大家都知道手指關(guān)節(jié)炎是一種非常痛苦的疾病,甚至影響人的正常生活和學(xué)習(xí),那么預(yù)防手關(guān)節(jié)炎的方法有哪些?相信這是很多患者所不了解的問(wèn)題,為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾,下面我們就來(lái)一起了解一下吧。
1、對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù),降低關(guān)節(jié)負(fù)荷,減輕體重,注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì),使用手杖、步行器等。
2、平時(shí)對(duì)受累關(guān)節(jié)注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對(duì)關(guān)節(jié)吹風(fēng)。
3、適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng),包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車(chē)、仰臥 直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。游泳應(yīng)該是好的運(yùn)動(dòng)方式。有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過(guò)大的訓(xùn)練,如爬山或下蹲起立等活動(dòng)。
良好的預(yù)防工作是非常重要的,合理的預(yù)防不僅能給我們的生活帶來(lái)健康,也可以少使我們生各種疾病。上面提供的幾個(gè)措施,希望大家能夠重視起來(lái),讓我們?cè)谏钪?堅(jiān)持,擁抱健康。
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