千里之行，始于足下，腳是我們?nèi)梭w中重要的一部分，沒有它我們哪也去不了，因此其健康問題，也成為了很多人所關(guān)注的。現(xiàn)在泡腳十分流行，那么怎么泡才有效果，而腳出汗用什么泡腳好？這是養(yǎng)生之人十分關(guān)注的話題，生活中多了解些泡腳知道，也是對身體有好處的。
中醫(yī)介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放松腳上和小腿上的經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，排除體內(nèi)寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫等。泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
根據(jù)每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。
養(yǎng)生被越來越多人關(guān)注，而作為其中最重要的一項，泡腳也是很多人津津樂道的話題。泡腳的好處多，對身體有利，也是緩解壓力的一種方法，因此晚上睡覺前，泡泡腳，一天的疲勞會趕出體內(nèi)，睡眠質(zhì)量也會提升。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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艾蒿煮水能喝嗎
艾蒿煮水是可以喝的。將艾葉清洗干凈，放在鍋中加適量的清水煮開即可。也可以直接放在杯子當中，倒上開水沖泡，悶上幾分鐘就可以喝了。艾蒿煮水可以消毒殺菌，能夠增強身體抵抗力。
57487次瀏覽 2020-09-15
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氣血不通有哪些癥狀
氣血不通的患者可能會出現(xiàn)胸痛、頭痛、肢體活動不利、經(jīng)絡(luò)活動不利、胃痛、肝痛、下腹痛、痛經(jīng)的癥狀。中醫(yī)說氣行則血行、氣滯則血瘀，其實氣血不通有時候從中醫(yī)的病因病機上講可以分兩個方面。一、肝氣不疏或者因為受了外邪以后引起了氣滯，氣滯后血行不暢，經(jīng)絡(luò)失去營養(yǎng)然后不通則痛，所以這個是氣滯血瘀的情況。二、因為氣弱或者說氣虛引起經(jīng)絡(luò)失養(yǎng)導致氣虛血瘀，跟氣滯血瘀稍微有點差別，但是氣血不通的癥狀都是以痛癥比較明顯。最常見是心腦血管的胸痛頭痛或者肢體活動，經(jīng)絡(luò)活動不利。另外還會出現(xiàn)胃痛、肝痛、下腹痛、痛經(jīng)。67200次播放 2019-12-24
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濕氣重的患者能吃西紅柿嗎
一般情況下，濕氣重的患者能適量吃西紅柿。若濕氣重，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：
51345次瀏覽 2019-11-05
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氣血不足怎么辦
氣血不足怎么辦呢？首先是改變飲食結(jié)構(gòu)來滋養(yǎng)氣血。現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽而導致氣血不足，相反現(xiàn)在女孩子每天吃了不少食品，只不過她們吃的營養(yǎng)并不均衡。比如說愛吃一些垃圾食品，喜歡吃一些甜食、冷飲，不僅不能滋養(yǎng)氣血，反而會傷害身體。所以首先要注意女性氣血不足，要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃不利于補氣血食物，比如說冷飲、油炸食品、薯條，多吃一些具有豐富營養(yǎng)食物，比如說紅棗、胡蘿卜、阿膠、豬瘦肉、瘦肉蛋白、雞蛋等等，從食補方面補養(yǎng)氣血。其次，要適量運動來補氣血。氣血不足的人是不適合做大量運動，大量運動會消耗太多能量，會使她的病情雪上加霜。但是不做運動也不行，也不能因噎廢食，而適度運動可以做一些比較柔和的運動，比如說是打打太極拳、做做瑜伽，這樣既鍛煉身體，又能促進血液循環(huán)。另外，人體自帶按摩的穴位，經(jīng)常按摩穴位也可以起到補益氣血的作用。比如說是太陽穴，比如說是三陰交穴，腎經(jīng)的原穴——太溪穴，肝經(jīng)的原穴——太沖穴，這些都可以有一定的生氣旺血的功效，臨床都可以試一試。語音時長 01:4550426次收聽 2019-10-28 -
