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肝腎陰虛怎么調(diào)理

肝腎陰虛這種情況在生活中是很常見的一種病，患病以后，對于患者的健康有很大危害，因此，為了減少它對于人體的傷害，必須學(xué)會(huì)調(diào)理，下面看一下肝腎陰虛怎么調(diào)理。

1、好心情：一個(gè)人的心情好與壞會(huì)直接影響到這個(gè)人的健康，保持一個(gè)好心情對于氣血這一方面也是同樣有用的，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的壓力，學(xué)會(huì)放松自己。

2、運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快血液的循環(huán)，也會(huì)讓這個(gè)人看起來更加精神，對于吃到身體里面的食物也會(huì)吸收地比較多。

3、飲食調(diào)理

(1)芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

(2)粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

4、充足的睡眠：睡眠對于一個(gè)人來說是非常重要的，每天晚上十一點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)起來，早睡早起對于氣血的補(bǔ)充是非常有用的。

學(xué)會(huì)正確的調(diào)理方法有助于疾病更好的恢復(fù)，所以，如果出現(xiàn)了肝腎陰虛的情況，就要做好調(diào)理措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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