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男人40最易陽(yáng)萎每天步行三千米防ED

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ED是一種常見(jiàn)病，指陰莖持續(xù)地或反復(fù)地不能獲得或維持能滿意完成性生活的勃起。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，在40～70歲年齡組中，中度和重度ED的發(fā)病率平均為35％。一般來(lái)說(shuō)，輕度和中度ED的精神性勃起困難多見(jiàn)，少數(shù)處于器質(zhì)性病變?cè)缙?，而重度ED則以器質(zhì)性多見(jiàn)了。臨床上醫(yī)生還經(jīng)常測(cè)量ED患者的陰莖牽拉長(zhǎng)度，這其實(shí)就是測(cè)量陰莖的伸縮性。

患者自己也可以進(jìn)行這一測(cè)定。方法是先測(cè)量平時(shí)的陰莖長(zhǎng)度，用一只手平托陰莖，另一手用直尺測(cè)量陰莖根部至龜頭尖端的長(zhǎng)度，這就是牽拉前的長(zhǎng)度。然后最大限度地牽拉陰莖，再次測(cè)量陰莖長(zhǎng)度，這時(shí)得到的就是牽拉后長(zhǎng)度。二者之差反映出陰莖的伸縮性能。

每天步行三千米防ED

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過(guò)鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少患ED，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量大約等于步行3000米。

在美國(guó)，65歲以上的男性1/4有ED的困擾。戈德斯坦博士表示，男性即使到了中年才開(kāi)始鍛煉也能降低ED危險(xiǎn)。

飽餐后不宜過(guò)性生活

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科韓強(qiáng)介紹，因?yàn)轱柺澈篌w內(nèi)更多的血液都集中去胃腸道幫助消化，此時(shí)分配在生殖器官的血液就要相對(duì)減少，而性生活時(shí)性器官最大的特點(diǎn)就是要廣泛充血。

如果飽餐后立即進(jìn)行性生活，陰莖供血就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，勃起硬度不夠，勉強(qiáng)過(guò)性生活會(huì)造成陰莖血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，長(zhǎng)此以往男性會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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