瑜伽被很多女性朋友們作為保持苗條身材，提高個人氣質的一項很好的運動。其實瑜伽不僅有這些作用，它對個人的身心健康也是很有幫助的，比如說有一套瑜伽就專門會治療便秘，緩減消化不良。
扭轉彎膝一式健身瑜伽
1.平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直并與肩在一條線上。
2.呼氣，膝蓋轉向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，頭轉向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重復做。
功效：伸展脊椎，助于消化。
扭轉彎曲二式
1.平躺于地板上，背部著地，左膝蓋彎曲靠近胸部。雙手抱住頭部后方。
2.吸氣，抬起肩膀遠離地板。吸氣，抬起左肩膀靠近左膝蓋，右腿微微抬離地板。
3.換到另一邊重復做，每邊重復10次。
功效：助于消化，促進血液循環(huán)。
站姿瑜伽
1.站立，雙腳并攏，肩膀向后靠，伸直背部。
2.吸氣，雙臂伸直越過頭頂指向天花板。呼氣，放下雙臂自然垂下。重復10次。
功效：促進血液循環(huán)，增加能量，刺激消化系統(tǒng)。
對于長期收消化不良困擾的朋友們，不如每天抽幾分鐘來練練上面的瑜伽法，相信不久之后你會發(fā)現自己消化系統(tǒng)得到了很大的提高，食欲也大增，同時心情也變得很舒暢了。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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消化不良怎么治
消化不良一般是受到多種因素的綜合作用引起，包括胃對食物的容受性舒張功能下降、胃腸動力障礙，以及感染、遺傳、精神心理等因素，主要表現為餐后飽脹、早飽感、中上腹痛、中上腹燒灼感等癥狀，可以通過以下方面進行治療：一、注意合理飲食，保持規(guī)律的進食時間。避免高脂、油炸、辛辣食物，多攝入易消化、易吸收的食物，如豆類、蛋類、白米粥等。二、飯后半小時可以進行適當的體育鍛煉，有助于加速胃腸道的蠕動，減輕精神壓力，有益于病情的穩(wěn)定。三、癥狀嚴重的患者，可以在醫(yī)生指導下服用四磨湯口服液治療。117394次播放 2022-05-17
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消化不良能不能吃達喜
消化不良可以吃達喜緩解癥狀，但是單用達喜，效果達不到預期。患者有消化不良的表現，在用達喜的同時可以用促消化的藥，如復方消化酶、健胃消食片等。達喜是鋁碳酸鎂，有保護胃黏膜、治療膽汁反流的作用，臨床上作為黏膜保護劑使用，主要適用于胃炎或者是有糜爛、滲血、潰瘍的情況。做胃鏡如果有膽汁反流，可以選擇達喜進行治療。但如果是更嚴重的疾病，甚至惡性腫瘤引起，只用達喜達不到治療作用。語音時長 01:2863653次收聽 2021-12-30 -
腸胃不好吃什么藥效果好
腸胃不好經常會出現消化不良的癥狀，中醫(yī)認為，這不光是胃的功能下降，很多是由于脾和胃共同虛弱所導致。一些健胃、促消化的藥物，可以暫時緩解癥狀。如果飲食不注意，也可能會使消化不良、食欲下降反復發(fā)作，所以只健胃還不夠，還要補脾。西藥方面，如果有反酸、胃疼的情況，可以用質子泵抑制劑，如奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等。還有H2受體阻斷藥，如西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁。如果出現腹脹，可以用促動力藥，如多潘立酮、莫沙必利等。中成藥方面，可以用一些健脾胃的藥物，如參苓健脾胃顆粒，具有補脾益氣、健胃祛濕、止瀉的功效。35400次播放 2021-11-10
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一天一粒魚油對肝臟有負擔嗎
一天一粒魚油為正常服用劑量，對正常人一般不會對肝臟造成負擔，但肝臟疾病患者長期服用可能會加重病情。
