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來(lái)例假全身疼什么原因

發(fā)布于 2018-05-08 62875次瀏覽

來(lái)月經(jīng)全身酸痛無(wú)力的原因這是一種月經(jīng)綜合癥，月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張，很多的朋友來(lái)例假會(huì)全身疼，那這是為什么呢？

來(lái)月經(jīng)全身酸痛無(wú)力的原因

來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)有全身酸痛，乏力的癥狀，那這時(shí)要考慮是否有氣血虧虛方面的原因有關(guān)。女性經(jīng)期正常周期是30天左右，女人月經(jīng)不調(diào)就會(huì)讓經(jīng)期變得不規(guī)律。月經(jīng)不調(diào)的癥狀還有女人經(jīng)期的經(jīng)血會(huì)變多，而且經(jīng)血的顏色會(huì)變深，甚至有的女人經(jīng)血會(huì)變成塊狀，還會(huì)出現(xiàn)全身疼的情況，所以月經(jīng)不調(diào)對(duì)女人的健康存在著很大的影響。

月經(jīng)不調(diào)給女性朋友們帶去了諸多危害，有些女性在剛剛發(fā)現(xiàn)自己患有月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候并沒(méi)有引起重視，而且她們也不知道月經(jīng)不調(diào)很有可能是由于一些婦科疾病引起的。因此，她們?cè)陆?jīng)不調(diào)的根本病因越拖越嚴(yán)重以致導(dǎo)致一些讓她們后悔的后果。

月經(jīng)期間全身酸痛怎么辦

每天服用維生素E、維生素B6，鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)前半個(gè)月要限制鹽、蛋白質(zhì)的攝入，矯正水及鹽的失調(diào)。限制刺激性食物。

不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)期間的各種不適。

多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

在兩餐之間吃一些核桃、腰果等富含維生素B群的食物。

攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。

月經(jīng)是對(duì)女性比較重要的，它是反映身體情況的晴雨表，如果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)來(lái)的時(shí)間推遲了，或者是血量增大或者是減小，都反映了我們的身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題。一旦嚴(yán)重的話就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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