99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

5種食物防脫發(fā)

提及護(hù)發(fā),很多人都會(huì)想到發(fā)膜和護(hù)發(fā)素等美發(fā)產(chǎn)品,其實(shí),通過平衡飲食由內(nèi)而外護(hù)發(fā)同樣重要。

三文魚。三文魚中的蛋白質(zhì)維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì),三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。

核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

雞蛋。雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進(jìn)頭發(fā)生長。除了雞蛋之外,多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補(bǔ)鐵。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
环江| 榆树市| 盘山县| 慈利县| 怀柔区| 南华县| 葵青区| 建阳市| 即墨市| 宁强县| 汝城县| 双牌县| 嘉禾县| 海口市| 长丰县| 沙田区| 温宿县| 寿阳县| 乐东| 独山县| 六枝特区| 营山县| 万山特区| 黄山市| 延边| 南郑县| 宁陵县| 烟台市| 远安县| 象山县| 桐梓县| 凤台县| 枣庄市| 井冈山市| 怀安县| 莱阳市| 兴城市| 衡东县| 南宁市| 安阳市| 铅山县|