12405次瀏覽 2021-10-21
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吃完飯左上腹部痛的原因
吃完飯后左上腹痛的原因：一、消化性潰瘍，包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍。胃潰瘍多是發(fā)生在餐后半小時到一小時疼痛。十二指腸潰瘍多是餐前痛或夜間痛，進食后疼痛可緩解。消化性潰瘍需要吃抑酸的藥，如果胃里有幽門螺桿菌感染，還需要用藥物進行根除。二、飲食不潔，或進食生冷刺激的食物，引起的急性胃腸炎。三、急性胰腺炎。胰腺位于左上腹，所以急性胰腺炎患者常出現左上腹疼痛，一般是在暴飲暴食或大量飲酒后出現疼痛。四、心血管疾病，如心絞痛、急性心肌梗死等，患者可能還伴有胸悶、呼吸困難等癥狀。需盡快去正規(guī)醫(yī)院的消化內科或心內科就診，通過完善胃鏡、心電圖、超聲心動、肝膽胰脾彩超等相關檢查來明確病因。66660次播放 2021-10-15
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消化不良能打預防針嗎
消化不良是否能打預防針，要看患者的基本情況，消化不良主要分成功能性消化不良和器質性消化不良。功能性消化不良，只有上腹部的不適，輕微打嗝，惡心的癥狀，是可以打預防針的。但器質性的消化不良，需要進一步的去檢查，包括胃，食管是否出現器質性的疾病，如果有，那我們先要積極進行相關的器質性疾病的治療，根據患者的情況再考慮打預防針，是否能夠打預防針還要基于患者當時的的情況來定，如果是高齡或伴有貧血，消化不良，，營養(yǎng)不良的情況，還是建議暫緩打預防針。74301次播放 2021-06-09
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腸郁張嚴重嗎
腸郁張是中醫(yī)的概念，它是由于情志不舒，氣積郁滯使腸道的運輸障礙，患者有可能會出現腹痛、腹瀉、腹脹，或者是便秘的狀態(tài)。這個與西醫(yī)常見的一些疾病，比如腸易激綜合征或者腸功能紊亂相似。這個疾病可輕可重，輕可能就是單純的飲食的因素，比如突然進食了大量的動物蛋白和纖維素，就可能出現腸郁張；進食豆制品、奶制品，也可能出現腸郁張。還有可能本身是嚴重的疾病，比如會不會合并有肝硬化腹水，或者是胃腸道的腫瘤，這個時候它可輕可重，在診斷他功能性疾病的同時需要警惕后面有沒有器質性疾病的可能性。語音時長 01:1781605次收聽 2021-05-12 -
胃脹可以吃香蕉嗎
胃脹是可以吃香蕉的，胃脹多是由于胃動力不足，或者是胃的炎癥、潰瘍，還有胃部的腫瘤所引起的。胃內食物積存過多，發(fā)酵產生氣體，氣體排空減慢所引起的癥狀。有的患者還會出現打嗝、燒心、反酸的一些癥狀，香蕉它能軟化大便，促進排便、促進排氣，可以減少胃脹的癥狀。如果患者有胃脹，首先要通過飲食結構和生活習慣來調整，禁止吃一些辛辣、油膩的油炸的食物，要吃一些容易消化的食物。如果通過飲食結構調整和生活習慣調整，腹脹的癥狀不見好的話，最好到醫(yī)院進一步就診，查一下胃鏡來進一步明確胃脹的原因。語音時長 01:1274401次收聽 2021-04-16 -
消化不良會便秘嗎
消化不良是可以導致便秘的。消化不良的人群主要表現為腹痛、腹脹、燒心、反酸、噯氣，餐后的飽脹感，對于消化不良的人群，很大一部分表現為食欲下降，進食量的減少，胃腸蠕動的減慢，當胃腸蠕動比較慢的時候，腸道內積存的食物殘渣，經過消化吸收之后，在腸道內停留的時間比較長，腸黏膜對水分的吸收增加，從而出現大便干燥，進而出現便秘的情況。消化不良的人群，平時可以多喝一些水，而且要養(yǎng)成良好的排便習慣，必要時候可以用潤腸通便的藥物，以及促進胃腸動力的藥物，如乳果糖、莫沙必利、伊托必利等藥物。語音時長 01:1070966次收聽 2021-04-16 -
如何避免消化不良
消化不良是一種常見病癥，多伴有腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，那么，如何避免消化不良呢?
