運(yùn)動(dòng)治療肩周炎有哪些方法實(shí)生活中的一種多發(fā)病和常見(jiàn)病，如果疾病真的來(lái)了，擺在面前的是廣大患者和家屬應(yīng)該如何面對(duì)？除了采取積極的態(tài)度面對(duì)疾病，更要積極的配合藥物方面的治療，那么，肩周炎能多運(yùn)動(dòng)嗎?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
1、上肢繞脖子。無(wú)論是預(yù)防，還是治療，沒(méi)事坐著的時(shí)候，將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動(dòng)作。
2、提重物旋轉(zhuǎn)療法。做個(gè)沙袋提在手中，沙袋的重量逐漸由輕到重，從1公斤開(kāi)始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺(jué)得能夠承受還可以再重一點(diǎn)，逐漸加大，上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉(zhuǎn)畫(huà)圈擺動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應(yīng)注意，重量不應(yīng)過(guò)重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應(yīng)引起明顯疼痛，否則可能導(dǎo)致外傷。
3、手爬墻療法。用患側(cè)的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓(xùn)練若干次，就會(huì)天天有進(jìn)步，越爬越高，對(duì)肩周炎的恢復(fù)也會(huì)有很大的幫助。
4、拉毛巾療法。拿個(gè)長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制，不要緊，慢慢來(lái)，動(dòng)作可由小到大，每天堅(jiān)持做幾次，肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法，可比什么辦法都好。
運(yùn)動(dòng)治療肩周炎有哪些方法，在治療過(guò)程中配合醫(yī)生的治療，按時(shí)吃藥，按時(shí)就寢，對(duì)已經(jīng)緩解的癥狀不放松，不放棄，堅(jiān)持不懈的接受骨科醫(yī)院的治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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肩周炎艾灸灸哪個(gè)部位最好
肩周炎是以局部疼痛、活動(dòng)功能受限為主要癥狀的疾病。目前臨床肩周炎的治療，包括口服消炎鎮(zhèn)痛藥物理治療，還有痛點(diǎn)的封閉治療等，按摩推拿、針灸等綜合療法，同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，包括主動(dòng)和被動(dòng)的外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈和環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，肩周炎可以艾灸間髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明顯，還可以艾灸肩貞穴、天中穴。上臂疼痛明顯，還可以艾灸肩入穴、曲池穴。我們一般給別人以下醫(yī)囑，疼痛嚴(yán)重期可以每天艾灸1-2次，每次艾灸15-20分鐘，艾灸10天為一個(gè)療程。癥狀緩解后可以2-3天艾灸一次，具體怎樣去選擇，需要根據(jù)患者的病情，個(gè)人的體質(zhì)以及接受程度來(lái)定。通過(guò)治療以后，要定期去評(píng)估患者治療的效果，以及患者的恢復(fù)程度。一些患者的治療效果不太好的，應(yīng)該對(duì)于治療方案進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行患者最佳方案的制定。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1060380次收聽(tīng) 2021-07-09 -
肩周炎如何鍛煉最好
肩周炎是門(mén)診很常見(jiàn)的一類肩關(guān)節(jié)疾病，建議患者在進(jìn)行鍛煉之前一定到?？凭驮\，去評(píng)估肩關(guān)節(jié)的病情的輕和重。一般還是應(yīng)該進(jìn)行肩部局部的觸診、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的檢查，對(duì)于比較嚴(yán)重的中等偏上的病情，還是建議患者進(jìn)行核磁的檢查，根據(jù)核磁檢查的結(jié)果綜合癥狀還有體征進(jìn)行治療方法的選擇。在恢復(fù)的過(guò)程中進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能活動(dòng)，比如對(duì)于旋轉(zhuǎn)功能或者上舉功能，可能會(huì)讓患者選取爬墻或者是刷墻一類的運(yùn)動(dòng)。手指爬墻法一般建議患者用手摸前面的墻，從低到高用食指和中指交替的慢慢向上爬，爬到自己能夠忍受的高度做一個(gè)記號(hào)，下一次爭(zhēng)取能夠爬得更高。每天這樣訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高對(duì)于肩周炎的功能恢復(fù)有一定的幫助，但是要注意在爬墻練習(xí)時(shí)身體不要側(cè)彎。墻畫(huà)圈療法就是患者面向墻壁伸直手臂，對(duì)墻象征性的做畫(huà)圓圈的動(dòng)作。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3075241次收聽(tīng) 2021-07-09 -
