由于我們的飲食不正常,所以許多人患有了前期胃炎,那么前期胃炎怎樣預防?從預防角度來看,為了最大限度的減少各種刺激因素對胃粘膜的損害,如果能做到這點就可大大減少或防止胃炎和潰瘍病的發(fā)生,下面專家來給大家講講怎樣預防前期胃炎?
一、防止精神緊張和過勞。大腦皮層的功能失去平衡,精神刺激等,在慢性胃炎和潰瘍病的形成中占重要地位。因此為防止慢性胃炎和潰瘍病的發(fā)生,要始終保持樂觀情緒,防止梢神緊張和情緒不寧,做到勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。保證適當?shù)乃邥r間,參加必要的文娛活動和體育鍛煉,增強體質(zhì),這些在預防胃病的發(fā)生中起著重要作用。
二、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,飲食要有規(guī)律性,最好定食定量,防止饑飽不均,更不要暴飲暴食。如中午飽餐一頓,晚上就不吃了,這樣胃里沒有食物中和胃酸,胃酸過對胃粘膜就有剌激和損傷作用。因為飲食無規(guī)律而影響胃的分泌功能和收縮蠕動功能,長久就會造成惡性循環(huán),成為病理基礎。吃東西要細嚼慢咽,絕不能狼吞虎咽,沒把食物細細咀就大口大口的吞下去。因為食物在口腔里,一方面被牙齒切碎和磨細,另一方面和唾液勻,進行第一步消化。
三、飽餐后不宜立即進行劇烈的運動,因為飯后胃被食物充滿,由于重力作用關(guān)系,胃的位置降低很多,再加上又跑又跳會使胃受到更厲害的牽拉,引起胃痙攣收縮,甚至引起胃痛。飯后胃進行消化食物,需要充分的血液供應,消化液的原料窬要血液供應,消化運動所需要的能量和氣氣也需要靠血液供應,消化好的營養(yǎng)物質(zhì)吸收也需要血液運輸。
我們在生活中要防止攝入過多對胃有強烈刺激的食物,攝入過多的花椒、胡椒、辣椒、生蔥、生蒜、芥末等辛辣食物和香料,飲濃茶、咖啡和吃過酸食物,過度飲烈性酒,特別是空腹飲酒等,均能損傷胃粘膜。正常青年人胃炎的發(fā)生率較老年人低,但飲酒的青年人中胃炎發(fā)病率則較高。
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