運(yùn)動(dòng)可以加速食物的消化和吸收，還可以增加肺活量，讓我們的身體更健康。當(dāng)運(yùn)動(dòng)完以后，我們覺得很餓，這是在燃脂嗎？
?一般不是。
饑餓感是由于后燃效應(yīng)，不會(huì)消耗脂肪，而是先分解肌肉的肌糖原，給人體提供能量，肝糖原的完全分解需要12個(gè)小時(shí)，也就是12個(gè)小時(shí)以后才能進(jìn)行體內(nèi)多余脂肪的消耗。
朋友們也不要失望，這里給大家分享一些燃脂的方法??。
?跳繩
每天進(jìn)行30分鐘左右中等或高強(qiáng)度的跳繩，可以使人短時(shí)間內(nèi)大量出汗，還可以促進(jìn)機(jī)體脂肪、能量的消耗、分解。但是繩不宜過(guò)長(zhǎng)，雙手握繩保持在肩部偏下一點(diǎn)即可。
?騎自行車
可以先以中慢速騎1-2分鐘，然后再以1.5或2倍的速度騎2分鐘，接著再以中慢速騎，再切換回到快速。
?慢跑
每天在跑步機(jī)上跑步30分鐘以上，剛開始的時(shí)候可以在跑步機(jī)上慢走1小時(shí)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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初期健身反而變胖了正常嗎
初期健身反而變胖一般是正常的。
3319次瀏覽 2025-01-22
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男性右手麻木是怎么回事
男性右手麻木，可能是頸肩部軟組織損害、腕管綜合征、頸椎病、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等原因引起的，建議根據(jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性處理。
1904次瀏覽 2024-12-09
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腱鞘炎大拇指會(huì)腫嗎
腱鞘炎大拇指通常會(huì)腫。腱鞘炎是指腱鞘受到機(jī)械性摩擦，從而引發(fā)慢性無(wú)菌性炎癥，常發(fā)作于手腕、手指部位。腱鞘炎主要癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等不適癥狀。因此，出現(xiàn)腱鞘炎后，大拇指可能會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況。腱鞘炎的病因可能有外傷刺激、感染、受寒等，出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，一般可使用非甾體消炎藥、抗風(fēng)濕類藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛片、塞來(lái)昔布膠囊等。腱鞘炎的癥狀可能還有硬韌結(jié)節(jié)、彈響等，腱鞘炎的患者建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，及早進(jìn)行正規(guī)治療，以減少疾病不良影響。103次播放 2024-11-30
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梅毒12周陰性可以排除嗎
梅毒是一種由梅毒螺旋體感染的疾病，梅毒12周陰性一般可以排除。若是梅毒癥狀得不到有效改善，患者可及時(shí)就醫(yī)。梅毒一般可通過(guò)性接觸、母嬰、血液等方式傳播，患者可能會(huì)出現(xiàn)硬下疳、淋巴結(jié)腫大、丘疹等癥狀，梅毒通常在1周-12周的潛伏期，如果12周后進(jìn)行檢測(cè)，呈現(xiàn)出陰性結(jié)果，一般代表沒有患病，不用過(guò)多擔(dān)心。若是檢測(cè)出陽(yáng)性，患者通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用注射用普魯卡因青霉素,注射用芐星青霉素等藥物進(jìn)行治療，用藥后注意飲食清淡。梅毒患者日常需注意個(gè)人衛(wèi)生，避免性生活，用藥后應(yīng)避免食用生鮮、火鍋、大蒜等生冷、辛辣刺激性食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證作息規(guī)律可促進(jìn)病情恢復(fù)。34次播放 2024-11-20
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患前列腺增生能自愈嗎
前列腺增生通常是指良性前列腺增生。良性前列腺增生一般不能自愈。良性前列腺增生患者通?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸阿夫唑嗪片、甲磺酸多沙唑嗪片、三金片等藥物進(jìn)行治療。
2630次瀏覽 2024-10-27
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女性經(jīng)常吃毛豆有什么好處與壞處
女性經(jīng)常吃毛豆有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、養(yǎng)護(hù)肝臟、美容養(yǎng)顏等好處，若是食用過(guò)多毛豆，也可能會(huì)出現(xiàn)激素水平失調(diào)、胃腸不適、影響鈣的吸收、影響腎功能、排氣增多等壞處。具體內(nèi)容如下：一、好處1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：毛豆的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。2、促進(jìn)消化：毛豆中的膳食纖維含量高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化。3、調(diào)節(jié)血脂：毛豆中含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體的物質(zhì)代謝，降低總膽固醇，可以預(yù)防心血管疾病。4、養(yǎng)護(hù)肝臟：毛豆中含有植物雌激素，可以對(duì)女性的肝臟起到養(yǎng)護(hù)作用。