肩周炎如何按摩
身體接受的疼痛范圍為限，大家可以在家里利用器械的進(jìn)行自我的按摩，用手或者其他工具的揉滾，還有捏肩的前部，肩后部以及外側(cè)的肌肉，然后輕輕的按照垂直于基纖維的方向撥動(dòng)三角肌，充分的放松肩部的肌肉和胸大肌等區(qū)域肌肉。對(duì)于肩周炎的患者而言，最重要的是防止和緩解肩關(guān)節(jié)組織的粘連促進(jìn)肩關(guān)節(jié)血液循環(huán)，防止肌肉的攣縮，因此按摩可以起到有效的舒緩疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)作用，且應(yīng)當(dāng)配合適當(dāng)?shù)募绮考∪獾腻憻挘⒁獍茨蛘呤清憻捊钥梢?。?duì)于痛點(diǎn)附近的肌肉應(yīng)該輕柔的按摩，使患者逐漸適應(yīng)力度。此外，按摩后應(yīng)當(dāng)對(duì)肩關(guān)節(jié)充分的進(jìn)行一個(gè)熱身，自主或者他人幫助下讓患者做外展，內(nèi)收，前屈，后伸等動(dòng)作，每日治療一次，十次為一個(gè)療程。69229次播放 2021-06-30
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肩周炎如何確診
肩周炎的確診首先應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行x光或者核磁的檢查。有專業(yè)的醫(yī)生給出專業(yè)的治療建議。首先要了解肩周炎的定義。肩周炎又叫凍結(jié)肩，多發(fā)生于四十歲以上的女性，發(fā)生率呢左肩要高于右肩。肩周炎目前發(fā)病機(jī)制和原因不完全清楚，通常與過(guò)度的勞損和外傷有關(guān)系，一般也不需要手術(shù)治療。通過(guò)康復(fù)治療和藥物治療一般是可以痊愈的。其次肩周炎發(fā)病過(guò)程一般有三個(gè)階段，如果感覺(jué)肩關(guān)節(jié)前外側(cè)疼痛、僵硬、肩周以及三角肌、肱二頭肌的壓痛，持續(xù)時(shí)間在半年左右，可能處于急性期；如果持續(xù)性的疼痛，夜間疼痛感加重，甚至不能做手臂的外旋、內(nèi)旋等動(dòng)作，發(fā)病時(shí)間超過(guò)半年，就可能處于肩關(guān)節(jié)病變的粘連期；如果疼痛持續(xù)時(shí)間超過(guò)數(shù)年，而且疼痛緩解，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸得到改善，可能處于緩解期。91043次播放 2021-06-30
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肩胛骨結(jié)節(jié)能揉開(kāi)嗎
肩胛骨本身出現(xiàn)所謂的結(jié)節(jié)，一般是很少見(jiàn)的，這種感覺(jué)往往出現(xiàn)于肩周炎和頸椎病這兩個(gè)疾病的過(guò)程中，頸椎病會(huì)出現(xiàn)病人的肩胛骨內(nèi)上角或者內(nèi)緣，感覺(jué)比較不舒服，也叫凝結(jié)、沉重狀態(tài)，感覺(jué)好像是像有結(jié)節(jié)一樣，實(shí)際上并不是，可能是上述的兩種疾病的表現(xiàn)。一般所謂的肩胛骨結(jié)節(jié)難受，不是通過(guò)治療這個(gè)局部，而是通過(guò)治療頸椎病，通過(guò)按壓或者是按摩，頸椎、頸部?jī)蓚?cè)的肌肉，是可以治療肩胛骨內(nèi)上角或者內(nèi)緣所謂的不舒服，肩胛骨結(jié)節(jié)也可以通過(guò)肩周炎的理療、按摩、藥物的治療來(lái)治療。81335次播放 2021-05-10
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試問(wèn)肩周炎能治好嗎
肩周炎能治好嗎?肩周炎是常見(jiàn)的骨科疾病，很多患者長(zhǎng)期經(jīng)受著肩周炎帶來(lái)的危害，那么，肩周炎能治好嗎?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧
49107次瀏覽 2020-11-20
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孕婦肩周炎怎么辦
孕婦得肩周炎怎么辦是許多人關(guān)注的問(wèn)題，我們姚旭偶的是注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)，避免過(guò)度勞累，避免提重物，加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉。
65222次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎是怎么引起的