補血吃什么
南瓜，南瓜中含有體內(nèi)必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等，可以幫助血液中的紅血球正常運作，直接影響到紅血球的功能。鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的一個基本的微量元素之一。紅米，紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故紅米有補血以及預防貧血的功效。紅棗，紅棗是補血的一個好幫手。女性在月經(jīng)的時候可以吃一些紅棗來進行補血，因為大棗的營養(yǎng)是非常豐富的。如果有低血壓或有頭暈的癥狀，也是可以多吃一點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。語音時長 01:3163281次收聽 2019-10-14 -
吃中藥可以喝茶嗎
中醫(yī)認為，在吃中藥的期間最好不要喝茶。因為茶葉中的化學成分不但會降低或者影響藥物的療效，還會產(chǎn)生一些副作用。因此，吃中藥的時候不能用茶水。另外，通常的情況下，吃中藥是不用茶水送服的。因為喝茶會解藥。茶葉中含有大量的鞣酸，很容易與生物堿發(fā)生不溶性沉淀，而很多中藥的有效成分都是生物堿，如麻黃中含有麻黃堿和偽麻黃堿。黃連、黃柏中含有小檗堿。百部中含有百部堿。其他像元胡、川牛膝、曼陀羅等有效成分也主要是生物堿。當這些藥的水煎液與茶水同服，就會發(fā)生沉淀而影響藥效的發(fā)揮。語音時長 01:3660767次收聽 2019-10-14 -
中藥祛斑方法
中藥祛斑常見的方式就是制作成中藥的面膜。白術(shù)、白果、白蘞等白色中藥都具有美白皮膚祛斑的作用，因此可以當做從外部進行美白祛斑的美容藥。還有比較經(jīng)典的中醫(yī)美容美白的處方面膜：白芷30克，白術(shù)30克，白附子9克，細辛9克，加上述的中藥研至極細的粉末，裝瓶備用。隔三差五在晚上將面部洗凈，然后取少許的藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀，敷于面部，30分鐘后洗去。功效為美白效果較好，性質(zhì)溫和，天然、安全、環(huán)保。語音時長 01:3251354次收聽 2019-10-14 -
大姨媽過后吃什么調(diào)理
女性的生理期對于多數(shù)女性不會成為問題，可能會略微不舒適，失血幾天之后就恢復正常。但是對部分女性來說，生理期可能會成為一個比較大的問題，月經(jīng)期失血過后會感覺到很疲憊、乏力，甚至會有大病初愈的感覺，這說明失血對她還是有生理影響的。此時在月經(jīng)過后，要增強營養(yǎng)，多吃富含動物蛋白質(zhì)、富含鐵元素、富含血紅素的食物，比如來源比較可靠、清潔衛(wèi)生的血豆腐；瘦的牛羊肉、瘦肉蛋白；干果類特別是葵花籽；還有像櫻桃、荔枝、桂圓肉、大棗等食物等，都具有補血作用，可以多多補充。57721次播放 2019-09-19
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女性尿頻怎么解決
泌尿感染誘發(fā)尿頻，通過服用清利濕熱中藥、抗生素以及做好局部衛(wèi)生，可治愈；腎虛導致尿頻，要先調(diào)理腎虛。腎虛問題解決后，尿頻癥狀也會好轉(zhuǎn)。女性天生尿道比較短、寬，且尿道和陰道和肛門離得很近，很容易產(chǎn)生互相污染，出現(xiàn)泌尿系問題。相對男性而言，女性出現(xiàn)泌尿系感染比例比男性高。一、出現(xiàn)泌尿系感染后，患者通過服用清利濕熱中藥或注意個人衛(wèi)生，嚴重者使用抗生素即可治愈；二、腎虛導致的尿頻，患者平時有手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀，稍微受涼會不停上廁所，比起同齡人小便次數(shù)較多。病人往往都有腎虛問題，只要解決腎虛問題，尿頻癥狀自然會緩解。57756次播放 2019-09-19
