由于我們的飲食不正常,所以許多人患有了前期胃炎,那么前期胃炎怎樣預(yù)防?從預(yù)防角度來(lái)看,為了最大限度的減少各種刺激因素對(duì)胃粘膜的損害,如果能做到這點(diǎn)就可大大減少或防止胃炎和潰瘍病的發(fā)生,下面專家來(lái)給大家講講怎樣預(yù)防前期胃炎?
一、防止精神緊張和過(guò)勞。大腦皮層的功能失去平衡,精神刺激等,在慢性胃炎和潰瘍病的形成中占重要地位。因此為防止慢性胃炎和潰瘍病的發(fā)生,要始終保持樂(lè)觀情緒,防止梢神緊張和情緒不寧,做到勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。保證適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間,參加必要的文娛活動(dòng)和體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),這些在預(yù)防胃病的發(fā)生中起著重要作用。
二、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飲食要有規(guī)律性,最好定食定量,防止饑飽不均,更不要暴飲暴食。如中午飽餐一頓,晚上就不吃了,這樣胃里沒(méi)有食物中和胃酸,胃酸過(guò)對(duì)胃粘膜就有剌激和損傷作用。因?yàn)轱嬍碂o(wú)規(guī)律而影響胃的分泌功能和收縮蠕動(dòng)功能,長(zhǎng)久就會(huì)造成惡性循環(huán),成為病理基礎(chǔ)。吃東西要細(xì)嚼慢咽,絕不能狼吞虎咽,沒(méi)把食物細(xì)細(xì)咀就大口大口的吞下去。因?yàn)槭澄镌?a href="http://m.z3x9u9.com/k/6rg9cqm6k2xggc1.html" target="_blank">口腔里,一方面被牙齒切碎和磨細(xì),另一方面和唾液勻,進(jìn)行第一步消化。
三、飽餐后不宜立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)轱埡笪副皇澄锍錆M,由于重力作用關(guān)系,胃的位置降低很多,再加上又跑又跳會(huì)使胃受到更厲害的牽拉,引起胃痙攣收縮,甚至引起胃痛。飯后胃進(jìn)行消化食物,需要充分的血液供應(yīng),消化液的原料窬要血液供應(yīng),消化運(yùn)動(dòng)所需要的能量和氣氣也需要靠血液供應(yīng),消化好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收也需要血液運(yùn)輸。
我們?cè)谏钪幸乐箶z入過(guò)多對(duì)胃有強(qiáng)烈刺激的食物,攝入過(guò)多的花椒、胡椒、辣椒、生蔥、生蒜、芥末等辛辣食物和香料,飲濃茶、咖啡和吃過(guò)酸食物,過(guò)度飲烈性酒,特別是空腹飲酒等,均能損傷胃粘膜。正常青年人胃炎的發(fā)生率較老年人低,但飲酒的青年人中胃炎發(fā)病率則較高。
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