肩周炎可能肌肉出現(xiàn)退行性病變、慢性致傷導(dǎo)致、肩部受到猛力沖擊、神經(jīng)型頸椎病壓迫神經(jīng)等。引起肩周炎的原因比較多，分為兩大類，分別是肩關(guān)節(jié)及其周圍組織原因及肩關(guān)節(jié)以外的外部原因，肩關(guān)節(jié)及其周圍組織原因常見(jiàn)于：1.肩關(guān)節(jié)的韌帶或其周圍連接肌肉出現(xiàn)退行性病變，對(duì)外來(lái)力量的承受程度出現(xiàn)減弱，常見(jiàn)于中老年人。2.慢性致傷導(dǎo)致，發(fā)生于過(guò)度活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)且頻繁、長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)。3.肩周組織因長(zhǎng)期被固定，活動(dòng)受限或基本不活動(dòng)，繼發(fā)性出現(xiàn)局部肌肉萎縮、韌帶粘連，多見(jiàn)于外傷致傷上肢，固定肩部時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者。4.肩部受到猛力沖擊導(dǎo)致急性挫傷、牽拉傷后，缺乏正確處理或處理?xiàng)l件限制，常見(jiàn)于外出伐木工人。肩關(guān)節(jié)以外的外部原因常見(jiàn)于：1.神經(jīng)型頸椎病壓迫神經(jīng)引起。2.心、肺、膽道等內(nèi)臟病變出現(xiàn)牽涉痛，累及肩部疼痛。3.臂叢神經(jīng)病變或肩關(guān)節(jié)供血血管出現(xiàn)堵塞，出現(xiàn)長(zhǎng)期不愈合導(dǎo)致肩部肌肉持續(xù)性痙攣或因缺血而形成炎性病灶，形成真正肩關(guān)節(jié)炎癥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4154250次收聽(tīng) 2019-12-11 -
肩周炎針灸能治好嗎
日常生活中得肩周炎的患者有很多，多數(shù)人都會(huì)選擇用針灸治療肩周炎，針灸在中醫(yī)中占據(jù)著很重要的地位，對(duì)于肩周炎這種漫長(zhǎng)又頑固的疾病，選擇針灸治療有不錯(cuò)的效果，在針灸治療時(shí)，只要找準(zhǔn)肩周炎的穴位、選擇好針的大小、同時(shí)配合一些中藥來(lái)服用，對(duì)肩周炎患者有很好的療效。
61065次瀏覽 2019-05-17
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肩周炎針灸能治好嗎
針灸治療肩周炎的療效很好，且越早越好。肩周炎分幾個(gè)期，第一期是最早期，肩膀部分部位疼痛，活動(dòng)稍微受限，如果采取合適的穴位和治療方法，一般兩三次就可恢復(fù)，完全可以抑制住其發(fā)展。第二期為疼痛進(jìn)展期，患者以疼痛為主。第三期是疼痛及功能障礙期，這時(shí)候疼痛稍微減輕，以功能障礙為主，針灸療程需要更長(zhǎng)一點(diǎn)，配合患者的主動(dòng)訓(xùn)練，例如爬墻、背手等，加快恢復(fù)。三個(gè)期針灸效果都很好，最后一期疼痛基本消失，以功能障礙為主，例如有些人后伸受限，應(yīng)以鍛煉為主，針灸作用不明顯。60512次播放 2019-04-25
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前胸后背疼是怎么回事
前胸后背疼痛多數(shù)時(shí)候會(huì)和局部組織出現(xiàn)有損傷有關(guān)系，另外長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)，也會(huì)引起前胸后背出現(xiàn)疼痛。部分人群出現(xiàn)疼痛也會(huì)和心理因素，身體肥胖等有關(guān)系。出現(xiàn)這種情況之后，最好是能夠保持良好的睡姿，并且平時(shí)注意多休息。
58207次瀏覽 2019-03-29
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如何治療肩周炎
肩周炎是非常復(fù)雜的疾病，很多患者對(duì)于該病治療，感到十分頭疼，常常不知道如何改善，嘗試了很多方法，效果不盡人意。有研究證明，中藥治療效果要明顯更出眾一些，可以考慮服用秘制黑膏藥或者湯藥，不過(guò)考慮到各個(gè)患者的體質(zhì)，都是不同的，所以最好的療法就是外用加內(nèi)服調(diào)理，根據(jù)情況來(lái)變動(dòng)，不墨守成規(guī)。
60031次瀏覽 2019-03-20
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引起肩周炎的原因
肩周炎又稱為五十肩，這就是第一個(gè)發(fā)病原因，跟體質(zhì)有關(guān)，大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對(duì)各種外力的承受能力減弱，但并不是只有50歲以后才會(huì)得，如果是因?yàn)樯现鈧蠹绮抗潭ㄟ^(guò)久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連導(dǎo)致的肩膀持續(xù)的疼痛，也會(huì)形成肩周炎。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5360512次收聽(tīng) 2018-09-30 -
怎么引起的肩周炎
肩周炎又叫做“五十肩”，是因?yàn)殚L(zhǎng)期的軟組織粘連才會(huì)誘發(fā)引起的一種疾病，在這個(gè)時(shí)候發(fā)病率比較高，通常拉傷之后會(huì)出現(xiàn)水腫，慢慢的就形成軟組織粘連的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候如果不能及時(shí)處理，就會(huì)形成肩周炎，而且肩周炎的疼痛表現(xiàn)非常的明顯。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1858171次收聽(tīng) 2018-09-21 -
如何診斷肩周炎
肩周炎可以通過(guò)X線進(jìn)行診斷，肩周炎在早期的時(shí)候，肩部軟組織由于充血而水腫，X線片上軟組織對(duì)比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。此外還可以通過(guò)做核磁共振查看肩周炎粘連狀態(tài)，通過(guò)檢查結(jié)果同肩袖損傷做區(qū)分。53591次播放 2018-01-03