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喉嚨沙啞是什么原因
喉嚨沙啞，很有可能是感染了細菌或病毒，這樣就會形成慢性炎癥，造成沙啞和疼痛。聲帶上長了息肉或小結(jié)就會影響聲音，這種情況必須手術(shù)切除。年紀較大的老人會出現(xiàn)聲帶麻痹，這樣聲音也會變得沙啞。
61129次瀏覽 2019-07-08
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女性氣血不足吃什么調(diào)理
氣血不足是很多女性都會出現(xiàn)的一種情況，有很多人都想知道女性氣血不足吃什么調(diào)理這個問題的答案。女性氣血不足的話，會讓其他人看著更加的憔悴，她的皮膚也會變得更加干燥，還會有失眠手腳麻木等眾多病癥。
67619次瀏覽 2018-05-18
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人流后氣血不足怎么食補
人流后氣血不足怎么食補？現(xiàn)在很多的人都沒有做好當父母的準備，或是沒有采取好避孕措施導致懷孕之后做人流手術(shù)，人流之后女性的身體是很虛弱的，流血過多也是需要補的，如果沒有采取正確的方式進行補充是無用的，很多的食物對人流后氣血不足都是非常有好處的。
53012次瀏覽 2018-03-30
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懷孕嘴苦吃什么能緩解
懷孕期間出現(xiàn)口苦往往是有熱有火的表現(xiàn)。孕婦的體質(zhì)是偏熱的。所以容易出現(xiàn)口苦的情況。懷孕時不能隨便吃藥，有些藥物可能會對胎兒造成損傷，緩解方法以生活調(diào)理為主，飲食要清淡、容易消化。適當食用一些偏寒的食物，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨等，能夠有效緩解口苦口干等上火的癥狀。另外要少吃辛辣、油膩的食物。語音時長 01:1560038次收聽 2018-03-30 -
膚色暗黃是什么原因
中醫(yī)將膚色分為常色和病色，中醫(yī)有五色診病之說，根據(jù)中醫(yī)五臟理論和藏象學說認為五色配五臟，揭示了人體的面色與內(nèi)在臟腑之間的關(guān)系。當一個人出現(xiàn)面色暗黃，可能由于節(jié)食減肥、不良的生活習慣、長期熬夜、缺乏鍛煉等因素導致，臨床上也要根據(jù)具體情況具體分析。52393次播放 2018-03-22
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氣血不足怎么辦
氣血不足分為功能性氣血不足和疾病性氣血不足，同時又可細分為輕型氣血不足和重型氣血不足。輕型氣血不足可以用食療，如黨參、黃芪、太子參、山藥等，重型氣血不足必須用藥物治療，如枸杞、女貞子等，此外疾病性的氣血不足一定要在醫(yī)生指導下進行調(diào)理。52218次播放 2018-03-15
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小兒過敏性支氣管哮喘如何治療
小兒過敏性支氣管哮喘可通過避免過敏原、藥物治療、免疫治療、環(huán)境控制和呼吸訓練等方式治療。過敏性支氣管哮喘通常由遺傳因素、...0次瀏覽 2025-06-13
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寶寶十七個月飲食應注意什么
十七個月寶寶飲食需注重營養(yǎng)均衡與食物性狀過渡，主要原則包括保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、增加蔬菜水果種類、控制糖鹽添加、避免窒息風險...0次瀏覽 2025-06-13
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心臟內(nèi)疾病對病人的健康影響非常大，所以如果有這方面的問題要引起重視，心悸這些疾病在生活中的發(fā)病率比較高，有這方面的疾病要在醫(yī)生的指導下用藥調(diào)理，下面來了解一下清心沉香八味散成分和作用是什么?清心沉香八味散成份有沉香、廣棗、檀香、紫檀香、紅花、肉豆蔻、天竺黃、北3571次瀏覽 2025-01-29
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