乾隆活了86歲,深諳養(yǎng)生之道,其中有一個(gè)“十常”養(yǎng)生法:
齒常叩:上下牙齒經(jīng)常叩,唐代的孫思邈就提倡這個(gè)方法,對(duì)口腔有好處,還可以防止臉頰下垂。
津常咽:自己的唾沫經(jīng)常咽怕什么呢,這叫吞津,又叫嗽玉津。
耳常彈:耳朵上穴位很多,按照生物全息律的說法,是個(gè)倒立的胎兒,經(jīng)常揉呀彈壓,等于給全身做保健呢。
鼻常揉:鼻子及其周圍有些穴位,揉一揉可以保持鼻竅通暢,沒準(zhǔn)還能防止鼻炎呢。
睛常運(yùn):防止近視、花眼、視力疲勞。
面常搓:美容、提神等。
足常摩:眼下風(fēng)行的浴足、足療算什么呀,人家乾隆早就堅(jiān)持了,腳上穴位也很多,特別是涌泉穴,是腎經(jīng)的發(fā)源地又叫井穴,補(bǔ)腎作用可想而知。
腹常捋:經(jīng)常揉揉腹部,有助消化吸收,加速胃腸蠕動(dòng)。
肢常伸:是說的四肢要經(jīng)常活動(dòng)。
肛常提:提肛是中醫(yī)獨(dú)有的養(yǎng)生方法,又叫撮提谷道,好處多呢。
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