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舌苔發(fā)白怎么調(diào)理

發(fā)布于 2018-03-29 65046次瀏覽

舌苔發(fā)白怎么調(diào)理呢?舌苔發(fā)白也是一種不健康的征兆，一般都是因?yàn)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/fwmg59vxk5cfsba.html" target="_blank">上火導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候患者往往還會(huì)伴隨著口臭的癥狀，可以說對(duì)患者們的生活影響也是很大的，那么舌苔發(fā)白應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類、脂肪類食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難，可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

4、堅(jiān)持鍛煉身體

如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過度了，否則會(huì)傷身的。

5、保持心情愉悅

心情好了，飲食工作中身體自然感覺輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢。

大家需要注意的舌苔的變化，可以根據(jù)舌苔，有效的發(fā)現(xiàn)身體的疾病。出現(xiàn)了舌苔發(fā)白，會(huì)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的，每天照一照，可以根據(jù)自身的情況發(fā)現(xiàn)病情，正常的舌頭，有效進(jìn)行保健，同時(shí)也要注意護(hù)理方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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