假如我們的內(nèi)心力量還沒有強(qiáng)大到可以在喧囂嘈雜的環(huán)境中保持內(nèi)心的安寧，那就需要借助一些方法，改善我們所處的客觀環(huán)境，進(jìn)而求得內(nèi)心的寧靜，才能保障心臟的健康。
一般來說，會給患者朋友們?nèi)齻€建議，能夠分別從眼睛、耳朵、心靈三方面給我們帶來寧靜：
首先就是讓眼睛清凈。燈紅酒綠、聲色犬馬的東西看多了，很容易讓我們心煩意亂。假如你每天看到的都是高樓和被切割成一塊一塊的天空，那么建議你每周末都要去趟郊外，多看看綠地，多看看曠野，你會發(fā)現(xiàn)自己的心情平靜多了。
除此之外，平時勞累了一天回家之后，盡量抽出一點時間讓自己放松一下。可以靜靜地看會兒書，或者欣賞一幅畫、慢慢地給花澆澆水、耐心地給魚喂食等等，這些活動都有助于讓自己動作慢下來，從而讓眼睛和心都更加清凈。
然后還要讓耳朵清凈，因為噪音污染很容易誘發(fā)心臟病。就拿我自己來說吧，以前我們家房子在三環(huán)，想盡辦法增加了各種隔音設(shè)施，可是晚上睡覺的時候汽車?yán)嚷曔€是不絕于耳。后來我干脆搬到了郊區(qū)，不僅耳根子清靜多了，而且小區(qū)里的綠化面積更大，讓人身心更加愉悅。
不過，我也不可能讓所有人都選擇搬家，對于日日夜夜都生活在強(qiáng)噪音環(huán)境中的人來說，建議大家可以聽一些曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏舒緩的音樂。比如，我以前就經(jīng)常在睡前聽一些輕音樂，然后在音樂聲中放松地入睡。
最后當(dāng)然就是靜心了。現(xiàn)在很流行的瑜伽、冥想等都是有助于靜心的運動，大家不妨試著多做。在白天工作的間隙，也可以多做氣沉丹田的動作：找一個相對安靜的環(huán)境，讓自己全身放松，微微閉上眼睛，然后用心感受呼吸的動作。感受你吸進(jìn)來的那口氣，從鼻腔進(jìn)入你的身體，然后緩慢、逐漸下沉，到達(dá)肚臍附近。這時候，再緩慢地吐出這口氣。不管是在緊張還是心情煩躁的時候，大家都可以這樣做，有助于澄心，讓自己凝神靜氣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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心慌氣短胸悶一般是什么原因
出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短的原因有以下幾種：一、生理性：健康人在劇烈運動后，或是精神過度緊張時可出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶。另外在進(jìn)食刺激性食物時，如飲酒、喝濃茶、咖啡后也可出現(xiàn)。二、病理性：1.冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。此類患者可口服心通口服液，能提高心肌細(xì)胞耐缺氧能力、擴(kuò)張冠狀動脈、改善微循環(huán)、抗血小板聚集等功效。2.心律失常。隨疾病發(fā)展，患者發(fā)病早期可有心慌、胸悶、出汗、乏力、憋氣等癥狀。3.心力衰竭。主要表現(xiàn)為呼吸困難、活動受限、體液潴留等。患者會在活動時出現(xiàn)氣促、胸悶等癥狀。4.神經(jīng)官能癥。患者可出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、睡眠障礙等自主神經(jīng)紊亂相關(guān)癥狀。75833次播放 2022-01-19
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胎兒心臟彩超是否有必要做
胎兒心臟彩超這項檢查是十分必要的，可以通過胎兒的心臟彩超明確胎兒是否有先天性心臟病的因素存在。先天性心臟病最常見的類型包括房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導(dǎo)管未閉。胎兒在媽媽肚子里的時候，就要積極的進(jìn)行胎兒的心臟超聲檢查。早期預(yù)防，早期干預(yù)，如果出生之后先天性心臟病的情況依然存在，就要密切的監(jiān)測好心臟超聲的情況，必要的時候還要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)。先天性心臟病的手術(shù)的方式有兩種，第一種方式是內(nèi)科不開刀，進(jìn)行先天性心臟病的微創(chuàng)介入封堵手術(shù)，而第二種手術(shù)方式是外科開刀，在直視下進(jìn)行先天性心臟病的修補(bǔ)或者結(jié)扎手術(shù)。76990次播放 2021-09-15
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左心室肥大吃什么藥
藥物主要包括有血管緊張素受體拮抗劑，即ARB,鈣離子拮抗劑即CCB,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑即ACEI利尿劑和貝塔受體阻滯劑。高血壓患者合并有左心室肥厚，首選為ARB類藥物，如坎地沙坦、氯沙坦。左心室肥厚是一種心肌的改變，主要包括有心室壁的增厚，心肌重量的增加等心肌重塑，高血壓是其主要的病因，左心室肥厚是心腦血管疾病的獨立危險因素，故有效的控制血壓，逆轉(zhuǎn)左心室肥厚是降低心血管事件的主要因素。90082次播放 2021-08-26
