對(duì)于上班族,要早起晚歸。因?yàn)閾?dān)心遲到,單位與住處比較遠(yuǎn),來(lái)回通勤需要2-3個(gè)小時(shí)。所以,往往一起床,簡(jiǎn)單洗漱一下就出門趕路了。
由于是夏季,這時(shí)候的你勢(shì)必衣服穿得比較單薄,可是外邊的天氣是大風(fēng)夾大雨,讓你走在路上陣陣涼意襲來(lái),邪風(fēng)寒氣氣侵入身體。
外加你早餐,饑腸轆轆沒(méi)吃任何食物,因此身體更加感到寒冷。邊走邊覺(jué)得,估計(jì)是要感冒的征兆,等你趕到公司的時(shí)候,衣服已經(jīng)被雨水淋濕了,因?yàn)榇箫L(fēng)時(shí)不時(shí)把雨傘吹的歪斜。
這時(shí)候需要做的就是找一個(gè)吹風(fēng)機(jī),把濕的衣服吹干或者換一套干的衣服?;蛘吆纫槐瓬?zé)岬乃蛘呒t糖水,到超市買包生姜紅糖水御寒效果更佳。
接著你就不要喝冷飲,吹冷氣了。保暖重要。
中午點(diǎn)餐的時(shí)候,建議來(lái)碗麻辣牛肉拉面,一來(lái)迅速補(bǔ)充能量,而來(lái)有辣椒驅(qū)走體內(nèi)寒氣更快。若是好幾個(gè)一起搭伙聚餐,不妨點(diǎn)一個(gè)涮羊肉火鍋,羊肉溫補(bǔ)食材,在寒冷的大風(fēng)大雨天氣里,最適合不過(guò)了。喝羊肉湯就燒餅吃,味道真不錯(cuò)。
晚上回到家,趕緊換一套厚一點(diǎn)的純棉裝,喝上一杯自制的姜糖水或艾草茶,我們【熊苗營(yíng)養(yǎng)健康生活館】里有,歡迎選購(gòu)。
再來(lái)一碗枸杞芝麻粥
枸杞子30克,黑芝麻15克,紅棗50克,大米60克,用鍋煮熟即可,滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血潤(rùn)腸,驅(qū)寒預(yù)防感冒。
若沒(méi)時(shí)間煮,還可直接在“熊苗健康生活館”購(gòu)買黑芝麻珍,早晚一個(gè),補(bǔ)鈣養(yǎng)腎,配合小麥胚芽粉一起吃,比外邊買的油條,面包要營(yíng)養(yǎng)高得多,健康多得多。
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