婦女偏頭痛預(yù)防方法可能有規(guī)律生活、調(diào)節(jié)心情、注意飲食。
1、規(guī)律生活:生活中要注意勞逸結(jié)合,保持心態(tài)平衡,避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑,能迅速緩解頭痛,還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛的婦女還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。
2、調(diào)節(jié)心情:由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關(guān)系,所以,無論是預(yù)防患病還是預(yù)防發(fā)病,都要學(xué)會自我調(diào)整。糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關(guān)于身體狀況的日記,記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物,這有助于找出發(fā)病誘因,便于醫(yī)生對癥治療,預(yù)防偏頭痛。
3、注意飲食:改善飲食也可預(yù)防偏頭痛。婦女可以適當(dāng)多吃一些魚油補給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物,睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉,可防止因夜間較長時間不進食物可能引發(fā)的偏頭痛。
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