通常情況下，晚上十點(diǎn)鍛煉，如果運(yùn)動(dòng)量較小，對身體比較好，如果運(yùn)動(dòng)量較大，則對身體不好。具體分析如下：
1.好：鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助身體排出體內(nèi)毒素，也可以提升睡眠質(zhì)量。如果在晚上的十點(diǎn)，適當(dāng)做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練瑜伽等，運(yùn)動(dòng)量較小，一般不會(huì)對身體造成不良影響，對身體有較多的好處。
2.不好：若在晚上做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跑步、拳擊等，可能會(huì)加速身體的血液循環(huán)，使腦部神經(jīng)長期處于較為興奮的狀態(tài)，容易導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量，若是這種情況，則對身體不好。建議不要在晚上做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，需要控制運(yùn)動(dòng)的量，以免引起頭暈、心悸等不良反應(yīng)。
在睡覺前，可以適當(dāng)聽一些輕音樂，幫助睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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玫瑰花跟枸杞泡水喝的好處是什么
玫瑰花跟枸杞泡水喝一般有美容養(yǎng)顏、益氣補(bǔ)血、緩解疲勞、滋補(bǔ)肝腎、保護(hù)視力等好處。1、美容養(yǎng)顏：兩者含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成，改善皮膚狀態(tài)，延緩衰老。2、益氣補(bǔ)血：兩者都含有鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血，玫瑰花通常具有活血化瘀的作用，可以幫助益氣補(bǔ)血。3、緩解疲勞：玫瑰花和枸杞當(dāng)中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體提供能量，有助于緩解身體疲勞。4、滋補(bǔ)肝腎：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適用于肝腎陰虛、腰膝酸痛等不適癥狀，和玫瑰花搭配泡水喝可以增強(qiáng)滋補(bǔ)作用。5、保護(hù)視力：玫瑰花和枸杞都?xì)w于肝經(jīng)，一起泡水喝有助于維護(hù)肝臟健康，還可以滋養(yǎng)眼睛，緩解眼睛干澀，保護(hù)視力。在沖泡玫瑰花跟枸杞時(shí)，建議使用沸水沖泡，可以激發(fā)玫瑰花的香氣，改善口味。20次播放 2024-12-31
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月經(jīng)期能吃花紅片嗎
如果女性月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少，一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃花紅片；如果女性月經(jīng)量正常，并且月經(jīng)較為規(guī)律，一般不可以吃花紅片。1.可以：花紅片主要由一點(diǎn)紅、雞血藤、白背葉根等藥材制作而成，具有清熱解毒、燥濕止帶、祛瘀止痛的功效，可用于治療月經(jīng)失調(diào)、小腹隱痛等病癥。如果女性月經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少的情況，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用花紅片，能起到活血化瘀的作用，有助于促進(jìn)經(jīng)血順暢排出。2.不可以：如果女性月經(jīng)正常，沒有出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，一般不可以服用花紅片，以免引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等情況，不利于女性的身體健康。除了服用藥物，也可以通過適量食用蜂蜜、雞蛋、豆?jié){等食物調(diào)理月經(jīng)。如果在服藥后出現(xiàn)不適癥狀，建議女性及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療，以免延誤病情。32次播放 2024-11-30
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孕晚期能不能摸肚子
孕晚期一般指妊娠晚期。如果妊娠晚期胎兒發(fā)育正常，能適當(dāng)摸肚子，有利于促進(jìn)孕婦與胎兒的交流。如果妊娠晚期接近臨產(chǎn)時(shí)，則不能摸肚子。1.能：適當(dāng)?shù)負(fù)崦梢园矒崽海瑫r(shí)能夠促進(jìn)孕婦和胎兒之間的情感聯(lián)系。還可以促進(jìn)胎兒的感覺和觸覺功能，幫助胎兒養(yǎng)成對外界刺激的敏感性。孕婦在摸肚子時(shí)需注意力度，盡量使用輕柔的手法進(jìn)行撫摸，以免頻率過多，使胎兒受到刺激。2.不能：如果妊娠晚期快接近臨產(chǎn)時(shí)，高頻率地?fù)崦赡艽碳ぷ訉m，造成假性宮縮，可能會(huì)影響胎兒早產(chǎn)，引發(fā)孕婦緊張和不適感。除此之外，如果孕婦還存在胎盤早剝、前置胎盤等情況，更應(yīng)該避免摸肚子，以免引起大出血、難產(chǎn)等情況。孕婦還可以通過其他方式與胎兒進(jìn)行互動(dòng)，如聽音樂、講故事等，這些方式同樣可以促進(jìn)孕婦與胎兒的交流，增進(jìn)感情。39次播放 2024-08-31
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多久孕檢一次合適
孕檢一般是指孕前檢查。孕前檢查多久做一次，通常需要根據(jù)夫妻雙方的身體健康來決定，一般在三個(gè)月到一年做一次。如果備孕期間出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。孕前檢查主要是針對生殖系統(tǒng)的檢查，包括女性的婦科檢查、男性的男科檢查，比如白帶常規(guī)檢查、二維超聲檢查、精液分析等，如果夫妻雙方身體均健康，沒有不良反應(yīng)，一般可以一年做一次檢查；如果女性存在日常生活習(xí)慣不良、月經(jīng)失調(diào)等情況，可能影響卵泡的正常排出，從而引起妊娠困難，這種情況下建議三個(gè)月左右做一次檢查合適；如果男性體質(zhì)較差，精子活性不高，質(zhì)量也較差，一般需要六個(gè)月左右檢查一次，如果較長時(shí)間仍難以妊娠，建議遵醫(yī)囑使用人工授精的方式進(jìn)行妊娠。在備孕期間，建議夫妻雙方戒煙戒酒，清淡飲食，比如可以吃一些南瓜、玉米等。39次播放 2024-08-31
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月經(jīng)走了又有血是怎么回事
