腎虛指的是腎臟精氣陰陽(yáng)不足。所以呢,腎虛不只是男人的“專利”。女人也會(huì)腎虛。腎虛的種類有很多,其中最常見(jiàn)的是腎陰虛,腎陽(yáng)虛,腎臟會(huì)降低人體的免疫能力還會(huì)讓人早衰健忘失眠,食欲不振,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減,人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)都會(huì)受到影響。因此了解一點(diǎn)關(guān)于腎虛的食補(bǔ)方法以及注意事項(xiàng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分必要的。
首先呢對(duì)于腎陰虛的人推薦的是山藥枸杞湯。用淮山、干蓮子肉、枸杞子、銀耳,冰糖適量燉2小時(shí),當(dāng)湯汁粘稠時(shí)即可起鍋。山藥補(bǔ)腎氣又滋補(bǔ)腎陰,同枸杞、銀耳一起可共奏滋陰補(bǔ)腎的效果。給腎陽(yáng)虛的人推薦的是:花生紅棗湯。用連衣花生、紅棗,同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。花生紅棗湯具有溫補(bǔ)腎脾的作用,吃的時(shí)候及主要吃紅棗花生然后再喝湯,不要浪費(fèi)喲。
腎陽(yáng)虛推薦藥膳之二:茴香腰子,用豬腰子、小茴香皆可。茴香腰子這道藥膳呢,具有補(bǔ)腎陽(yáng)、散寒濕、止疼痛的良好作用,在日常生活中材料易獲得。適合腎陽(yáng)虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
腎虛的人不能吃生冷偏涼性的食物同時(shí)還要要注意少吃柿子,生蘿卜,西瓜,薄荷等食物。栗子性溫,可以健脾健胃,又可補(bǔ)腎,所以要常吃。于男性出現(xiàn)了腎虛,我們也是需要及早的進(jìn)行調(diào)理的。比如在生活當(dāng)中應(yīng)該多鍛煉自己的身體,在飲食當(dāng)中要合理的安排不要吃油膩性的食物。
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