59948次瀏覽 2020-11-20
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消化不良患者要注意些什么?
消化不良是一種比較常見的身體不適癥狀。這種患者主要對食物的消化能力呈現不足，從而引發(fā)食欲不振的現象。隨著人們飲食結構的不合理，腸胃負擔加重，于是現在越來越多的人都患有過腸胃消化不良這種疾玻腸胃系統(tǒng)主要負責消化食物，吸收食物當中的營養(yǎng)，如果腸胃系統(tǒng)的功能受到了不利的影響，自然有可能會使得患者出現明顯的消化不良的情況。而腸胃疾病如果不能得到有效控制的話，就會持續(xù)惡化，造成其他一些問題。為了避免這種情況
53521次瀏覽 2020-09-16
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嬰兒消化不良發(fā)作的表現
消化不良，是每一個孩子成長過程都需要經歷的，畢竟孩子的胃腸道發(fā)育需要時間，而且當嬰兒在飲食方面還是生活方面不當的話，是很容易就會出現消化不良的問題的，下面介紹一下嬰兒消化不良發(fā)作的表現有哪些
51474次瀏覽 2020-08-28
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胃動力不足的癥狀及用藥
胃動力不足，基本上一吃就脹，然后會打嗝，食物下不去，吃完這一頓下頓又不想吃，早上中午還好，越到晚上癥狀越重，在用藥上，最早是胃復安，后面有嗎丁啉，莫沙比利，依托必利。每個藥都不同，一定要找醫(yī)生，因為這些藥物會有的和其他藥物發(fā)生沖突，對心臟可能會產生一些不可預知的不好的反應。但是胃腸動力不足，用藥不會解決全部問題，要積極尋找它的原因或者誘因。動力不足，或多或少是和焦慮、抑郁、不良的生活習慣、吃飯速度特別快有關系，所以要注意心平氣和，細嚼慢咽，適當鍛煉，然后避免煙、酒、濃茶、咖啡的刺激，綜合的方法才能真正把這個問題解決了。56583次播放 2019-12-20
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消化不良腹瀉如何治療
消化不良誘發(fā)腹瀉時，可根據誘因服用調節(jié)腸道菌群類藥物、消化酶類的藥物以及調節(jié)胃腸動力類藥物治療。一、消化不良誘發(fā)腹瀉或比較嚴重的腹瀉，大便中有不消化的食物，患者可服用調節(jié)腸道菌群的藥物，調節(jié)腸道菌群，促使大便成型；二、也可給患者消化酶類的藥物，促進胃腸道對食物吸收，促使更多食物殘渣能夠轉換成成形大便排除體外；三、若消化不良是胃腸蠕動過快導致，可服用調節(jié)胃腸動力藥物調理，常用藥物如馬來酸曲美布汀等，可雙向調節(jié)胃腸動力。語音時長 01:0955828次收聽 2019-11-13 -
參苓白術丸的功效與作用
參苓白術丸主要含有人參、白術以及扁豆等成分，可以起到健脾益氣、利濕止瀉以及養(yǎng)胃和中等一類藥物療效。在臨床上主要是用于治療脾氣不足、脾胃虛弱所致的消化不良等病癥，還可以改善腹瀉和濕氣重的癥狀。
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高尿酸血癥疾病的發(fā)生原因相對比較復雜，對于患者來講要多了解疾病的相關知識，在生活中要注意選擇合適的藥物來進行服用，讓自己的病情能夠盡早的得到調理和控制，注意一下具體的用藥方法，那么風定寧推薦劑量是多少?每天吃幾次?在用藥方面大家也要注意，根據藥物說明書的推薦劑3483次瀏覽 2024-12-31
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陽痿對于很多的男性朋友來說都有所了解的，它是很多男人的一個憂傷之處，因為陽痿疾病的發(fā)生會給男性造成很大的影響，尤其是性生活方面的影響，對于陽痿疾病發(fā)生了也是不宜輕視的，要及時的進行關注起來，進行適當的調理，那么金戈的主要成分是什么來的?男性出現了陽痿疾病是讓人3486次瀏覽 2025-01-11
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