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心臟病能喝茶嗎
心臟病可以喝茶，心臟病是一個很大的范疇，臨床上多見于高血壓性心臟病，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，心臟瓣膜病，心律失常等。對于高心病的患者，可以適當(dāng)?shù)暮染栈ú瑁坭讲枰约皼Q明子茶。冠心病的患者，可以適當(dāng)?shù)暮染G茶，烏龍茶等。但是要注意切忌喝濃茶，因為濃茶中含有較多的茶堿，有可能引起反射性的心動過速，導(dǎo)致冠心病心肌缺血的發(fā)生，同時還可以誘發(fā)一些心律失常。對于心律失常的患者和基礎(chǔ)心率偏快的患者，盡量不要喝茶。在睡覺前，切忌喝茶以免影響睡眠的質(zhì)量。105489次播放 2021-06-30
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有心臟病的人可以坐飛機(jī)嗎
有心臟病的人是否可以乘坐飛機(jī)需要看患者的病情程度。如果患者病情平穩(wěn)，處于恢復(fù)期，是可以乘坐飛機(jī)的。患者在乘坐飛機(jī)時一定要做好安全措施，此外還應(yīng)隨身攜帶速效救心丸等急救藥物，如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即服用并告知身邊乘客，以免出現(xiàn)意外。如果病人處在心臟病的急性期時，是不建議患者乘坐飛機(jī)的。因為搭乘飛機(jī)時，人體處在高空，此時氣壓較低，人體容易出現(xiàn)輕度的缺氧，對于患有心臟病的患者，就可能出現(xiàn)心肌缺血，從而引起心絞痛，更嚴(yán)重可能會出現(xiàn)心肌梗死的情況。語音時長 01:0976730次收聽 2021-04-22 -
心臟病咳嗽的癥狀怎么辦
心臟病患者出現(xiàn)咳嗽時還會伴隨有胸悶胸痛、心慌出汗、心力衰竭等癥狀。主要是因為患者肺瘀血容易導(dǎo)致呼吸道感染，所以引發(fā)咳嗽。如果咳嗽較為嚴(yán)重，首先需要去醫(yī)院完善胸片、血常規(guī)等相關(guān)檢查，判斷是否具有感染。如果存在感染，則需要給予抗感染藥物治療。其次，如果患者咳嗽時出現(xiàn)粉色的泡沫痰，則提示患者急性心力衰竭較為嚴(yán)重，需要給予抗心衰處理。完善心衰指數(shù)檢查的同時，還需要給予擴(kuò)血管、利尿劑等藥物進(jìn)行輔助治療。最后，如果因為口服括ACEI和ARB的藥物導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽，需要及時調(diào)整藥物。語音時長 01:03111077次收聽 2021-04-22 -
心臟不好能游泳嗎
大多數(shù)心臟疾病患者是能夠游泳的，但是也需要根據(jù)患者疾病的嚴(yán)重程度以及心肺功能狀態(tài)來進(jìn)行綜合判斷。游泳作為有氧運動的一種適當(dāng)游泳，能夠增強(qiáng)心肌收縮力，對于癥狀較為輕微的患者是當(dāng)游泳還能夠增加心肌供血，減低患者的血脂血糖。但如果患者的疾病較為嚴(yán)重，如患有冠心病、心絞痛或者高血壓的患者是不能游泳的。因為這類患者即使在平靜的狀態(tài)下都會誘發(fā)心肌缺血，如果進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，很有可能導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重。建議患者不管病情程度與否，想要進(jìn)行運動還是要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。語音時長 01:0286069次收聽 2021-04-22 -
心臟支架有可能脫落嗎
一般情況下，心臟支架可能會脫落，可能不會。
31254次瀏覽 2020-12-11
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心臟病的發(fā)病病因
心臟病是一種非常嚴(yán)重的疾病，如果人們不及時的對心臟病的病因引起一定的重視的話，就會導(dǎo)致病情得不到控制越來越嚴(yán)重，因此我們都需要提前的去來了解下引起心臟病的病因，這樣才能做好預(yù)防工作，下面就一起來看看關(guān)于引起心臟病的病因。1、做運動，一定要時間長。任
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為什么一吃谷維素就更心慌
谷維素是一種就有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，一般來說，就是它有改善頭疼、精神緊張的作用。所以就是說一般人吃谷維素，不會感覺心慌，只有有些人對這種藥物敏感，或者是吃的量比較大，會導(dǎo)致出現(xiàn)一些心跳加快，或者是心慌的癥狀。如果出現(xiàn)這種情況，首先就是說不太適合吃這種藥物，所以以后就不要再吃這種藥物了。如果單純的心跳加快，注意休息，應(yīng)該是在停藥以后，過幾天以后應(yīng)該就可以緩解了。因為它的半衰期是比較短的，它一般一兩天就完全代謝掉。當(dāng)然如果持續(xù)的心慌，或者是感覺特別難受，還是應(yīng)該去醫(yī)院，通過檢查，醫(yī)生會告訴你如何治療心慌，如何改善心慌的癥狀。語音時長 01:1759062次收聽 2020-09-18 -
