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脾氣虛吃什么食物好

發(fā)布于 2018-05-18 57303次瀏覽

氣虛的人吃什么好呢 ? 氣虛的人癥狀大都為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，胃功能減退，氣虛的人不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣。下面我們一起來(lái)看看吧。

虛體質(zhì)的表現(xiàn)：主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。

氣虛的人可以吃：金沙玉米粥，它是由玉米粒、紅沙糖，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮 5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì) 人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處，氣虛的人多吃可適當(dāng)緩解身體亞健康狀況；什錦麥胚餅，葡萄、龍眼肉、花生仁、大棗、，麥胚粉、白糖 (或紅糖 )。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。山藥桂圓粥，山藥、桂圓肉、荔枝肉、，五味子、，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。

事實(shí)上，氣虛之人通常還與脾、肺、心、腎之虛有關(guān)。氣虛者或有厭食、腹脹、嘔惡、慢性腹瀉、胃下垂、脫肛等等肺氣虛的癥狀；或伴有心悸、心慌、早搏、心動(dòng)過緩、脈結(jié)代等心氣虛現(xiàn)象；或伴有腰酸、腿軟、下肢浮腫、小便多頻等腎氣虛癥侯。

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