
即便失眠是一種生活之中非常常見(jiàn)的疾病，但是依然有很多人并不了解失眠的具體癥狀都有什么，從而做不到對(duì)于失眠這種疾病的及時(shí)發(fā)現(xiàn)的工作，其實(shí)早發(fā)現(xiàn)可以早治療，那么難治性失眠癥狀有哪些呢？下面具體的為大家介紹一下。
57310次瀏覽 2020-08-28
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睡眠不好吃什么藥
睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養(yǎng)心膠囊、百樂(lè)眠、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。同時(shí)也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對(duì)癥可加重病情。66531次播放 2019-12-25
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失眠多夢(mèng)記憶力下降怎么辦
如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)記憶力下降，可以采取各種治療方法，包括心理、藥物，還有其他的方法，最大可能地改善睡眠，恢復(fù)正常的睡眠結(jié)構(gòu)，就可以保證記憶力逐漸得到改善。一般來(lái)說(shuō)，正常的睡眠主要分為快速眼動(dòng)期睡眠和非快速眼動(dòng)期睡眠。非快速眼動(dòng)期睡眠又分為一期、二期、三期睡眠。三期睡眠即深睡眠，正常人是肌肉完全放松，心率減慢、血壓下降，體內(nèi)激素會(huì)大量分泌，減少蛋白質(zhì)的分解，加速受損組織的恢復(fù)，是睡得最深沉香甜的階段。59929次播放 2019-12-20
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治療失眠有哪些藥
目前來(lái)說(shuō)治療失眠的藥物包括苯二氮卓類(lèi)受體激動(dòng)劑，褪黑色素受體激動(dòng)劑，和具有催眠效果的抗抑郁藥物，抗組胺藥物，褪黑素以及纈草提取物。雖然具有催眠作用，但是現(xiàn)在的臨床研究證據(jù)有限，不宜做為失眠的常規(guī)用藥。一般的治療推薦艾司佐匹克隆，唑吡坦，唑吡坦控釋劑，佐匹克隆。治療失眠的藥物復(fù)雜而且繁多，包括艾司唑侖，普拉西泮，替馬西泮，三唑侖，阿普唑侖，氯氮卓，地西泮，勞拉西泮，咪達(dá)唑侖。三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥物，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制，小劑量的米氮平，小劑量的曲唑酮等。由于有一些藥物有依賴(lài)的可能性，所以一般不主張長(zhǎng)期的服用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5662380次收聽(tīng) 2019-08-15 -
吃安眠藥有什么副作用
現(xiàn)在社會(huì)失眠率越來(lái)越高，嚴(yán)重影響人們的正常的生活和工作。一般來(lái)說(shuō)失眠是由于壓力大、睡眠不規(guī)律、心理因素等原因造成的。但是治療失眠，不推薦使用安眠藥來(lái)緩解失眠。因?yàn)槌园裁咚幱泻艽蟮母弊饔谩１热缯f(shuō)會(huì)形成依賴(lài)性，容易成癮。會(huì)影響記憶力等等。嚴(yán)重影響了身體的健康。
63190次瀏覽 2019-01-16
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如何用藥物治療失眠
有些失眠必須通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，藥物分中藥和西藥，用西藥治療睡眠療效會(huì)比較快，尤其是初期的治療，但是用西藥治療長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生耐藥性，還會(huì)出現(xiàn)一些成癮性。中藥治療分中成藥和中草藥治療，如果中藥對(duì)癥的話(huà)，治療失眠3到5天會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0151953次收聽(tīng) 2018-06-13
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孕9周孕吐突然加重怎么回事
孕9周孕吐突然加重可能與激素水平波動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、心理壓力增加、妊娠劇吐早期表現(xiàn)、多胎妊娠等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食模??...
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神經(jīng)母細(xì)胞瘤治愈6年了還會(huì)復(fù)發(fā)嗎
神經(jīng)母細(xì)胞瘤治愈6年后仍存在復(fù)發(fā)可能，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)主要與疾病分期、基因突變、治療方式、年齡因素及隨訪(fǎng)管理相關(guān)。1、疾病分期：高?...0次瀏覽 2025-05-12
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高壓148低壓108屬于2級(jí)高血壓，可能引發(fā)心腦血管損害、腎臟功能損傷、眼底病變、主動(dòng)脈夾層及認(rèn)知功能障礙等危險(xiǎn)。1、心腦血管損害?...0次瀏覽 2025-05-12
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月經(jīng)推遲吃什么能快來(lái) 四款催經(jīng)食物介紹給你
月經(jīng)推遲可通過(guò)食用藏紅花、紅棗、生姜紅糖水、益母草等食物輔助調(diào)理。月經(jīng)推遲可能與內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、宮寒、精神壓力大、...0次瀏覽 2025-05-12
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治閑靈適應(yīng)癥有哪些 用法如何
癲癇是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，這種疾病的發(fā)病率是比較高的，所以對(duì)于這樣的疾病，很多人也越來(lái)越關(guān)注了一般來(lái)說(shuō)患上癲癇疾病的患者是容易出現(xiàn)突然喪失意識(shí)這種癥狀的，在疾病發(fā)作的時(shí)候，患者可能會(huì)口吐白沫，瞳孔散大對(duì)于這種情況，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)使用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，接3123次瀏覽 2025-01-24
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賴(lài)脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌
在糖尿病的發(fā)病初期，該疾病很容易被患者所忽略，但是該疾病危害卻很大，如果不及時(shí)的調(diào)理和治療，很容易造成病情的進(jìn)一步惡化，對(duì)于患者來(lái)講可以選擇藥物治療和以食療相結(jié)合的方式，那么賴(lài)脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌?患者在用藥的時(shí)候要注意按照藥物的說(shuō)明書(shū)來(lái)進(jìn)行3108次瀏覽 2025-01-12
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安絡(luò)化纖丸需要吃多久
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對(duì)于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴(yán)重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡(luò)化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡(luò)化纖丸吧!安絡(luò)化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡(luò)化纖丸一般以三個(gè)月為一個(gè)療程。不過(guò)，因?yàn)椴煌穆?/div>3182次瀏覽 2025-02-03
- 治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?
說(shuō)到癲癇病，可能大家都會(huì)感覺(jué)到比較茫然，該疾病發(fā)病率相對(duì)較高，相信大家對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)也不太充分，在生活中該疾病的發(fā)病率在逐漸的上升，對(duì)于患者來(lái)講要及時(shí)的去就醫(yī)治療，針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那么治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?治閑靈注意事項(xiàng):1.服用治閑靈3137次瀏覽 2025-01-14
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晚上睡眠差應(yīng)該怎么辦？
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睡眠不好掉頭發(fā)很?chē)?yán)重怎么辦？
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睡眠中突然不省人事怎么回事啊？
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