左肩膀酸痛是心臟病嗎
引發(fā)心絞痛的心臟病，會引起向左肩膀放射性疼痛，但并不是左肩酸痛就是心臟病引發(fā)，若肩周炎也會導(dǎo)致肩部的損傷和關(guān)節(jié)炎。
67019次瀏覽 2020-06-15
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心肌供血不足吃什么藥
心肌供血不足可以吃抗血小板的藥物，如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛；降脂、穩(wěn)定斑塊等藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀；β受體阻滯劑或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等。1、抗血小板的藥物，其中最常用的是阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛。2、降脂、穩(wěn)定斑塊等藥物，主要以他汀類的藥物為主，常用的降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。其目是預(yù)防血栓、穩(wěn)定斑塊，以防止病情加重。3、β受體阻滯劑或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，控制心率，改善心肌重塑，防止心功能不全，也可采用擴(kuò)張血管的藥來改善心臟供血，還有針對引起心臟供血不足高危因素，采取相應(yīng)的治療，比如血壓、血糖、血脂有異常，都應(yīng)該有相應(yīng)的藥物控制。如果是其他原因起的心臟供血不足，要用相應(yīng)的藥物。需要注意在選擇用藥之前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用合適的藥物，切不可盲目使用以免耽擱病情。心臟供血不足臨床上心肌缺血，心肌缺血最常見的疾病是冠心病，指的是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。心肌缺血主要的原因是由于心肌的耗氧量增加，血管狹窄，供給的血液不足，使氧氣提供不足。語音時長 01:3553354次收聽 2020-02-13 -
心臟病能坐飛機(jī)嗎
患有心臟病能不能坐飛機(jī)是根據(jù)病人的心功能情況而定的。如果心臟病屬于心功能代償期，或者是心功能不是很重的情況下，病人是可以坐飛機(jī)的。比較重的冠心病、心臟病、或者先心病到了晚期，不太適合坐飛機(jī)。如果是早期，一般是心功能在二級，甚至三級的時候，最好是二級以上，一般坐飛機(jī)不會有太大影響。所以關(guān)于心臟病能不能坐飛機(jī)，并不是絕對的，因人而異。主要是根據(jù)心功能狀態(tài)，病人的精神狀態(tài)，包括病情而決定的。所以患有心臟病能否坐飛機(jī)的問題不是絕對的。56264次播放 2020-01-03
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超聲心動圖和心電圖的區(qū)別
超聲心動圖主要檢查心臟的結(jié)構(gòu)及功能狀態(tài)，而心電圖主要檢查心臟功能；超聲心動圖結(jié)果受醫(yī)生的操作手法影響，需要對醫(yī)生進(jìn)行統(tǒng)一的規(guī)范化培訓(xùn)，而心電圖相對簡單；超聲心動圖更加直觀、完整，效果優(yōu)于心電圖。心電圖和心臟彩超檢查的側(cè)重點不一樣，都是心臟疾病的檢查項目，但是診斷的疾病病癥不同。
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兒童心臟病有哪些癥狀
心臟病不僅老年人會出現(xiàn)，兒童也會出現(xiàn)心臟疾病，對兒童身體健康造成嚴(yán)重危害，兒童心臟病會出現(xiàn)的癥狀就是心悸，身體疲勞，呼吸困難，水腫，咳血等，家長要為孩子及時治療，不要耽誤最佳治療時間。
57752次瀏覽 2019-12-06
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腸息肉怎樣才能根治不復(fù)發(fā)
腸息肉根治與預(yù)防復(fù)發(fā)需通過手術(shù)切除結(jié)合術(shù)后綜合管理，主要措施包括內(nèi)鏡下切除、定期復(fù)查、調(diào)整飲食習(xí)慣、控制基礎(chǔ)疾病以及遺傳...0次瀏覽 2025-06-10
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長期腹瀉伴下腹抽動可能由腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、食物不耐受、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充...0次瀏覽 2025-06-10
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大骨節(jié)病最主要原因是長期攝入被鐮刀菌污染的谷物。該病主要與谷物霉變、低硒環(huán)境、飲用水污染、營養(yǎng)不良、遺傳易感性等因素有關(guān)...0次瀏覽 2025-06-10
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