月經(jīng)走了又有血可能與排卵期、內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎等原因有關(guān)。如果不適較明顯，建議及時(shí)就醫(yī)。1、排卵期：排卵期一般在兩次月經(jīng)期間，月經(jīng)后，可能會(huì)進(jìn)入排卵期，此時(shí)可能會(huì)有少量出血的情況，保持充足的睡眠時(shí)間即可。2、內(nèi)分泌失調(diào)：如果存在情緒低落、抑郁等情況，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)走了又出褐色血，建議及時(shí)調(diào)整不良情緒。3、陰道炎：如果會(huì)陰出現(xiàn)炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、分泌物增多等，可以遵醫(yī)囑使用保婦康栓、克霉唑陰道片、硝酸咪康唑陰道軟膠囊等藥物進(jìn)行改善。4、子宮內(nèi)膜炎：在炎癥反應(yīng)的刺激下，可能出現(xiàn)月經(jīng)結(jié)束后又出現(xiàn)的情況，可以遵醫(yī)囑使用替硝唑膠囊、注射用頭孢西丁鈉、奧硝唑分散片等藥物進(jìn)行改善。5、宮頸炎：該疾病一般是細(xì)菌感染引起，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、陰道異常出血，所以在月經(jīng)結(jié)束之后，可能出現(xiàn)又流血的癥狀，可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、康婦消炎栓、宮炎平片等藥物緩解不適。平時(shí)注意保持充足的睡眠時(shí)間，有利于身體恢復(fù)，改善相應(yīng)不適。65次播放 2024-08-31
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沒割包皮可以一直翻那個(gè)皮嗎
包皮也叫陰莖包皮，是指包裹著陰莖頭的皮膚。沒割包皮，通常不可以一直翻著皮。
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心臟支架最多能做多少次
一般來說，心臟支架手術(shù)最多可以做1~2次，而且放入支架的數(shù)目最多可以放入3~4根。
6760次瀏覽 2022-06-10
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消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理
消化系統(tǒng)不好可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、戒煙酒和中藥進(jìn)行調(diào)理，具體如下：
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白茶陳皮枸杞子能一起泡水嗎
白茶陳皮枸杞子能一起泡水。三者的性味、藥效并不存在沖突，一起泡水喝可以護(hù)齒，還能夠改善眼睛不適，提高機(jī)體免疫力。
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生氣時(shí)全身發(fā)麻的危害
一般來說要是在生氣的時(shí)候出現(xiàn)肢體麻木的情況的話是需要引起重視的，這個(gè)的話很有可能是一些神經(jīng)性疾病的早期征兆，當(dāng)出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，找準(zhǔn)病根，先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。千萬不要諱疾忌醫(yī)。
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晶體植入和全飛秒激光手術(shù)哪個(gè)好
晶體植入和全飛秒激光手術(shù)各有優(yōu)劣，選擇需根據(jù)眼部條件、用眼需求和醫(yī)生評(píng)估決定。晶體植入適合高度近視或角膜薄者，全飛秒適合...0次瀏覽 2025-05-04
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成人37.5度算不算發(fā)燒
成人37.5℃屬于低熱范疇，需結(jié)合個(gè)體基礎(chǔ)體溫和癥狀綜合判斷。正常體溫范圍為36.3-37.2℃，但受測量方式、晝夜節(jié)律和活動(dòng)狀態(tài)影響。??...0次瀏覽 2025-05-04
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狐臭遺傳的幾率到底有多大
狐臭遺傳幾率約為50%-80%，父母雙方均有狐臭時(shí)子女遺傳概率更高。遺傳是主要因素，但環(huán)境、激素水平和生活習(xí)慣也會(huì)影響癥狀表現(xiàn)。1....0次瀏覽 2025-05-04
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修復(fù)鼻翼缺損的方法有哪些
鼻翼缺損可通過手術(shù)修復(fù)、填充注射或組織工程三種方法改善。手術(shù)方式包括局部皮瓣轉(zhuǎn)移、耳廓復(fù)合組織移植和鼻唇溝皮瓣修復(fù)；非手...0次瀏覽 2025-05-04
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膀胱結(jié)石的治療方法包括藥物溶石、體外沖擊波碎石和手術(shù)取石，具體選擇需根據(jù)結(jié)石大小、位置及患者健康狀況決定。 1. 藥物溶石適?...0次瀏覽 2025-05-04
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對衛(wèi)生巾過敏可能引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫、灼熱感或皮疹，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)水皰或潰爛。過敏原多為衛(wèi)生巾中的香料、熒光劑或吸水材料，需...0次瀏覽 2025-05-04
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骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑?我們學(xué)習(xí)生活環(huán)境中常常有時(shí)一個(gè)不注意，就很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折。身體骨折后，如果不好好照料，很容易會(huì)留下后遺癥。對于骨折的患者，用藥方面了解一下恒古骨傷愈合劑。恒古骨傷愈合劑的功能主治是活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫3084次瀏覽 2024-11-09
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七十味珍珠丸有哪些成份組成的
癲癇的發(fā)病率是比較高的，它對健康的影響也是非常大的，當(dāng)然也會(huì)影響到正常的生活和工作，所以一旦發(fā)現(xiàn)患有癲癇就要引起重視，最好先到醫(yī)院確診，確診了之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，當(dāng)然藥物也要掌握它的組成藥材，下面一起來看一下七十味珍珠丸有哪些成份組成的?七十味珍珠丸成份:2988次瀏覽 2024-11-04
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