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風(fēng)濕性心臟病術(shù)后護(hù)理需重點(diǎn)關(guān)注傷口管理、藥物使用、飲食調(diào)整、活動(dòng)限制和情緒疏導(dǎo)。術(shù)后護(hù)理不當(dāng)可能影響恢復(fù)效果，甚至導(dǎo)致并...0次瀏覽 2025-07-01
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金戈用于男性的陽(yáng)痿疾病是怎么服用的？
陽(yáng)痿的發(fā)生會(huì)使得男性的自信受到很大的打擊，如果發(fā)生了男性朋友要重視起來(lái)的，很多的男性覺(jué)得疾病私隱就忽視了它，這也是很多男性都畏懼的疾病來(lái)的，對(duì)于這個(gè)疾病建議要積極去面對(duì)的，發(fā)生了要及時(shí)重視起的。那么金戈用于男性的陽(yáng)痿疾病是怎么服用的?對(duì)于陽(yáng)痿疾病發(fā)生了是很煩人3810次瀏覽 2025-02-08
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復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎
每一種藥物都是需要正確使用才可以幫助我們治療疾病的，當(dāng)然，在用藥的時(shí)候也需要特別注意，尤其是一孕婦在用藥的時(shí)候，了解清楚藥物是否適合自己才行，不然用藥不當(dāng)容易對(duì)自己以及肚子里的包寶寶造成影響，接下來(lái)我們了解一下來(lái)我下來(lái)我們聊聊復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次?孕婦可以使3931次瀏覽 2024-11-01
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捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)
糖尿病的發(fā)病率相對(duì)比較高的，治療該疾病的話，患者一定要注意多了解疾病的相關(guān)知識(shí)，在生活中也要注意養(yǎng)生，好的生活習(xí)慣也要少吃一些辛辣油膩的食物，那么捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)?捷諾維不良反應(yīng):在捷諾維的上市后使用過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了以下不良反應(yīng)。由于這些不良反應(yīng)來(lái)3952次瀏覽 2024-12-17
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強(qiáng)克適合什么樣的患者，它的用法是怎樣的
生活中我們可能會(huì)接觸的藥品種類有很多，不同的藥品適合不一樣的患者，因此我們?cè)谟盟幍臅r(shí)候要先對(duì)藥品的適應(yīng)癥進(jìn)行了解，這樣才可以對(duì)癥用藥，當(dāng)然，了解藥品的用法和用量也是很關(guān)鍵的，下面我們就一起來(lái)了解一下強(qiáng)克適合什么樣的患者?它的用法是怎樣的?強(qiáng)克適應(yīng)癥:本品適用于4168次瀏覽 2025-01-08
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膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響是為什么
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甘油三酯高適何做什么樣的運(yùn)動(dòng)？
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足副舟骨切除能運(yùn)動(dòng)嗎
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腳踝扭傷什么時(shí)候才可以正常運(yùn)動(dòng)？
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足副舟骨切除可以運(yùn)動(dòng)嗎
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1個(gè)月寶寶精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育落后怎么辦呢？
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運(yùn)動(dòng)后肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹怎么消腫
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尿泡沫多,運(yùn)動(dòng)后腰很脹是何病
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運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)元病可以治療嗎？
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快速運(yùn)動(dòng)減肥方法有效嗎？
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