5、美容養(yǎng)顏：毛豆含有大豆異黃酮，可以起到抗氧化、延緩衰老等作用。二、壞處1、激素水平失調(diào)：當(dāng)女性食用毛豆過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失調(diào)。2、胃腸不適：若是食用大量毛豆，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。3、影響鈣的吸收：毛豆中的草酸含量較高，食用后會(huì)在體內(nèi)與鈣結(jié)合，不利于身體對(duì)鈣的吸收。4、影響腎功能：毛豆中的鉀元素含量豐富，若患者的腎功能較差應(yīng)減少食用。5、排氣增多：食用過(guò)多的毛豆后在身體中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，可能會(huì)導(dǎo)致排氣增多。在日常生活中要適量吃毛豆，同時(shí)一定要煮熟后再吃，以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。93次播放 2024-10-23
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引產(chǎn)手術(shù)會(huì)有哪些風(fēng)險(xiǎn)
引產(chǎn)手術(shù)是指引產(chǎn)。引產(chǎn)是指利用人工方法終止13周以上妊娠的手術(shù)。一般情況下，引產(chǎn)會(huì)有陰道出血、發(fā)生感染、產(chǎn)道受損、羊水栓塞、不孕癥等風(fēng)險(xiǎn)。引產(chǎn)危險(xiǎn)系數(shù)較高，患者在沒有生育需求時(shí)要注意避孕，若需要選擇終止妊娠，應(yīng)盡早在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。1、陰道出血：引產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)陰道大量出血，患者可能會(huì)出現(xiàn)失血性休克。2、發(fā)生感染：若在引產(chǎn)過(guò)程中操作不當(dāng)、術(shù)后護(hù)理未做好，可能會(huì)引起患者出現(xiàn)宮腔感染。3、產(chǎn)道受損：引產(chǎn)過(guò)程中，子宮的宮頸口較小、彈性較差，可能會(huì)使產(chǎn)道受損，若胎兒下降受阻，有可能導(dǎo)致子宮破裂，危險(xiǎn)性較高。4、羊水栓塞：終止妊娠的過(guò)程中，羊水進(jìn)入母體血液循環(huán)，可能會(huì)形成栓子堵塞肺血管，導(dǎo)致患者發(fā)生休克、出血等嚴(yán)重癥狀。5、不孕癥：引產(chǎn)會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜產(chǎn)生影響，使子宮內(nèi)膜變薄，有可能導(dǎo)致患者患上不孕癥。建議患者在術(shù)后要定期進(jìn)行復(fù)查，注意休息，避免吃辛辣、刺激的食物，保持良好的心情，有利于身體的恢復(fù)。60次播放 2024-08-31
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做人流休息多久能上班
人流是指人工流產(chǎn)術(shù)。一般情況下，做人工流產(chǎn)術(shù)后14天左右可以上班。具體情況如下：人工流產(chǎn)術(shù)是指用手術(shù)的方式終止妊娠的一項(xiàng)有創(chuàng)性操作。人工流產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛、腰部酸軟、陰道出血等癥狀。對(duì)人體的損傷比較大，在進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)后，身體通常比較虛弱，一般不能支撐起高強(qiáng)度的日常工作。如果不注意恢復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致宮頸感染，影響日后的身體健康。所以，需要休息14天左右才可以逐漸恢復(fù)正常生活。若患者術(shù)后恢復(fù)較慢，上班時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)推遲，避免因過(guò)度勞累對(duì)身體產(chǎn)生虧損。飲食上應(yīng)攝入易消化且高營(yíng)養(yǎng)的食物，避免辛辣刺激的食物，主要以臥床休息為主，可以進(jìn)行短時(shí)間的散步促進(jìn)惡露排出。注意保暖，避免熬夜，同時(shí)要做好避孕措施，以防再次意外妊娠。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。80次播放 2024-08-31
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主動(dòng)脈管壁鈣化斑塊指的是主動(dòng)脈管壁有鈣質(zhì)沉積，已經(jīng)形成鈣化斑塊，提示主動(dòng)脈血管發(fā)生了粥樣硬化。
5632次瀏覽 2022-06-10
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房顫影響患者壽命嗎
房顫是否會(huì)影響患者壽命，需要結(jié)合具體病情進(jìn)行分析。長(zhǎng)期慢性房顫不會(huì)影響壽命，但急性房顫發(fā)作時(shí)則有可能會(huì)影響壽命。
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有很多朋友已經(jīng)出現(xiàn)了情緒抑郁的情況，可是在初期并沒有得到重視，而是放任這方面的情況持續(xù)發(fā)展下去，慢慢的就有可能會(huì)形成抑郁癥。情緒抑郁只是屬于一種負(fù)面的情緒，而抑郁癥屬于一種疾病，在處理上需要用不同的方式，抑郁癥患者可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥品，那么來(lái)士普3910次瀏覽 2024-12-31
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